Kalorie-rampouch ředkev bílá, surová. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie-rampouch ředkev bílá, surová. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Ředkvičky, bílá rampouch, surový".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 14 kcal | 1684 kcal | 0,8% | 5,7% | 1750 |
proteiny | 1,1 g | 76 g | 1,4% | 10% | 79 g |
tuky | 0,1 g | 60 g | 0,2% | 1,4% | 50 g |
sacharidy | 2,63 g | 211 g | 1,2% | 8,6% | 219 g |
vláknina | 1,4 g | 20 g | 7% | 50% | 20 g |
voda | 95,37 g | 2400 g | 4% | 28,6% | 2384 g |
popel | 0,8 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin B1, thiamin | 0,03 mg | 1,5 mg | 2% | 14,3% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,02 mg | 1,8 mg | 1,1% | 7,9% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,184 mg | 5 mg | 3,7% | 26,4% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,075 mg | 2 mg | 3,8% | 27,1% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 14 mcg | 400 mcg | 3,5% | 25% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 29 mg | 90 mg | 32,2% | 230% | 90 g |
Vitamín PP, NE | 0,3 mg | 20 mg | 1,5% | 10,7% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 280 mg | 2500 mg | 11,2% | 80% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 27 mg | 1000 mg | 2,7% | 19,3% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 9 mg | 400 mg | 2,3% | 16,4% | 391 g |
Sodík, Na | 16 mg | 1300 mg | 1,2% | 8,6% | 1333 g |
Fosfor, Ph | 28 mg | 800 mg | 3,5% | 25% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,8 mg | 18 mg | 4,4% | 31,4% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,033 mg | 2 mg | 1,7% | 12,1% | 2 g |
Měď, Cu | 99 mcg | 1000 mcg | 9,9% | 70,7% | 1000 g |
Selen, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 9,3% | 54 g |
Zinek, Zn | 0,13 mg | 12 mg | 1,1% | 7,9% | 12 g |
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,064 g | ~ | |||
valin | 0,051 g | ~ | |||
histidin * | 0,021 g | ~ | |||
isoleucin | 0,048 g | ~ | |||
leucin | 0,058 g | ~ | |||
lysin | 0,055 g | ~ | |||
methionin | 0,01 g | ~ | |||
threonin | 0,045 g | ~ | |||
tryptofan | 0,006 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,036 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,034 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,075 g | ~ | |||
glycin | 0,034 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 0,208 g | ~ | |||
proline | 0,028 g | ~ | |||
serin | 0,033 g | ~ | |||
tyrosin | 0,021 g | ~ | |||
cystein | 0,009 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,029 g | od 0,9 do 3,7 g | 3,2% | 22,9% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,016 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,3% | 2,1% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,03 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,026 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,004 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,016 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,7% | 16 g |
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,016 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,045 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,4% | 2,9% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,016 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,029 g | ~ |
energetická hodnota Ředkvičky, bílá rampouch, surový je 14 kcal.
- 0,5 cup plátky = 50 ° C (kcal 7)
- ředkvičky (7 min dlouhá) = 17 g (2,4 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 14 kcal | -% | |
proteiny | 1,1 g | -% | |
tuky | 0,1 g | -% | |
sacharidy | 2,63 g | -% | |
vláknina | 1,4 g | -% | |
voda | 95,37 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERAL vlastnosti ředkvičky Rampouch-WHITE, surové
Jak užitečné ředkev, bílá rampouch, syrové
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Brutnák, syrový
- Brutnák, vařený, bez soli
- Pažitka, lyofilizovány
- Šťovíku, surový
- Šťovík, vařený, bez soli
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie rýže, bílá, korotkozerny, unenriched, vařený. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie rýže, bílá, dlouho-zrno, parboiled, neobohacených, zavařen. Chemické složení a nutriční…
- Kalorie rýže, bílá, srednezerny, unenriched, vařený. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie rýže, bílá, srednezerny, syrové, tepelně neupravené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie rýže, bílá, dlouho-zrno, syrové, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie rýže, bílá, dlouho-zrno, syrový, surové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie rýže, bílá, korotkozerny, syrové, tepelně neupravené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie rýže, bílá, dlouho-zrno, syrové, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Japonský devětsil, surové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie bílá houba, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie novozélandský špenát, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie hořčice špenát, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický brambor bílá surový, mokrý. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie brambor ve slupce bílé, pečené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie ředkev pole, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie pole ředkvičky, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie ředkvičky, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie konopí Sesbania, květiny, v páře, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie mrkvové šťávy, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie bramborová kaše domácí s mlékem. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kukuřice pudink domácí. Chemické složení a nutriční hodnota.