Kalorií černé fazole, nezralá zrna, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorií černé fazole, nezralá zrna, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Černé fazole, nezralé obilí, syrové".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 46 kcal | 1684 kcal | 2,7% | 5,9% | 1704 |
proteiny | 2,1 g | 76 g | 2,8% | 6,1% | 75 g |
tuky | 0,2 g | 60 g | 0,3% | 0,7% | 67 g |
sacharidy | 9,19 g | 211 g | 4,4% | 9,6% | 209 g |
vláknina | 3,3 g | 20 g | 16,5% | 35,9% | 20 g |
voda | 87,87 g | 2400 g | 3,7% | 8% | 2375 g |
popel | 0,64 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 43 mcg | 900 mcg | 4,8% | 10,4% | 896 g |
alfa-karoten | 87 mcg | ~ | |||
beta karoten | 0,475 mg | 5 mg | 9,5% | 20,7% | 5 g |
Lutein + zeaxantin | 802 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,077 mg | 1,5 mg | 5,1% | 11,1% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,092 mg | 1,8 mg | 5,1% | 11,1% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 19,1 mg | 500 mg | 3,8% | 8,3% | 503 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,055 mg | 5 mg | 1,1% | 2,4% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,024 mg | 2 mg | 1,2% | 2,6% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 62 mcg | 400 mcg | 15,5% | 33,7% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 12,9 mg | 90 mg | 14,3% | 31,1% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,51 mg | 15 mg | 3,4% | 7,4% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 18,1 g | 120 mcg | 15,1% | 32,8% | 120 g |
Vitamín PP, NE | 0,52 mg | 20 mg | 2,6% | 5,7% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 252 mg | 2500 mg | 10,1% | 22% | 2495 g |
Vápenatý, Ca | 50 mg | 1000 mg | 5% | 10,9% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 40 mg | 400 mg | 10% | 21,7% | 400 g |
Sodík, Na | 2 mg | 1300 mg | 0,2% | 0,4% | 1000 g |
Fosfor, Ph | 49 mg | 800 mg | 6,1% | 13,3% | 803 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,74 mg | 18 mg | 4,1% | 8,9% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,205 mg | 2 mg | 10,3% | 22,4% | 2 g |
Měď, Cu | 47 mcg | 1000 mcg | 4,7% | 10,2% | 1000 g |
Selen, Se | 1,5 g | 55 mcg | 2,7% | 5,9% | 56 g |
Zinek, Zn | 0,37 mg | 12 mg | 3,1% | 6,7% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 4,08 g | max 100 g | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,143 g | ~ | |||
valin | 0,155 g | ~ | |||
histidin * | 0,088 g | ~ | |||
isoleucin | 0,143 g | ~ | |||
leucin | 0,218 g | ~ | |||
lysin | 0,145 g | ~ | |||
methionin | 0,019 g | ~ | |||
threonin | 0,088 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,046 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,109 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,042 g | ~ | |||
glycin | 0,172 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 0,256 g | ~ | |||
serin | 0,107 g | ~ | |||
tyrosin | 0,038 g | ~ | |||
cystein | 0,014 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,007 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,8% | 1,7% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,001 g | od 4,7 do 16,8 g | |||
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,088 g | max 18,7 g | |||
12 0 laurová | 0,001 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 0,003 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,056 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,009 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,095 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,5% | 1,1% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,095 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,008 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,1% | 0,2% | 8 g |
18: 2 linolová | 0,001 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,007 g | ~ |
energetická hodnota Černé fazole, nezralé obilí, syrové je 46 kcal.
- šálek = 80 g (36,8 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 46 kcal | -% | |
proteiny | 2,1 g | -% | |
tuky | 0,2 g | -% | |
sacharidy | 9,19 g | -% | |
vláknina | 3,3 g | -% | |
voda | 87,87 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI černé fazole, nezralá zrna, syrové
Užitečnější než černé fazole, zrn nezralých, syrový
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- vitamin K Reguluje krevní srážlivost. Nedostatek vitaminu K vede ke zvýšení doby srážení, snížených hladin protrombinu v krvi.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Mladé listy pampelišky, syrový
- Mladé listy pampelišky, vařené bez soli
- Lilek, syrový
- Lilek, vařený, bez soli
- Zelené sójové boby, zmrazené, nepřipravený
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie louskání fazolí, zeleným, vlhka. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie řepa, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie bob obecný, nezralá semena, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie bob obecný, nezralá semena, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cowpea (černooký hrách), nezralé obilí, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Zelenina a rostlinné produkty. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorií okurka loupané, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie okurka s kůží vlhkou. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický hyacint fazole, nezralé obilí, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kedluben, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie květák, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, nezralá semena, konzervované, bez přídavku soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií fazole, nezralá semena, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, nezralá semena, zmrazené, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, malé nezralá semena, zmrazené, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické ostřelování boby, žlutá, konzervované, bez přídavku soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorie ostřelování fazole, žluté, konzervy, standardní obaly. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické ostřelování fazole, zelené, konzervované, bez přídavku soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorický ostřelování fazole, zelené, konzervy, bez přidání soli, suchého produktu bez nálevu.…
- Kalorií fazole, velké nezralá semena, zmrazené, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční…
- Kalorie louskání fazolí, žluté, zmrazené, všechny odrůdy, tepelně neupravené. Chemické složení a…