Kalorie bramborové koule, zmrazené po vaření v troubě. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "bramborové kuličky, zmrazené po pečení v troubě".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

MinerÁlnÍ vlastnosti bramborové koule, zmrazené po vaření v troubě

Jak užitečné bramborové kuličky, zmrazené po pečení v troubě

Nutriční hodnoty a složení "Bramborové kuličky, zmrazené po pečení v troubě".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	190 kcal	1684 kcal	11,3%	5,9%	1681 g
proteiny	2,05 g	76 g	2,7%	1,4%	76 g
tuky	8,62 g	60 g	14,4%	7,6%	60 g
sacharidy	27,75 g	211 g	13,2%	6,9%	210 g
vláknina	2,5 g	20 g	12,5%	6,6%	20 g
voda	59,7 g	2400 g	2,5%	1,3%	2388 g
popel	1,88 g	~
vitamíny
beta karoten	0,003 mg	5 mg	0,1%	0,1%	3 g
Lutein + zeaxantin	16 mcg	~
Vitamin B1, thiamin	0,13 mg	1,5 mg	8,7%	4,6%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,032 mg	1,8 mg	1,8%	0,9%	2 g
Vitamin B4, cholin	25,4 mg	500 mg	5,1%	2,7%	498 g
Vitamin B5, pantotenová	0,295 mg	5 mg	5,9%	3,1%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,128 mg	2 mg	6,4%	3,4%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	14 mcg	400 mcg	3,5%	1,8%	400 g
Vitamin C, askorbová	6.3 mg	90 mg	7%	3,7%	90 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,23 mg	15 mg	1,5%	0,8%	15 g
tokoferol beta	0,02 mg	~
gama-tokoferol	1,16 mg	~
delta tokoferol	1,08 mg	~
Vitamín K, fylochinon	4 mcg	120 mcg	3,3%	1,7%	121 g
Digidrofillohinon	28,2 g	~
Vitamín PP, NE	1,51 mg	20 mg	7,6%	4%	20 g
betain	0,8 mg	~
macronutrients
Draselný, K	312 mg	2500 mg	12,5%	6,6%	2496 g
Vápenatý, Ca	14 mg	1000 mg	1,4%	0,7%	1000 g
Hořčík, Mg	17 mg	400 mg	4,3%	2,3%	395 g
Sodík, Na	462 mg	1300 mg	35,5%	18,7%	1301
Fosfor, Ph	103 mg	800 mg	12,9%	6,8%	798 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,64 mg	18 mg	3,6%	1,9%	18 g
Manganu, Mn	0,127 mg	2 mg	6,4%	3,4%	2 g
Měď, Cu	70 mcg	1000 mcg	7%	3,7%	1000 g
Selen, Se	0,6 g	55 mcg	1,1%	0,6%	55 g
Fluor, F	6,3 g	4.000 ug	0,2%	0,1%	3150 g
Zinek, Zn	0,32 mg	12 mg	2,7%	1,4%	12 g
stravitelných sacharidů
Škrob a dextrin	20,83 g	~
Mono- a di-sacharidy (cukry)	0,25 g	max 100 g
Glukóza (dextróza)	0,25 g	~
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,13 g	~
valin	0,124 g	~
histidin *	0,046 g	~
isoleucin	0,087 g	~
leucin	0,153 g	~
lysin	0,135 g	~
methionin	0,032 g	~
threonin	0,083 g	~
tryptofan	0,02 g	~
fenylalanin	0,099 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,095 g	~
kyselina asparagová	0,375 g	~
glycin	0,083 g	~
kyselina glutamová	0,324 g	~
proline	0,09 g	~
serin	0,102 g	~
tyrosin	0,075 g	~
cystein	0,037 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,025 g	od 0,9 do 3,7 g	2,8%	1,5%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,397 g	od 4,7 do 16,8 g	8,4%	4,4%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	1,823 g	max 18,7 g
16: 0 palmitová	0,977 g	~
17: 0 Margarin	0,006 g	~
18: 0 stearová	0,781 g	~
20: 0 arachová	0,03 g	~
22: 0 behenová	0,029 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	6,03 g	od 18,8 do 48,8 g	32,1%	16,9%	19 g
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	6,016 g	~
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9)	0,014 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,447 g	od 11,2 do 20,6 g	4%	2,1%	11 g
18: 2 linolová	0,397 g	~
18: 3 linolenová	0,025 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenové	0,025 g	~

energetická hodnota Bramborové kuličky, zmrazené po pečení v troubě je 190 kcal.

šálek = 128 g (243,2 kcal)
listového = 7 c (13,3 kcal)
10 křupavé korunky = 60 g (114 kcal)
10 křupky = 79 g (150,1 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	190 kcal	-%
	proteiny	2,05 g	-%
	tuky	8,62 g	-%
	sacharidy	27,75 g	-%
	vláknina	2,5 g	-%
	voda	59,7 g	-%

Přidejte bramborové kuličky, zmrazené po vaření v troubě do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERÁLNÍ VLASTNOSTI bramborové koule, zmrazené po vaření v troubě

Bramborové kuličky, zmrazené po pečení v troubě bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: potraviny vláken - 12,5%, draslíku - 12,5%, Na - 35,5%, fosforu - 12,9%

Jak užitečné bramborové kuličky, zmrazené po pečení v troubě

draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Bramborová kaše se suší (dehydratovaný), granulí soderschih mléko v suché formě
Bramborová kaše se suší (dehydratovaný) připravené z granulí obsahujících mléko, s přídavkem vody a dokončení přípravy margarínu
Brambory obalované suchá směs též
Brambory obalované suché směsi byl připraven s přídavkem vody, mléka a másla
bramborové plátky, suché stavební směsi, nevařené

Tagy: Bramborové kuličky, zmrazené po pečení v troubě kalorický obsah 190 kcal, chemické složení, nutriční hodnotu, vitaminy, minerální látky, než užitečných bramborové koule, zmrazený, po vaření v troubě, kalorií, živiny, prospěšné vlastnosti bramborových kuliček, zmrazený, po vaření v troubě

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné