Kalorie bramborová kaše domácí s mlékem. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie Domácí bramborové pyré s mlékem. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "bramborová kaše domácí s mlékem".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Užitečné funkce domácí bramborová kaše s mlékem

Jak užitečné domácí bramborová kaše s mlékem

Nutriční hodnoty a složení "Bramborová kaše domácí s mlékem".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	83 kcal	1684 kcal	4,9%	5,9%	1694 g
proteiny	1,91 g	76 g	2,5%	3%	76 g
tuky	0,57 g	60 g	1%	1,2%	57 g
sacharidy	17,57 g	211 g	8,3%	10%	212 g
vláknina	1,5 g	20 g	7,5%	9%	20 g
voda	78,48 g	2400 g	3,3%	4%	2378 g
popel	1,46 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	7 g	900 mcg	0,8%	1%	875 g
retinol	0,007 mg	~
beta karoten	0,002 mg	5 mg
Lutein + zeaxantin	8 g	~
Vitamin B1, thiamin	0,089 mg	1,5 mg	5,9%	7,1%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,041 mg	1,8 mg	2,3%	2,8%	2 g
Vitamin B4, cholin	13.3 mg	500 mg	2,7%	3,3%	493 g
Vitamin B5, pantotenová	0,485 mg	5 mg	9,7%	11,7%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,232 mg	2 mg	11,6%	14%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	8 g	400 mcg	2%	2,4%	400 g
Vitamin B12, kobalamin	0,07 g	3 mcg	2,3%	2,8%	3 g
Vitamin C, askorbová	6,2 mg	90 mg	6,9%	8,3%	90 g
Vitamin D, kalciferol	0,2 mcg	10 mcg	2%	2,4%	10 g
Vitamin D3, cholecalciferol	0,2 mcg	~
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,02 mg	15 mg	0,1%	0,1%	20 g
Vitamín K, fylochinon	1,8 g	120 mcg	1,5%	1,8%	120 g
Menachinon-4 (MK4)	0,1 ug	~
Vitamín PP, NE	1,118 mg	20 mg	5,6%	6,7%	20 g
betain	0,3 mg	~
macronutrients
Draselný, K	296 mg	2500 mg	11,8%	14,2%	2508 g
Vápenatý, Ca	24 mg	1000 mg	2,4%	2,9%	1000 g
Hořčík, Mg	18 mg	400 mg	4,5%	5,4%	400 g
Sodík, Na	302 mg	1300 mg	23,2%	28%	1302 g
Fosfor, Ph	46 mg	800 mg	5,8%	7%	793 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,27 mg	18 mg	1,5%	1,8%	18 g
Manganu, Mn	což představuje 0,119 mg	2 mg	6%	7,2%	2 g
Měď, Cu	145 mcg	1000 mcg	14,5%	17,5%	1000 g
Selen, Se	0,8 g	55 mcg	1,5%	1,8%	53 g
Zinek, Zn	0,28 mg	12 mg	2,3%	2,8%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	1,48 g	max 100 g
Glukóza (dextróza)	0,31 g	~
laktóza	0,76 g	~
sacharóza	0,16 g	~
fruktóza	0,25 g	~
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,08 g	~
valin	0,112 g	~
histidin *	0,046 g	~
isoleucin	0,083 g	~
leucin	0,132 g	~
lysin	0,127 g	~
methionin	0,035 g	~
threonin	0,072 g	~
tryptofan	0,029 g	~
fenylalanin	0,089 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,061 g	~
kyselina asparagová	0,393 g	~
glycin	0,052 g	~
kyselina glutamová	0,348 g	~
proline	0,099 g	~
serin	0,092 g	~
tyrosin	0,078 g	~
cystein	0,021 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	2 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,02 g	od 0,9 do 3,7 g	2,2%	2,7%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,045 g	od 4,7 do 16,8 g	1%	1,2%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,302 g	max 18,7 g
4: 0 Oil	0,011 g	~
6: 0 Nylon	0,011 g	~
8: 0 kaprylová	0,011 g	~
10: 0 kaprinové	0,012 g	~
12 0 laurová	0,014 g	~
14: 0 myristová	0,046 g	~
16: 0 palmitová	0,138 g	~
18: 0 stearová	0,058 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,124 g	od 18,8 do 48,8 g	0,7%	0,8%	18 g
16: 1 palmitolejovou	0,001 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,123 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,065 g	od 11,2 do 20,6 g	0,6%	0,7%	11 g
18: 2 linolová	0,045 g	~
18: 3 linolenová	0,02 g	~

energetická hodnota Bramborová kaše domácí s mlékem je 83 kcal.

šálek = 210 g (174,3 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	83 kcal	-%
	proteiny	1,91 g	-%
	tuky	0,57 g	-%
	sacharidy	17,57 g	-%
	vláknina	1,5 g	-%
	voda	78,48 g	-%

Přidejte bramborové pyré HOMEMADE s mlékem do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

Užitečné funkce domácí bramborová kaše s mlékem

Bramborová kaše domácí s mlékem bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin B6 - 11,6%, draselný - 11,8%, Na - 23,2%, měď - 14,5%

Jak užitečné domácí bramborová kaše s mlékem

vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Papričkami jalapeňos, konzervované
Sladká zelený pepř, lyofilizovány
Ředkvičky, bílá rampouch, surový
Šalotka, lyofilizovány
Cucurbita pepo, všechny stupně, syrový

Tagy: Bramborová kaše domácí s mlékem 83 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečné bramborové pyré domácí s mlékem, kalorií, živin, prospěšné vlastnosti domácí bramborová kaše s mlékem

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné