Kalorií fazole, zralé naklíčená semena, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorií fazole, zralé naklíčená semena, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Fazole, zralé naklíčená semena, syrové".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 62 kcal | 1684 kcal | 3,7% | 6% | 1676 |
proteiny | 5,25 g | 76 g | 6,9% | 11,1% | 76 g |
tuky | 0,9 g | 60 g | 1,5% | 2,4% | 60 g |
sacharidy | 11,6 g | 211 g | 5,5% | 8,9% | 211 g |
voda | 81,3 g | 2400 g | 3,4% | 5,5% | 2391 g |
popel | 0,95 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin B1, thiamin | 0,23 mg | 1,5 mg | 15,3% | 24,7% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,175 mg | 1,8 mg | 9,7% | 15,6% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,74 mg | 5 mg | 14,8% | 23,9% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,171 mg | 2 mg | 8,6% | 13,9% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 118 mcg | 400 mcg | 29,5% | 47,6% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 21,7 mg | 90 mg | 24,1% | 38,9% | 90 g |
Vitamín PP, NE | 2,28 mg | 20 mg | 11,4% | 18,4% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 307 mg | 2500 mg | 12,3% | 19,8% | 2496 g |
Vápenatý, Ca | 43 mg | 1000 mg | 4,3% | 6,9% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 53 mg | 400 mg | 13,3% | 21,5% | 398 g |
Sodík, Na | 153 mg | 1300 mg | 11,8% | 19% | 1297 g |
Fosfor, Ph | 94 mg | 800 mg | 11,8% | 19% | 797 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1,97 mg | 18 mg | 10,9% | 17,6% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,366 mg | 2 mg | 18,3% | 29,5% | 2 g |
Měď, Cu | 320 mcg | 1000 mcg | 32% | 51,6% | 1000 g |
Selen, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 1,8% | 55 g |
Zinek, Zn | 0,5 mg | 12 mg | 4,2% | 6,8% | 12 g |
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,286 g | ~ | |||
valin | 0,27 g | ~ | |||
histidin * | 0,147 g | ~ | |||
isoleucin | 0,233 g | ~ | |||
leucin | 0,377 g | ~ | |||
lysin | 0,299 g | ~ | |||
methionin | 0,055 g | ~ | |||
threonin | 0,22 g | ~ | |||
tryptofan | 0,055 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,265 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,218 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0682g | ~ | |||
glycin | 0,181 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 0,64 g | ~ | |||
proline | 0,212 g | ~ | |||
serin | 0,281 g | ~ | |||
tyrosin | 0,181 g | ~ | |||
cystein | 0,06 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,334 g | od 0,9 do 3,7 g | 37,1% | 59,8% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,189 g | od 4,7 do 16,8 g | 4% | 6,5% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,109 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,097 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,012 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,067 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,4% | 0,6% | 17 g |
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,067 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,523 g | od 11,2 do 20,6 g | 4,7% | 7,6% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,189 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,334 g | ~ |
energetická hodnota Fazole, zralé naklíčená semena, syrové je 62 kcal.
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 62 kcal | -% | |
proteiny | 5,25 g | -% | |
tuky | 0,9 g | -% | |
sacharidy | 11,6 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 81,3 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI fazole, zralé naklíčená semena, syrové
Užitečnější než fazole, zralé naklíčených semen, surové
- vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
- vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Scottish Zelí červené, vařené, bez soli
- Pórek (žárovka a dolní část zelená), suší vymrazováním
- Petržel, lyofilizovány
- Fazole mungo, zralá semena naklíčená, konzervy, suchý produkt bez marinády
- Papričkami jalapeňos, konzervované
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorií fazole mungo (fazole zlaté), zralé, naklíčené, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické fazole mungo (fazole zlatá), zralé, naklíčené, vařené bez soli. Chemické složení a…
- Kalorie řepa, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Zelenina a rostlinné produkty. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorií hrách, zralé naklíčená semena, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií hrách, zralé naklíčená semena, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Cucurbita pepo plátky, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole mungo, zralá semena naklíčená, konzervy, suchý výrobek bez marinády. Chemické…
- Kalorií fazole zralé naklíčená semena, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií ředkvičky, naklíčená semena, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie brambor ve slupce, pražené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie na kostičky nakrájené brambory jsou domácí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole mungo, zralá semena naklíčená, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, naklíčená semena zralé, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické ostřelování boby, žlutá, konzervované, bez přídavku soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií fazole, zralá semena naklíčená, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie ostřelování fazole, žluté, konzervy, standardní obaly. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie ostřelování fazole, žlutá, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické ostřelování fazole, zelené, konzervované, bez přídavku soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorický ostřelování fazole, zelené, konzervy, bez přidání soli, suchého produktu bez nálevu.…
- Kalorie louskání fazolí, žluté, zmrazené, všechny odrůdy, tepelně neupravené. Chemické složení a…