Kalorie kedluben, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorický obsah kedluben, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Kedluben, syrový".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 27 kcal | 1684 kcal | 1,6% | 5,9% | 1688 |
proteiny | 1,7 g | 76 g | 2,2% | 8,1% | 77 g |
tuky | 0,1 g | 60 g | 0,2% | 0,7% | 50 g |
sacharidy | 6,2 g | 211 g | 2,9% | 10,7% | 214 g |
vláknina | 3,6 g | 20 g | 18% | 66,7% | 20 g |
voda | 91 g | 2400 g | 3,8% | 14,1% | 2395 g |
popel | 1 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 2 ug | 900 mcg | 0,2% | 0,7% | 1000 g |
beta karoten | 0,022 mg | 5 mg | 0,4% | 1,5% | 6 g |
Vitamin B1, thiamin | 0,05 mg | 1,5 mg | 3,3% | 12,2% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,02 mg | 1,8 mg | 1,1% | 4,1% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 12,3 mg | 500 mg | 2,5% | 9,3% | 492 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,165 mg | 5 mg | 3,3% | 12,2% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,15 mg | 2 mg | 7,5% | 27,8% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 16 mcg | 400 mcg | 4% | 14,8% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 62 mg | 90 mg | 68,9% | 255,2% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,48 mg | 15 mg | 3,2% | 11,9% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 0,1 ug | 120 mcg | 0,1% | 0,4% | 100 g |
Vitamín PP, NE | 0,4 mg | 20 mg | 2% | 7,4% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 350 mg | 2500 mg | 14% | 51,9% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 24 mg | 1000 mg | 2,4% | 8,9% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 19 mg | 400 mg | 4,8% | 17,8% | 396 g |
Sodík, Na | 20 mg | 1300 mg | 1,5% | 5,6% | 1333 g |
Fosfor, Ph | 46 mg | 800 mg | 5,8% | 21,5% | 793 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,4 mg | 18 mg | 2,2% | 8,1% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,139 mg | 2 mg | 7% | 25,9% | 2 g |
Měď, Cu | 129 mcg | 1000 mcg | 12,9% | 47,8% | 1000 g |
Selen, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 4,8% | 54 g |
Zinek, Zn | 0,03 mg | 12 mg | 0,3% | 1,1% | 10 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 2,6 g | max 100 g | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,105 g | ~ | |||
valin | 0,05 g | ~ | |||
histidin * | 0,019 g | ~ | |||
isoleucin | 0,078 g | ~ | |||
leucin | 0,067 g | ~ | |||
lysin | 0,056 g | ~ | |||
methionin | 0,013 g | ~ | |||
threonin | 0,049 g | ~ | |||
tryptofan | 0,01 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,039 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
cystein | 0,007 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,026 g | od 0,9 do 3,7 g | 2,9% | 10,7% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,02 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,4% | 1,5% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,013 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,011 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,001 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,007 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,007 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,048 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,4% | 1,5% | 12 g |
18: 2 linolová | 0,02 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,026 g | ~ |
energetická hodnota Kedluben, syrový je 27 kcal.
- šálek = 135 g (36,5 kcal)
- plátek = 16 g (4,3 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 27 kcal | -% | |
proteiny | 1,7 g | -% | |
tuky | 0,1 g | -% | |
sacharidy | 6,2 g | -% | |
vláknina | 3,6 g | -% | |
voda | 91 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERÁLNÍ vlastnosti kedlubny, hrubý
Jak užitečné kedlubny, syrový
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Válcový tykev (dýně Mochalny), vařené bez soli
- Moringa oleifera listy, syrový
- Moringa oleifera listy, vařené, bez soli
- Černé fazole, nezralé obilí, syrové
- Hyacint fazole, nezralé obilí, vařené bez soli
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorií Chinese hořká tykev, kapusta, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah manioku, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie čekanka, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie lilek, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie okurka s kůží vlhkou. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie květák, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický ledový salát, surový (salát). Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie krasnolistnyh salát, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Hawaiian yam, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sladká cibule, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Welsh cibule, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií cibule, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie fialové kořen, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií vodnice, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie ředkvičky, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií cuketa se slupkou, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně velkém rodil žalud, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie špagety squash, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií vodnice, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie zimní meloun, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Cucurbita pepo, všechny stupně, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.