Kalorií fazole, nezralá semena, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie Lima fazole, nezralá semena, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Fazole, nezralá semena, vařené, se solí".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 123 kcal | 1684 kcal | 7,3% | 5,9% | 1685 |
proteiny | 6,81 g | 76 g | 9% | 7,3% | 76 g |
tuky | 0,32 g | 60 g | 0,5% | 0,4% | 64 g |
sacharidy | 23,64 g | 211 g | 11,2% | 9,1% | 211 g |
vláknina | 5,3g | 20 g | 26,5% | 21,5% | 20 g |
voda | 67,17 g | 2400 g | 2,8% | 2,3% | 2399 g |
popel | 2,06 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 19 mcg | 900 mcg | 2,1% | 1,7% | 905 g |
beta karoten | 0,222 mg | 5 mg | 4,4% | 3,6% | 5 g |
Vitamin B1, thiamin | 0,14 mg | 1,5 mg | 9,3% | 7,6% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,096 mg | 1,8 mg | 5,3% | 4,3% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 44.1 mg | 500 mg | 8,8% | 7,2% | 501 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,257 mg | 5 mg | 5,1% | 4,1% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,193 mg | 2 mg | 9,7% | 7,9% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 26 mcg | 400 mcg | 6,5% | 5,3% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 10.1 mg | 90 mg | 11,2% | 9,1% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,14 mg | 15 mg | 0,9% | 0,7% | 16 g |
Vitamín K, fylochinon | 6,2 g | 120 mcg | 5,2% | 4,2% | 119 g |
Vitamín PP, NE | 1,04 mg | 20 mg | 5,2% | 4,2% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 570 mg | 2500 mg | 22,8% | 18,5% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 32 mg | 1000 mg | 3,2% | 2,6% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 74 mg | 400 mg | 18,5% | 15% | 400 g |
Sodík, Na | 253 mg | 1300 mg | 19,5% | 15,9% | 1297 g |
Fosfor, Ph | 130 mg | 800 mg | 16,3% | 13,3% | 798 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 2,45 mg | 18 mg | 13,6% | 11,1% | 18 g |
Manganu, Mn | 1,252 mg | 2 mg | 62,6% | 50,9% | 2 g |
Měď, Cu | 305 mcg | 1000 mcg | 30,5% | 24,8% | 1000 g |
Selen, Se | 2 ug | 55 mcg | 3,6% | 2,9% | 56 g |
Zinek, Zn | 0,79 mg | 12 mg | 6,6% | 5,4% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 1,63 g | max 100 g | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,456 g | ~ | |||
valin | 0,425 g | ~ | |||
histidin * | 0,231 g | ~ | |||
isoleucin | 0,438 g | ~ | |||
leucin | 0,535 g | ~ | |||
lysin | 0,45 g | ~ | |||
methionin | 0,068 g | ~ | |||
threonin | 0,289 g | ~ | |||
tryptofan | 0,089 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,336 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,258 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,731 g | ~ | |||
glycin | 0,273 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 0,877 g | ~ | |||
proline | 0,101 g | ~ | |||
serin | 0,425 g | ~ | |||
tyrosin | 0,219 g | ~ | |||
cystein | 0,083 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,05 g | od 0,9 do 3,7 g | 5,6% | 4,6% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,104 g | od 4,7 do 16,8 g | 2,2% | 1,8% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,073 g | max 18,7 g | |||
14: 0 myristová | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,064 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,008 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,019 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,1% | 19 g |
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,019 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,154 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,4% | 1,1% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,104 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,05 g | ~ |
energetická hodnota Fazole, nezralá semena, vařené, se solí je 123 kcal.
- šálek = 170 g (209,1 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 123 kcal | -% | |
proteiny | 6,81 g | -% | |
tuky | 0,32 g | -% | |
sacharidy | 23,64 g | -% | |
vláknina | 5,3g | -% | |
voda | 67,17 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI Lima fazole, nezralá semena, vařené, se solí
Jak užitečné Lima fazole, nezralá semena, vařené, se solí
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Oranžové rajčata, syrová
- Žlutá rajčata, syrová
- Marantové syrový
- Chryzantéma listy, syrový
- Amaranth listy, vařené, se solí
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie bob obecný, nezralá semena, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie bob obecný, nezralá semena, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Zelenina a rostlinné produkty. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorický hyacint fazole, nezralé obilí, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií černé fazole, nezralá zrna, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole mungo, zralá semena naklíčená, konzervy, suchý výrobek bez marinády. Chemické…
- Kalorií fazole zralé naklíčená semena, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, nezralá semena, konzervované, bez přídavku soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií fazole mungo, zralá semena naklíčená, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, nezralá semena, zmrazené, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, malé nezralá semena, zmrazené, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické ostřelování boby, žlutá, konzervované, bez přídavku soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií fazole, zralá semena naklíčená, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie ostřelování fazole, žluté, konzervy, standardní obaly. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie ostřelování fazole, žlutá, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické ostřelování fazole, zelené, konzervované, bez přídavku soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorický ostřelování fazole, zelené, konzervy, bez přidání soli, suchého produktu bez nálevu.…
- Kalorií fazole, velké nezralá semena, zmrazené, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční…
- Kalorie louskání fazolí, žluté, zmrazené, všechny odrůdy, tepelně neupravené. Chemické složení a…
- Kalorie řepy, vaří se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie ostřelování fazole, žluté, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.