Kalorie dýně velkoplodých modré, vařené, kaše, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie dýně velkoplodých modré, vařené, kaše, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Dýně velkoplodých modrá, vařené, kaší, bez soli".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 30 kcal | 1684 kcal | 1,8% | 6% | 1667 |
proteiny | 1,48 g | 76 g | 1,9% | 6,3% | 78 g |
tuky | 0,37 g | 60 g | 0,6% | 2% | 62 g |
sacharidy | 6,46 g | 211 g | 3,1% | 10,3% | 208 g |
vláknina | 2,9 g | 20 g | 14,5% | 48,3% | 20 g |
voda | 91,1 g | 2400 g | 3,8% | 12,7% | 2397 g |
popel | 0,59 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 200 mcg | 900 mcg | 22,2% | 74% | 901 g |
alfa-karoten | 406 mcg | ~ | |||
beta karoten | 1.641 mg | 5 mg | 32,8% | 109,3% | 5 g |
beta-kryptoxanthin | 1119 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,042 mg | 1,5 mg | 2,8% | 9,3% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,028 mg | 1,8 mg | 1,6% | 5,3% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 8,7 mg | 500 mg | 1,7% | 5,7% | 512 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,297 mg | 5 mg | 5,9% | 19,7% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,103 mg | 2 mg | 5,2% | 17,3% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 10 mcg | 400 mcg | 2,5% | 8,3% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 6,5 mg | 90 mg | 7,2% | 24% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,12 mg | 15 mg | 0,8% | 2,7% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 1 g | 120 mcg | 0,8% | 2,7% | 125 g |
Vitamín PP, NE | 0,334 mg | 20 mg | 1,7% | 5,7% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 214 mg | 2500 mg | 8,6% | 28,7% | 2488 g |
Vápenatý, Ca | 10 mg | 1000 mg | 1% | 3,3% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 13 mg | 400 mg | 3,3% | 11% | 394 g |
Sodík, Na | 5 mg | 1300 mg | 0,4% | 1,3% | 1250 g |
Fosfor, Ph | 14 mg | 800 mg | 1,8% | 6% | 778 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,28 mg | 18 mg | 1,6% | 5,3% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,126 mg | 2 mg | 6,3% | 21% | 2 g |
Měď, Cu | 47 mcg | 1000 mcg | 4,7% | 15,7% | 1000 g |
Selen, Se | 0,3 mcg | 55 mcg | 0,5% | 1,7% | 60 g |
Zinek, Zn | 0,1 mg | 12 mg | 0,8% | 2,7% | 13 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 2,93 g | max 100 g | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,082 g | ~ | |||
valin | 0,064 g | ~ | |||
histidin * | 0,028 g | ~ | |||
isoleucin | 0,058 g | ~ | |||
leucin | 0,084 g | ~ | |||
lysin | 0,055 g | ~ | |||
methionin | 0,018 g | ~ | |||
threonin | 0,044 g | ~ | |||
tryptofan | 0,021 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,058 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,062 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,159 g | ~ | |||
glycin | 0,055 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 0,259 g | ~ | |||
proline | 0,053 g | ~ | |||
serin | 0,058 g | ~ | |||
tyrosin | 0,05 g | ~ | |||
cystein | 0,013 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,097 g | od 0,9 do 3,7 g | 10,8% | 36% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,058 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,2% | 4% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,076 g | max 18,7 g | |||
12 0 laurová | 0,002 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,066 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,007 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,028 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,3% | 28 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,002 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,025 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,156 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,4% | 4,7% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,058 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,097 g | ~ |
energetická hodnota Dýně velkoplodých modrá, vařené, kaší, bez soli 30 kcal.
- šálkem, kaší = 236 g (70,8 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 30 kcal | -% | |
proteiny | 1,48 g | -% | |
tuky | 0,37 g | -% | |
sacharidy | 6,46 g | -% | |
vláknina | 2,9 g | -% | |
voda | 91,1 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI BLUE DÝNĚ macrocarpa, džemy, pyré, bez soli
Užitečnější než dýně velkoplodých modrá, vařené, šťouchané, bez soli
- vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
- B-karoten Je to provitamin A a má antioxidační vlastnosti. 6 mikrogramů beta-karotenu, což odpovídá 1 ug vitaminu A.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Cucurbita pepo plátky, vařené, bez soli
- Cuketa s kůrou, syrový
- Cuketa s pokožkou, vařené bez soli
- Cuketa s kůže, zmrazené, nepřipravený
- Cuketa s kůrou, zmrazené, vařené, bez soli
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorií dýně, barva, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie dýně, konzervy, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kořen, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně velkém rodil žalud, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně velkém rodil žalud upečený bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně velkém rodil ořešák, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický směs kukuřice a fazolí lima, zmrazené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií dýně velkém rodil ořešák upečený bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie dýně velkoplodých modrá, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický vodný špenát, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně velkém rodil žalud, vařený, šťouchané, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah celozrnných směs kukuřice a fazolí lima, konzervy. Chemické složení a nutriční…
- Kalorie špagety squash, vařené nebo pečené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně velkém rodil ořešák, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické sladké bramborové listy, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně velkém rodil blue pečené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické sladké bramborové listy, dušené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně velkém rodil ořešák, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sladké brambory, surové, nezpracované. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie dýně velkoplodých, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.