Kalorií dýně velkém rodil ořešák, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorií dýně velkém rodil ořešák, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu
Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Velký-rodil dýně ořešák, zmrazené, vařené, bez soli".
Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 39 kcal | 1684 kcal | 2,3% | 5,9% | 1696 |
| proteiny | 1,23 g | 76 g | 1,6% | 4,1% | 77 g |
| tuky | 0,07 g | 60 g | 0,1% | 0,3% | 70 g |
| sacharidy | 10,05 g | 211 g | 4,8% | 12,3% | 209 g |
| voda | 87,8 g | 2400 g | 3,7% | 9,5% | 2373 g |
| popel | 0,86 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamin A, RE | 167 mcg | 900 mcg | 18,6% | 47,7% | 898 g |
| Vitamin B1, thiamin | 0,05 mg | 1,5 mg | 3,3% | 8,5% | 2 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,039 mg | 1,8 mg | 2,2% | 5,6% | 2 g |
| Vitamin B5, pantotenová | 0,154 mg | 5 mg | 3,1% | 7,9% | 5 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0,069 mg | 2 mg | 3,5% | 9% | 2 g |
| Vitamin B9, kyselina listová | 16 mcg | 400 mcg | 4% | 10,3% | 400 g |
| Vitamin C, askorbová | 3.5 mg | 90 mg | 3,9% | 10% | 90 g |
| Vitamín PP, NE | 0,464 mg | 20 mg | 2,3% | 5,9% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 133 mg | 2500 mg | 5,3% | 13,6% | 2509 g |
| Vápenatý, Ca | 19 mg | 1000 mg | 1,9% | 4,9% | 1000 g |
| Hořčík, Mg | 9 mg | 400 mg | 2,3% | 5,9% | 391 g |
| Sodík, Na | 2 mg | 1300 mg | 0,2% | 0,5% | 1000 g |
| Fosfor, Ph | 14 mg | 800 mg | 1,8% | 4,6% | 778 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,58 mg | 18 mg | 3,2% | 8,2% | 18 g |
| Manganu, Mn | 0,173 mg | 2 mg | 8,7% | 22,3% | 2 g |
| Měď, Cu | 36 mcg | 1000 mcg | 3,6% | 9,2% | 1000 g |
| Selen, Se | 0,5 g | 55 mcg | 0,9% | 2,3% | 56 g |
| Zinek, Zn | 0,12 mg | 12 mg | 1% | 2,6% | 12 g |
| esenciální aminokyseliny | |||||
| arginin * | 0,068 g | ~ | |||
| valin | 0,053 g | ~ | |||
| histidin * | 0,023 g | ~ | |||
| isoleucin | 0,048 g | ~ | |||
| leucin | 0,07 g | ~ | |||
| lysin | 0,045 g | ~ | |||
| methionin | 0,015 g | ~ | |||
| threonin | 0,037 g | ~ | |||
| tryptofan | 0,017 g | ~ | |||
| fenylalanin | 0,048 g | ~ | |||
| neesenciální aminokyseliny | |||||
| alanin | 0,051 g | ~ | |||
| kyselina asparagová | 0,132 g | ~ | |||
| glycin | 0,045 g | ~ | |||
| kyselina glutamová | 0,214 g | ~ | |||
| proline | 0,044 g | ~ | |||
| serin | 0,048 g | ~ | |||
| tyrosin | 0,041 g | ~ | |||
| cystein | 0,011 g | ~ | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,018 g | od 0,9 do 3,7 g | 2% | 5,1% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,011 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,2% | 0,5% | 6 g |
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasycené mastné kyseliny | 0,014 g | max 18,7 g | |||
| 16: 0 palmitová | 0,012 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,001 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0,005 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,005 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,029 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,3% | 0,8% | 10 g |
| 18: 2 linolová | 0,011 g | ~ | |||
| 18: 3 linolenová | 0,018 g | ~ |
energetická hodnota Velký-rodil dýně ořešák, zmrazené, vařené, bez soli je 39 kcal.
- šálkem, kaší = 240 g (93,6 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
nutriční informace
Velikost šarže (g)
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 39 kcal | -% | |
| proteiny | 1,23 g | -% | |
| tuky | 0,07 g | -% | |
| sacharidy | 10,05 g | -% | |
| vláknina | 0 g | -% | |
| voda | 87,8 g | -% | |
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÍ BZHU kalorií
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI dýňová velkoplodých ořešák, zmrazené, vařené, bez soli
Velký-rodil dýně ořešák, zmrazené, vařené, bez soli bohaté na vitamíny a minerály, jako je vitamin A - 18,6%
Užitečnější než dýně velkoplodých ořešák, zmrazené, vařené, bez soli
- vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
- Cucurbita pepo, tykev a rovná, zmrazené, též
- Cucurbita pepo, tykev a rovná, zmrazené, vařené, bez soli
- Cucurbita pepo plátky syrové
- Cucurbita pepo plátky, vařené, bez soli
- Cuketa s kůrou, syrový
informace
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:
Podobné