Kalorie mrkvové šťávy, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorický obsah mrkvové šťávy, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu
Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Mrkvové šťávy, konzervy".
Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 40 kcal | 1684 kcal | 2,4% | 6% | 1667 |
| proteiny | 0,95 g | 76 g | 1,3% | 3,3% | 73 g |
| tuky | 0,15 g | 60 g | 0,3% | 0,8% | 50 g |
| sacharidy | 9,28 g | 211 g | 4,4% | 11% | 211 g |
| vláknina | 0,8 g | 20 g | 4% | 10% | 20 g |
| voda | 88,87 g | 2400 g | 3,7% | 9,3% | 2402 g |
| popel | 0,75 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamin A, RE | 956 mcg | 900 mcg | 106,2% | 265,5% | 900 g |
| alfa-karoten | 4342 mcg | ~ | |||
| beta karoten | 9.303 mg | 5 mg | 186,1% | 465,3% | 5 g |
| lykopen | 2 ug | ~ | |||
| Lutein + zeaxantin | 333 mcg | ~ | |||
| Vitamin B1, thiamin | 0,092 mg | 1,5 mg | 6,1% | 15,3% | 2 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,055 mg | 1,8 mg | 3,1% | 7,8% | 2 g |
| Vitamin B4, cholin | 9,9 mg | 500 mg | 2% | 5% | 495 g |
| Vitamin B5, pantotenová | 0,228 mg | 5 mg | 4,6% | 11,5% | 5 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0,217 mg | 2 mg | 10,9% | 27,3% | 2 g |
| Vitamin B9, kyselina listová | 4 mcg | 400 mcg | 1% | 2,5% | 400 g |
| Vitamin C, askorbová | 8,5 mg | 90 mg | 9,4% | 23,5% | 90 g |
| Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 1,16 mg | 15 mg | 7,7% | 19,3% | 15 g |
| Vitamín K, fylochinon | 15,5 g | 120 mcg | 12,9% | 32,3% | 120 g |
| Vitamín PP, NE | 0,386 mg | 20 mg | 1,9% | 4,8% | 20 g |
| niacin | 0,2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 292 mg | 2500 mg | 11,7% | 29,3% | 2496 g |
| Vápenatý, Ca | 24 mg | 1000 mg | 2,4% | 6% | 1000 g |
| Hořčík, Mg | 14 mg | 400 mg | 3,5% | 8,8% | 400 g |
| Sodík, Na | 66 mg | 1300 mg | 5,1% | 12,8% | 1294 g |
| Fosfor, Ph | 42 mg | 800 mg | 5,3% | 13,3% | 792 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,46 mg | 18 mg | 2,6% | 6,5% | 18 g |
| Manganu, Mn | 0,13 mg | 2 mg | 6,5% | 16,3% | 2 g |
| Měď, Cu | 46 mcg | 1000 mcg | 4,6% | 11,5% | 1000 g |
| Selen, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 2,8% | 55 g |
| Zinek, Zn | 0,18 mg | 12 mg | 1,5% | 3,8% | 12 g |
| stravitelných sacharidů | |||||
| Škrob a dextrin | 0,2 g | ~ | |||
| Mono- a di-sacharidy (cukry) | 3,91 g | max 100 g | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,009 g | od 0,9 do 3,7 g | 1% | 2,5% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,061 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,3% | 3,3% | 5 g |
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasycené mastné kyseliny | 0,027 g | max 18,7 g | |||
| 12 0 laurová | 0,002 g | ~ | |||
| 14: 0 myristová | 0,001 g | ~ | |||
| 16: 0 palmitová | 0,021 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,001 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0,007 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
| 16: 1 palmitolejovou | 0,002 g | ~ | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,005 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,071 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,6% | 1,5% | 12 g |
| 18: 2 linolová | 0,061 g | ~ | |||
| 18: 3 linolenová | 0,009 g | ~ |
energetická hodnota Mrkvové šťávy, konzervy 40 kcal.
- šálek = 236 g (94,4 kcal)
- fl oz = 29,5 g (11,8 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
nutriční informace
Velikost šarže (g)
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 40 kcal | -% | |
| proteiny | 0,95 g | -% | |
| tuky | 0,15 g | -% | |
| sacharidy | 9,28 g | -% | |
| vláknina | 0,8 g | -% | |
| voda | 88,87 g | -% | |
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÍ BZHU kalorií
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY
Užitečné vlastnosti mrkvové šťávy, konzervované
Mrkvové šťávy, konzervy bohaté na vitaminy a minerální látky, jako je vitamin A - 106.2%, beta-karoten - 186.1%, vitamin K - 12,9%, draselný - 11,7%
Co je užitečné Mrkvová šťáva, konzervované
- vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
- B-karoten Je to provitamin A a má antioxidační vlastnosti. 6 mikrogramů beta-karotenu, což odpovídá 1 ug vitaminu A.
- vitamin K Reguluje krevní srážlivost. Nedostatek vitaminu K vede ke zvýšení doby srážení, snížených hladin protrombinu v krvi.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
- Petržel, lyofilizovány
- Fazole mungo, zralá semena naklíčená, konzervy, suchý produkt bez marinády
- Papričkami jalapeňos, konzervované
- Sladká zelený pepř, lyofilizovány
- Ředkvičky, bílá rampouch, surový
informace
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:
Podobné
Jednodenní dieta očistit střeva
Jednodenní dieta očistit střeva