Kalorie rýže, bílá, dlouho-zrno, syrový, surové. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie Rice, bílá, dlouho-zrno, syrový, surové. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "rice, bílá, dlouho-zrno, surový, surový".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

MinerÁlnÍ vlastnosti rýže, bílá, dlouho-zrno, neobohacených surová

Jak užitečné rice, bílá, dlouho-zrno, surový, surový

Nutriční hodnoty a složení "Rice, bílá, dlouho-zrno, surový, surový".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	365 kcal	1684 kcal	21,7%	5,9%	1682
proteiny	7,13 g	76 g	9,4%	2,6%	76 g
tuky	0,66 g	60 g	1,1%	0,3%	60 g
sacharidy	79,95 g	211 g	37,9%	10,4%	211 g
vláknina	1,3 g	20 g	6,5%	1,8%	20 g
voda	11,62 g	2400 g	0,5%	0,1%	2324 g
popel	0,64 g	~
vitamíny
Vitamin B1, thiamin	0,07 mg	1,5 mg	4,7%	1,3%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,049 mg	1,8 mg	2,7%	0,7%	2 g
Vitamin B4, cholin	5,8 mg	500 mg	1,2%	0,3%	483 g
Vitamin B5, pantotenová	1,014 mg	5 mg	20,3%	5,6%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,164 mg	2 mg	8,2%	2,2%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	8 g	400 mcg	2%	0,5%	400 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,11 mg	15 mg	0,7%	0,2%	16 g
Vitamín K, fylochinon	0,1 ug	120 mcg	0,1%		100 g
Vitamín PP, NE	1,6 mg	20 mg	8%	2,2%	20 g
macronutrients
Draselný, K	115 mg	2500 mg	4,6%	1,3%	2500 g
Vápenatý, Ca	28 mg	1000 mg	2,8%	0,8%	1000 g
Hořčík, Mg	25 mg	400 mg	6,3%	1,7%	397 g
Sodík, Na	5 mg	1300 mg	0,4%	0,1%	1250 g
Fosfor, Ph	115 mg	800 mg	14,4%	3,9%	799 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,8 mg	18 mg	4,4%	1,2%	18 g
Manganu, Mn	1088 mg	2 mg	54,4%	14,9%	2 g
Měď, Cu	220 mcg	1000 mcg	22%	6%	1000 g
Selen, Se	15,1 g	55 mcg	27,5%	7,5%	55 g
Zinek, Zn	1,09 mg	12 mg	9,1%	2,5%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	0,12 g	max 100 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,594 g	~
valin	0,435 g	~
histidin *	0,168 g	~
isoleucin	0,308 g	~
leucin	0,589 g	~
lysin	0,258 g	~
methionin	0,168 g	~
threonin	0,255 g	~
tryptofan	0,083 g	~
fenylalanin	0,381 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,413 g	~
kyselina asparagová	0,67 g	~
glycin	0,325 g	~
kyselina glutamová	1,389 g	~
proline	0,335 g	~
serin	0,375 g	~
tyrosin	0,238 g	~
cystein	0,146 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,031 g	od 0,9 do 3,7 g	3,4%	0,9%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,146 g	od 4,7 do 16,8 g	3,1%	0,8%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,18 g	max 18,7 g
14: 0 myristová	0,004 g	~
16: 0 palmitová	0,161 g	~
18: 0 stearová	0,012 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,206 g	od 18,8 do 48,8 g	1,1%	0,3%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,002 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,203 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,177 g	od 11,2 do 20,6 g	1,6%	0,4%	11 g
18: 2 linolová	0,146 g	~
18: 3 linolenová	0,031 g	~

energetická hodnota Rice, bílá, dlouho-zrno, surový, surový je 365 kcal.

šálek = 185 g (675,3 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	365 kcal	-%
	proteiny	7,13 g	-%
	tuky	0,66 g	-%
	sacharidy	79,95 g	-%
	vláknina	1,3 g	-%
	voda	11,62 g	-%

Přidejte rýži, bílá, dlouhá zrna, syrové surová v potravinářském deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERÁLNÍ vlastnosti rýže, bílá, dlouho-zrno, neobohacených surová

Rice, bílá, dlouho-zrno, surový, surový bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin B5 - 20,3%, fosfor - 14,4%, mangan - 54,4% mědi - 22%, selen - 27,5%

Jak užitečné Rice, bílá, dlouho-zrno, surový, surový

vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Bílá celozrnná mouka z kukuřičného hrubé
Špagety obohacené vařené s přidané soli
Mouka z bílého kukuřice hrubé obohacený
Mouka z bílého kukuřičného hrubé, kypřícím, prosáté, obohacené, bez přísad
Mouka z bílého kukuřičného hrubé, kypřícím, prosáté, obohacen přídavkem pšeničné mouky

Tagy: Rice, bílá, dlouho-zrno, surový, surový kalorický obsah 365 kcal, chemické složení, nutriční hodnotu, vitaminy, minerální látky, než užitečného rýže, bílá, s dlouhým vláknem, syrové, nevařené, kalorií, živin, prospěšné vlastnosti rýže, bílá, s dlouhým vláknem, syrový, surové

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné