Kalorie kukuřice pudink domácí. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie Corn pudink domácí. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "corn pudink domácí".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Mineral vlastnosti, kukuŘice pudinku domácí

Jak užitečné corn pudink domácí

Nutriční hodnoty a složení "Corn pudink domácí".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	131 kcal	1684 kcal	7,8%	6%	1679
proteiny	4,42 g	76 g	5,8%	4,4%	76 g
tuky	5,04 g	60 g	8,4%	6,4%	60 g
sacharidy	16,97 g	211 g	8%	6,1%	212 g
vláknina	1,2 g	20 g	6%	4,6%	20 g
voda	72,33 g	2400 g	3%	2,3%	2411 g
popel	1,23 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	57 mcg	900 mcg	6,3%	4,8%	905 g
retinol	0,051 mg	~
alfa-karoten	10 mcg	~
beta karoten	0,036 mg	5 mg	0,7%	0,5%	5 g
beta-kryptoxanthin	70 mcg	~
Lutein + zeaxantin	436 mcg	~
Vitamin B1, thiamin	0,069 mg	1,5 mg	4,6%	3,5%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,154 mg	1,8 mg	8,6%	6,6%	2 g
Vitamin B4, cholin	55,5 mg	500 mg	11,1%	8,5%	500 g
Vitamin B5, pantotenová	0,518 mg	5 mg	10,4%	7,9%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,127 mg	2 mg	6,4%	4,9%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	29 mcg	400 mcg	7,3%	5,6%	397 g
Vitamin B12, kobalamin	0,31 g	3 mcg	10,3%	7,9%	3 g
Vitamin C, askorbová	3,7 mg	90 mg	4,1%	3,1%	90 g
Vitamin D, kalciferol	0,5 g	10 mcg	5%	3,8%	10 g
Vitamin D3, cholecalciferol	0,5 g	~
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,27 mg	15 mg	1,8%	1,4%	15 g
gama-tokoferol	0,17 mg	~
Vitamín K, fylochinon	0,5 g	120 mcg	0,4%	0,3%	125 g
Menachinon-4 (MK4)	0,2 mcg	~
Vitamín PP, NE	1,033 mg	20 mg	5,2%	4%	20 g
macronutrients
Draselný, K	176 mg	2500 mg	7%	5,3%	2514 g
Vápenatý, Ca	39 mg	1000 mg	3,9%	3%	1000 g
Hořčík, Mg	15 mg	400 mg	3,8%	2,9%	395 g
Sodík, Na	282 mg	1300 mg	21,7%	16,6%	1300 g
Fosfor, Ph	90 mg	800 mg	11,3%	8,6%	796 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,53 mg	18 mg	2,9%	2,2%	18 g
Manganu, Mn	0,079 mg	2 mg	4%	3,1%	2 g
Měď, Cu	43 mcg	1000 mcg	4,3%	3,3%	1000 g
Selen, Se	6,1 g	55 mcg	11,1%	8,5%	55 g
Zinek, Zn	0,48 mg	12 mg	4%	3,1%	12 g
stravitelných sacharidů
Škrob a dextrin	8,68 g	~
Mono- a di-sacharidy (cukry)	6,59 g	max 100 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,212 g	~
valin	0,255 g	~
histidin *	0,11 g	~
isoleucin	0,195 g	~
leucin	0,438 g	~
lysin	0,33 g	~
methionin	0,114 g	~
threonin	0,169 g	~
tryptofan	0,059 g	~
fenylalanin	0,216 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,271 g	~
kyselina asparagová	0,376 g	~
glycin	0,144 g	~
kyselina glutamová	0,743 g	~
proline	0,371 g	~
serin	0,266 g	~
tyrosin	0,177 g	~
cystein	0,071 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	72 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
trans-tuky	0,096 g	max 1,9 g
mononenasycené trans tuky	0,088 g	~
polynenasycené trans tuky	0,009 g	~
Omega-3 mastné kyseliny	0,047 g	od 0,9 do 3,7 g	5,2%	4%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,522 g	od 4,7 do 16,8 g	11,1%	8,5%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	2,532 g	max 18,7 g
4: 0 Oil	0,114 g	~
6: 0 Nylon	0,078 g	~
8: 0 kaprylová	0,054 g	~
10: 0 kaprinové	0,094 g	~
12 0 laurová	0,096 g	~
14: 0 myristová	0,299 g	~
15: 0 pentadekanová	0,001 g	~
16: 0 palmitová	1,259 g	~
17: 0 Margarin	0,019 g	~
18: 0 stearová	0,512 g	~
20: 0 arachová	0,006 g	~
22: 0 behenová	0,002 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	1,549 g	od 18,8 do 48,8 g	8,2%	6,3%	19 g
14: 1 myristolejová	0,001 g	~
16: 1 palmitolejovou	0,074 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	1,465 g	~
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9)	0,007 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,568 g	od 11,2 do 20,6 g	5,1%	3,9%	11 g
18: 2 linolová	0,5 g	~
18: 3 linolenová	0,04 g	~
20: 4 arachidonová	0,022 g	~
20: 5 eikosapentaenová (EPA), Omega 3	0,001 g	~
22: 6 dokosahexaenová (DHA), omega-3	0,006 g	~

energetická hodnota Corn pudink domácí je 131 kcal.

šálek = 250 g (327,5 kcal)
0667 cup (# 6 odměrka) = 167 ° C (218,8 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	131 kcal	-%
	proteiny	4,42 g	-%
	tuky	5,04 g	-%
	sacharidy	16,97 g	-%
	vláknina	1,2 g	-%
	voda	72,33 g	-%

Přidejte kukuřičnou pudinkový HOMEMADE do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERAL VLASTNOSTI, KUKUŘICE PUDINKU domácí

Corn pudink domácí bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: cholin - 11,1%, sodíku - 21,7%, fosforu - 11,3%, selen - 11,1%

Jak užitečné Corn pudink domácí

cholin část lecitinu, hraje roli při syntéze a metabolismus fosfolipidů v játrech, je zdrojem methylových skupin k dispozici působit jako lipotropic faktor.
sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Fazole mungo, zralá semena naklíčená, konzervy, suchý produkt bez marinády
Papričkami jalapeňos, konzervované
Sladká zelený pepř, lyofilizovány
Ředkvičky, bílá rampouch, surový
Šalotka, lyofilizovány

Tagy: Corn pudink domácí 131 kcal kalorie, chemické složení, výživová hodnota, vitamíny, minerály, než užitečného Corn pudink domácí, kalorií, živin, prospěšných vlastností Corn pudink domácí

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné