Che.Herinhap.ru

Kalorie-rampouch ředkev bílá, surová. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie-rampouch ředkev bílá, surová. Chemické složení a nutriční hodnota.
Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Nutriční hodnoty a složení "Ředkvičky, bílá rampouch, surový".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
živnýčíslo** Norma% Normy 100 g% Normy 100 kcal100% odpovídá normě
výhřevnost14 kcal1684 kcal0,8%5,7%1750
proteiny1,1 g76 g1,4%10%79 g
tuky0,1 g60 g0,2%1,4%50 g
sacharidy2,63 g211 g1,2%8,6%219 g
vláknina1,4 g20 g7%50%20 g
voda95,37 g2400 g4%28,6%2384 g
popel0,8 g~
vitamíny
Vitamin B1, thiamin0,03 mg1,5 mg2%14,3%2 g
Vitamin B2, riboflavin0,02 mg1,8 mg1,1%7,9%2 g
Vitamin B5, pantotenová0,184 mg5 mg3,7%26,4%5 g
Vitamin B6, pyridoxin0,075 mg2 mg3,8%27,1%2 g
Vitamin B9, kyselina listová14 mcg400 mcg3,5%25%400 g
Vitamin C, askorbová29 mg90 mg32,2%230%90 g
Vitamín PP, NE0,3 mg20 mg1,5%10,7%20 g
macronutrients
Draselný, K280 mg2500 mg11,2%80%2500 g
Vápenatý, Ca27 mg1000 mg2,7%19,3%1000 g
Hořčík, Mg9 mg400 mg2,3%16,4%391 g
Sodík, Na16 mg1300 mg1,2%8,6%1333 g
Fosfor, Ph28 mg800 mg3,5%25%800 g
stopové prvky
Železo, Fe0,8 mg18 mg4,4%31,4%18 g
Manganu, Mn0,033 mg2 mg1,7%12,1%2 g
Měď, Cu99 mcg1000 mcg9,9%70,7%1000 g
Selen, Se0,7 g55 mcg1,3%9,3%54 g
Zinek, Zn0,13 mg12 mg1,1%7,9%12 g
esenciální aminokyseliny
arginin *0,064 g~
valin0,051 g~
histidin *0,021 g~
isoleucin0,048 g~
leucin0,058 g~
lysin0,055 g~
methionin0,01 g~
threonin0,045 g~
tryptofan0,006 g~
fenylalanin0,036 g~
neesenciální aminokyseliny
alanin0,034 g~
kyselina asparagová0,075 g~
glycin0,034 g~
kyselina glutamová0,208 g~
proline0,028 g~
serin0,033 g~
tyrosin0,021 g~
cystein0,009 g~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny0,029 god 0,9 do 3,7 g3,2%22,9%1 g
Omega-6 mastné kyseliny0,016 god 4,7 do 16,8 g0,3%2,1%5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny0,03 gmax 18,7 g
16: 0 palmitová0,026 g~
18: 0 stearová0,004 g~
Mononenasycené mastné kyseliny0,016 god 18,8 do 48,8 g0,1%0,7%16 g
18: 1 kyselina olejová (omega-9)0,016 g~
Polynenasycené mastné kyseliny0,045 god 11,2 do 20,6 g0,4%2,9%11 g
18: 2 linolová0,016 g~
18: 3 linolenová0,029 g~

energetická hodnota Ředkvičky, bílá rampouch, surový je 14 kcal.

  • 0,5 cup plátky = 50 ° C (kcal 7)
  • ředkvičky (7 min dlouhá) = 17 g (2,4 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace
Velikost šarže (g)
Obsah v jedné porci% Normální hladiny
kalorií14 kcal-%
proteiny1,1 g-%
tuky0,1 g-%
sacharidy2,63 g-%
vláknina1,4 g-%
voda95,37 g-%
Přidejte ředkvičky, bílé rampouch, syrové do stravovacího deníku
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Vyplňte potraviny deník
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Vyplnit tréninkový deník
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERAL vlastnosti ředkvičky Rampouch-WHITE, surové

Ředkvičky, bílá rampouch, surový bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin C - 32,2%, draselný - 11,2%

Jak užitečné ředkev, bílá rampouch, syrové

  • vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
  • draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.


Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
  • Brutnák, syrový
  • Brutnák, vařený, bez soli
  • Pažitka, lyofilizovány
  • Šťovíku, surový
  • Šťovík, vařený, bez soli
  • hlavní
  • Složení výrobků
  • Složení ovoce a zeleniny
  • chemické složení "Ředkvičky, bílá rampouch, surový"
Tagy: Ředkvičky, bílá rampouch, surový 14 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečných ředkvičky, bílá rampouchu, surové, kalorií, živin, prospěšné vlastnosti ředkvičky, bílé rampouch, surový
informace



Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Kalorie ředkvičky, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie ředkvičky, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie rýže, bílá, srednezerny, unenriched, vařený. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie rýže, bílá, srednezerny, unenriched, vařený. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie rýže, bílá, dlouho-zrno, syrový, surové. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie rýže, bílá, dlouho-zrno, syrový, surové. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie rýže, bílá, dlouho-zrno, syrové, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie rýže, bílá, dlouho-zrno, syrové, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie pole ředkvičky, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie pole ředkvičky, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie bílá houba, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie bílá houba, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie mrkvové šťávy, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie mrkvové šťávy, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie rýže, bílá, dlouho-zrno, syrové, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie rýže, bílá, dlouho-zrno, syrové, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie brambor ve slupce bílé, pečené. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie brambor ve slupce bílé, pečené. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie hořčice špenát, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie hořčice špenát, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
» » » Kalorie-rampouch ředkev bílá, surová. Chemické složení a nutriční hodnota.