Kalorie dýně, barva, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "dýně, barva, surový".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Mineral vlastnosti dýně, color, hrubý

Užitečnější než dýně, barevné, surové

Nutriční hodnoty a složení "Dýně, barva, surový".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	15 kcal	1684 kcal	0,9%	6%	1667
proteiny	1,03 g	76 g	1,4%	9,3%	74 g
tuky	0,07 g	60 g	0,1%	0,7%	70 g
sacharidy	3,28 g	211 g	1,6%	10,7%	205 g
voda	95,15 g	2400 g	4%	26,7%	2379 g
popel	0,48 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	97 mcg	900 mcg	10,8%	72%	898 g
Vitamin B1, thiamin	0,042 mg	1,5 mg	2,8%	18,7%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,075 mg	1,8 mg	4,2%	28%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	59 mcg	400 mcg	14,8%	98,7%	399 g
Vitamin C, askorbová	28 mg	90 mg	31,1%	207,3%	90 g
Vitamín PP, NE	0,69 mg	20 mg	3,5%	23,3%	20 g
macronutrients
Draselný, K	173 mg	2500 mg	6,9%	46%	2507 g
Vápenatý, Ca	39 mg	1000 mg	3,9%	26%	1000 g
Hořčík, Mg	24 mg	400 mg	6%	40%	400 g
Sodík, Na	5 mg	1300 mg	0,4%	2,7%	1250 g
Fosfor, Ph	49 mg	800 mg	6,1%	40,7%	803 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,7 mg	18 mg	3,9%	26%	18 g
Selen, Se	0,7 g	55 mcg	1,3%	8,7%	54 g
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,002 g	od 0,9 do 3,7 g	0,2%	1,3%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,002 g	od 4,7 do 16,8 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,036 g	max 18,7 g
12 0 laurová	0,001 g	~
14: 0 myristová	0,005 g	~
16: 0 palmitová	0,026 g	~
18: 0 stearová	0,002 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,009 g	od 18,8 do 48,8 g
16: 1 palmitolejovou	0,005 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,004 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,004 g	od 11,2 do 20,6 g
18: 2 linolová	0,002 g	~
18: 3 linolenová	0,002 g	~

energetická hodnota Dýně, barva, surový 15 kcal.

šálek = 33 c (kcal 5)
květ = 2 c (0,3 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	15 kcal	-%
	proteiny	1,03 g	-%
	tuky	0,07 g	-%
	sacharidy	3,28 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	95,15 g	-%

Přidejte dýni, barvu, syrové do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERAL VLASTNOSTI dýně, COLOR, hrubý

Dýně, barva, surový bohaté na vitamíny a minerály takový jak: B9 vitamin - 14,8%, vitamin C - 31,1%

Užitečnější než dýně, barevné, surové

vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Bramborové kuličky, zmrazené, nepřipravený
Bramborové kuličky, zmrazené po pečení v troubě
Brambory, zmrazené celé, též
Brambory, mražené celek, vařené, bez soli
Hranolky všech typů, s přidáním soli, zmrazené, též

Tagy: Dýně, barva, surový 15 kcal kalorie, chemické složení, výživová hodnota, vitamíny, minerály, co je užitečné dýně, barva, syrové, kalorií, živiny užitečné vlastnosti dýně, barva, surové

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné