Kalorie bob obecný, nezralá semena, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie bob obecný, nezralá semena, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Bob, nezralá semena, syrové".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 72 kcal | 1684 kcal | 4,3% | 6% | 1674 g |
proteiny | 5,6 g | 76 g | 7,4% | 10,3% | 76 g |
tuky | 0,6 g | 60 g | 1% | 1,4% | 60 g |
sacharidy | 11,7 g | 211 g | 5,5% | 7,6% | 213 g |
vláknina | 4,2 g | 20 g | 21% | 29,2% | 20 g |
voda | 81 g | 2400 g | 3,4% | 4,7% | 2382 g |
popel | 1,1 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 18 mcg | 900 mcg | 2% | 2,8% | 900 g |
Vitamin B1, thiamin | 0,17 mg | 1,5 mg | 11,3% | 15,7% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,11 mg | 1,8 mg | 6,1% | 8,5% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,086 mg | 5 mg | 1,7% | 2,4% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,038 mg | 2 mg | 1,9% | 2,6% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 96 mcg | 400 mcg | 24% | 33,3% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 33 mg | 90 mg | 36,7% | 51% | 90 g |
Vitamín PP, NE | 1,5 mg | 20 mg | 7,5% | 10,4% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 250 mg | 2500 mg | 10% | 13,9% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 22 mg | 1000 mg | 2,2% | 3,1% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 38 mg | 400 mg | 9,5% | 13,2% | 400 g |
Sodík, Na | 50 mg | 1300 mg | 3,8% | 5,3% | 1316 g |
Fosfor, Ph | 95 mg | 800 mg | 11,9% | 16,5% | 798 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1.9 mg | 18 mg | 10,6% | 14,7% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,32 mg | 2 mg | 16% | 22,2% | 2 g |
Měď, Cu | 74 mcg | 1000 mcg | 7,4% | 10,3% | 1000 g |
Selen, Se | 1,2 g | 55 mcg | 2,2% | 3,1% | 55 g |
Zinek, Zn | 0,58 mg | 12 mg | 4,8% | 6,7% | 12 g |
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,463 g | ~ | |||
valin | 0,274 g | ~ | |||
histidin * | 0,134 g | ~ | |||
isoleucin | 0,251 g | ~ | |||
leucin | 0,432 g | ~ | |||
lysin | 0,366 g | ~ | |||
methionin | 0,043 g | ~ | |||
threonin | 0,208 g | ~ | |||
tryptofan | 0,056 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,228 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,228 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0631g | ~ | |||
glycin | 0,23 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 0,855 g | ~ | |||
proline | 0,252 g | ~ | |||
serin | 0,246 g | ~ | |||
tyrosin | 0,196 g | ~ | |||
cystein | 0,077 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,189 g | od 0,9 do 3,7 g | 21% | 29,2% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,12 g | od 4,7 do 16,8 g | 2,6% | 3,6% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,138 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,121 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,017 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,017 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,1% | 17 g |
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,017 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,31 g | od 11,2 do 20,6 g | 2,8% | 3,9% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,12 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,189 g | ~ |
energetická hodnota Bob, nezralá semena, syrové je 72 kcal.
- šálek = 109 g (78,5 kcal)
- broadbean = 8 (5,8 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 72 kcal | -% | |
proteiny | 5,6 g | -% | |
tuky | 0,6 g | -% | |
sacharidy | 11,7 g | -% | |
vláknina | 4,2 g | -% | |
voda | 81 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI bob obecný, nezralá semena, RAW
Jak užitečné bob, nezralá semena, syrové
- vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Shelley fazole, v konzervách
- Ostřelování fazole, zelená, surový
- Ostřelování fazole, zelené, vařené, bez soli
- Ostřelování fazole, zelená, v konzervách, standardní balení
- Louskání fazolí, zelená, v konzervách, standardní balení, suchý produkt bez marinády
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie vojtěška semena, klíčící, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie bob obecný, nezralá semena, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah růžičkové kapusty, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie lopuch kořen, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah růžičkové kapusty, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie lopuch kořen, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Japonský devětsil, surové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický hyacint fazole, nezralé obilí, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií černé fazole, nezralá zrna, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Cucurbita pepo plátky, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole zralé naklíčená semena, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, nezralá semena, konzervované, bez přídavku soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií fazole, nezralá semena, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, nezralá semena, zmrazené, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické ostřelování boby, žlutá, konzervované, bez přídavku soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorie ostřelování fazole, žluté, konzervy, standardní obaly. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické ostřelování fazole, zelené, konzervované, bez přídavku soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorický ostřelování fazole, zelené, konzervy, bez přidání soli, suchého produktu bez nálevu.…
- Kalorií fazole, velké nezralá semena, zmrazené, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční…
- Kalorie louskání fazolí, žluté, zmrazené, všechny odrůdy, tepelně neupravené. Chemické složení a…
- Kalorie ostřelování fazole, žluté, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.