Kalorie dýně velkoplodých, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie dýně velkoplodých, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Velký-rodil dýně, syrový".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 34 kcal | 1684 kcal | 2% | 5,9% | 1700 g |
proteiny | 0,95 g | 76 g | 1,3% | 3,8% | 73 g |
tuky | 0,13 g | 60 g | 0,2% | 0,6% | 65 g |
sacharidy | 8,59 g | 211 g | 4,1% | 12,1% | 210 g |
vláknina | 1,5 g | 20 g | 7,5% | 22,1% | 20 g |
voda | 89,76 g | 2400 g | 3,7% | 10,9% | 2426 g |
popel | 0,57 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 68 mcg | 900 mcg | 7,6% | 22,4% | 895 g |
beta karoten | 0,82 mg | 5 mg | 16,4% | 48,2% | 5 g |
Lutein + zeaxantin | 38 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,03 mg | 1,5 mg | 2% | 5,9% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,062 mg | 1,8 mg | 3,4% | 10% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 10 mg | 500 mg | 2% | 5,9% | 500 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,188 mg | 5 mg | 3,8% | 11,2% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,156 mg | 2 mg | 7,8% | 22,9% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 24 mcg | 400 mcg | 6% | 17,6% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 12,3 mg | 90 mg | 13,7% | 40,3% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,12 mg | 15 mg | 0,8% | 2,4% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 1,1 g | 120 mcg | 0,9% | 2,6% | 122 g |
Vitamín PP, NE | 0,5 mg | 20 mg | 2,5% | 7,4% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 350 mg | 2500 mg | 14% | 41,2% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 28 mg | 1000 mg | 2,8% | 8,2% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 14 mg | 400 mg | 3,5% | 10,3% | 400 g |
Sodík, Na | 4 mg | 1300 mg | 0,3% | 0,9% | 1333 g |
Fosfor, Ph | 23 mg | 800 mg | 2,9% | 8,5% | 793 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,58 mg | 18 mg | 3,2% | 9,4% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,163 mg | 2 mg | 8,2% | 24,1% | 2 g |
Měď, Cu | 71 mcg | 1000 mcg | 7,1% | 20,9% | 1000 g |
Selen, Se | 0,4 g | 55 mcg | 0,7% | 2,1% | 57 g |
Zinek, Zn | 0,21 mg | 12 mg | 1,8% | 5,3% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 2,2g | max 100 g | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,081 g | ~ | |||
valin | 0,062 g | ~ | |||
histidin * | 0,027 g | ~ | |||
isoleucin | 0,057 g | ~ | |||
leucin | 0,082 g | ~ | |||
lysin | 0,053 g | ~ | |||
methionin | 0,018 g | ~ | |||
threonin | 0,043 g | ~ | |||
tryptofan | 0,021 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,057 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,061 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,156 g | ~ | |||
glycin | 0,053 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 0,254 g | ~ | |||
proline | 0,052 g | ~ | |||
serin | 0,057 g | ~ | |||
tyrosin | 0,049 g | ~ | |||
cystein | 0,013 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,035 g | od 0,9 do 3,7 g | 3,9% | 11,5% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,021 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,4% | 1,2% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,027 g | max 18,7 g | |||
12 0 laurová | 0,001 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,024 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,002 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,01 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,3% | 10 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,01 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,056 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,5% | 1,5% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,021 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,035 g | ~ |
energetická hodnota Velký-rodil dýně, syrový je 34 kcal.
- pohár, kostky = 116 g (39,4 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 34 kcal | -% | |
proteiny | 0,95 g | -% | |
tuky | 0,13 g | -% | |
sacharidy | 8,59 g | -% | |
vláknina | 1,5 g | -% | |
voda | 89,76 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERAL VLASTNOSTI PUMPKIN macrocarpa, hrubý
Užitečnější než dýně velké rodil, surové
- B-karoten Je to provitamin A a má antioxidační vlastnosti. 6 mikrogramů beta-karotenu, což odpovídá 1 ug vitaminu A.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Šťovík, vařený, bez soli
- Kypr, surový
- Moringa, lusky, syrový
- Moringa, lusky, vařené bez soli
- Scottish Zelí červené, syrové
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie tykev válcové (Mochalny dýně), surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie dýně, barva, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie dýně, konzervy, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kořen, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně velkém rodil žalud, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně velkém rodil žalud upečený bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně velkém rodil ořešák, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický směs kukuřice a fazolí lima, zmrazené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií dýně velkém rodil ořešák upečený bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie dýně velkoplodých modrá, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie dýně velkoplodých modré, vařené, kaše, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický vodný špenát, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický mléčná směs kukuřice a fazolí lima, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně velkém rodil žalud, vařený, šťouchané, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah celozrnných směs kukuřice a fazolí lima, konzervy. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií dýně velkém rodil ořešák, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické sladké bramborové listy, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický vodný špenát, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně velkém rodil blue pečené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně velkém rodil ořešák, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický směs kukuřice a fazolí lima, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční…