Kalorický směs kukuřice a fazolí lima, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie směs kukuřice a fazolí lima, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu
Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Směs kukuřice a fazolí lima, zmrazené, též".
Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 93 kcal | 1684 kcal | 5,5% | 5,9% | 1691 |
| proteiny | 4,31 g | 76 g | 5,7% | 6,1% | 76 g |
| tuky | 0,89 g | 60 g | 1,5% | 1,6% | 59 g |
| sacharidy | 19,94 g | 211 g | 9,5% | 10,2% | 210 g |
| vláknina | 4 g | 20 g | 20% | 21,5% | 20 g |
| voda | 74,11 g | 2400 g | 3,1% | 3,3% | 2391 g |
| popel | 0,75 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamin A, RE | 13 mcg | 900 mcg | 1,4% | 1,5% | 929 g |
| Vitamin B1, thiamin | 0,087 mg | 1,5 mg | 5,8% | 6,2% | 2 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,072 mg | 1,8 mg | 4% | 4,3% | 2 g |
| Vitamin B5, pantotenová | 0,258 mg | 5 mg | 5,2% | 5,6% | 5 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0,1 mg | 2 mg | 5% | 5,4% | 2 g |
| Vitamin B9, kyselina listová | 42 mcg | 400 mcg | 10,5% | 11,3% | 400 g |
| Vitamin C, askorbová | 8,5 mg | 90 mg | 9,4% | 10,1% | 90 g |
| Vitamín PP, NE | 1.375 mg | 20 mg | 6,9% | 7,4% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 295 mg | 2500 mg | 11,8% | 12,7% | 2500 g |
| Vápenatý, Ca | 16 mg | 1000 mg | 1,6% | 1,7% | 1000 g |
| Hořčík, Mg | 24 mg | 400 mg | 6% | 6,5% | 400 g |
| Sodík, Na | 45 mg | 1300 mg | 3,5% | 3,8% | 1286 g |
| Fosfor, Ph | 78 mg | 800 mg | 9,8% | 10,5% | 796 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,94 mg | 18 mg | 5,2% | 5,6% | 18 g |
| Manganu, Mn | 0,295 mg | 2 mg | 14,8% | 15,9% | 2 g |
| Měď, Cu | 63 mcg | 1000 mcg | 6,3% | 6,8% | 1000 g |
| Selen, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 1,2% | 55 g |
| Zinek, Zn | 0,47 mg | 12 mg | 3,9% | 4,2% | 12 g |
| esenciální aminokyseliny | |||||
| arginin * | 0,251 g | ~ | |||
| valin | 0,262 g | ~ | |||
| histidin * | 0,137 g | ~ | |||
| isoleucin | 0,243 g | ~ | |||
| leucin | 0,379 g | ~ | |||
| lysin | 0,252 g | ~ | |||
| methionin | 0,058 g | ~ | |||
| threonin | 0,179 g | ~ | |||
| tryptofan | 0,048 g | ~ | |||
| fenylalanin | 0,208 g | ~ | |||
| neesenciální aminokyseliny | |||||
| alanin | 0,237 g | ~ | |||
| kyselina asparagová | 0,419 g | ~ | |||
| glycin | 0,172 g | ~ | |||
| kyselina glutamová | 0,649 g | ~ | |||
| proline | 0,168 g | ~ | |||
| serin | 0,248 g | ~ | |||
| tyrosin | 0,147 g | ~ | |||
| cystein | 0,047 g | ~ | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,067 g | od 0,9 do 3,7 g | 7,4% | 8% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,361 g | od 4,7 do 16,8 g | 7,7% | 8,3% | 5 g |
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasycené mastné kyseliny | 0,166 g | max 18,7 g | |||
| 14: 0 myristová | 0,001 g | ~ | |||
| 16: 0 palmitová | 0,151 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,015 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0,173 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,9% | 1% | 19 g |
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,173 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,427 g | od 11,2 do 20,6 g | 3,8% | 4,1% | 11 g |
| 18: 2 linolová | 0,361 g | ~ | |||
| 18: 3 linolenová | 0,067 g | ~ |
energetická hodnota Směs kukuřice a fazolí lima, zmrazené, též je 93 kcal.
- šálek = 156 g (145,1 kcal)
- Obal (10 oz) = 284 ° C (264,1 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
nutriční informace
Velikost šarže (g)
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 93 kcal | -% | |
| proteiny | 4,31 g | -% | |
| tuky | 0,89 g | -% | |
| sacharidy | 19,94 g | -% | |
| vláknina | 4 g | -% | |
| voda | 74,11 g | -% | |
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÍ BZHU kalorií
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI směs kukuřice a fazolí lima, zmrazené, nezpracované
Směs kukuřice a fazolí lima, zmrazené, též bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: potraviny vlákna - 20%, draselný - 11,8%, mangan - 14,8%
Jak užitečné směs kukuřice a fazolí lima, zmrazené, též
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
- Dýně velkém rodil žalud pečené bez soli
- Dýně velkoplodých žalud, vařené, šťouchané, bez soli
- Velký-rodil dýně ořešák, syrový
- Velký-rodil dýně ořešák, pečené bez soli
- Velký-rodil dýně ořešák, zmrazené, též
informace
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:
Podobné