Kalorie Russet brambory hnědý, zapečená. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie brambor Russet hnědý, zapečená. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Červenohnědé brambory jsou hnědé, pečené".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 97 kcal | 1684 kcal | 5,8% | 6% | 1672 |
proteiny | 2,63 g | 76 g | 3,5% | 3,6% | 75 g |
tuky | 0,13 g | 60 g | 0,2% | 0,2% | 65 g |
sacharidy | 21,44 g | 211 g | 10,2% | 10,5% | 210 g |
vláknina | 2,3 g | 20 g | 11,5% | 11,9% | 20 g |
voda | 74,45 g | 2400 g | 3,1% | 3,2% | 2402 g |
popel | 1,35 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 1 g | 900 mcg | 0,1% | 0,1% | 1000 g |
beta karoten | 0,006 mg | 5 mg | 0,1% | 0,1% | 6 g |
Lutein + zeaxantin | 19 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,067 mg | 1,5 mg | 4,5% | 4,6% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,048 mg | 1,8 mg | 2,7% | 2,8% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 15 mg | 500 mg | 3% | 3,1% | 500 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,38 mg | 5 mg | 7,6% | 7,8% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,354 mg | 2 mg | 17,7% | 18,2% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 26 mcg | 400 mcg | 6,5% | 6,7% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 8,3 mg | 90 mg | 9,2% | 9,5% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,07 mg | 15 mg | 0,5% | 0,5% | 14 g |
Vitamín K, fylochinon | 2 ug | 120 mcg | 1,7% | 1,8% | 118 g |
Vitamín PP, NE | 1.348 mg | 20 mg | 6,7% | 6,9% | 20 g |
betain | 0,2 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 550 mg | 2500 mg | 22% | 22,7% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 18 mg | 1000 mg | 1,8% | 1,9% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 30 mg | 400 mg | 7,5% | 7,7% | 400 g |
Sodík, Na | 14 mg | 1300 mg | 1,1% | 1,1% | 1273 g |
Fosfor, Ph | 71 mg | 800 mg | 8,9% | 9,2% | 798 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1,07 mg | 18 mg | 5,9% | 6,1% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,228 mg | 2 mg | 11,4% | 11,8% | 2 g |
Měď, Cu | 107 mcg | 1000 mcg | 10,7% | 11% | 1000 g |
Selen, Se | 0,5 g | 55 mcg | 0,9% | 0,9% | 56 g |
Fluor, F | 45,2 g | 4.000 ug | 1,1% | 1,1% | 4109 g |
Zinek, Zn | 0,35 mg | 12 mg | 2,9% | 3% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Škrob a dextrin | 17,45 g | ~ | |||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 1,08 g | max 100 g | |||
Glukóza (dextróza) | 0,37 g | ~ | |||
sacharóza | 0,39 g | ~ | |||
fruktóza | 0,32 g | ~ | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,13 g | ~ | |||
valin | 0,131 g | ~ | |||
histidin * | 0,044 g | ~ | |||
isoleucin | 0,085 g | ~ | |||
leucin | 0,125 g | ~ | |||
lysin | 0,137 g | ~ | |||
methionin | 0,041 g | ~ | |||
threonin | 0,086 g | ~ | |||
tryptofan | 0,027 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,104 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,08 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,615 g | ~ | |||
glycin | 0,073 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 0,45 g | ~ | |||
proline | 0,081 g | ~ | |||
serin | 0,095 g | ~ | |||
tyrosin | 0,062 g | ~ | |||
cystein | 0,031 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,013 g | od 0,9 do 3,7 g | 1,4% | 1,4% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,041 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,9% | 0,9% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,034 g | max 18,7 g | |||
10: 0 kaprinové | 0,001 g | ~ | |||
12 0 laurová | 0,004 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,021 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,005 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,003 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
16: 1 palmitolejovou | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,001 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,056 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,5% | 0,5% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,041 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,013 g | ~ |
energetická hodnota Červenohnědé brambory jsou hnědé, pečené 97 kcal.
- bramborový velký (3` na 4-1 / 4` prům. = 299 m (290 kcal)
- bramborový médium (2-1 / 4` na 3-1 / 4` prům.) = 173 g (167,8 kcal)
- bramborový malý (1-3 / 4` na 2-1 / 2` prům.) = 138 g (133,9 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 97 kcal | -% | |
proteiny | 2,63 g | -% | |
tuky | 0,13 g | -% | |
sacharidy | 21,44 g | -% | |
vláknina | 2,3 g | -% | |
voda | 74,45 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Užitečné vlastnosti Brambory Russet NEVYČIŠTĚNÝ jater
Jak užitečné Brambory Russet hnědá, pečené
- vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Sladká paprika, zelená, surový
- Sladká paprika, zelená, vařené bez soli
- Paprika, zelená, v konzervách
- Sladká paprika, střih, zelená, zmrazené, nepřipravený
- Sladká paprika, střih, zelená, zmrazené, vařené bez soli
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie celer, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický Russet brambory surový, mokrý. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie červenohnědé brambory, pečené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie brambor ve slupce bílé, pečené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie brambor ve slupce, vařené, pokožku, aniž by soli dobbavleniya. Chemické složení a nutriční…
- Kalorické brambor ve slupce, vařené, jádro bez dobbavleniya soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorické brambor ve slupce vařené v mikrovlnné troubě, jádra, a to bez přidání soli. Chemické…
- Kalorické brambor ve slupce vařené v mikrovlnné troubě bez přidání soli. Chemické složení a…
- Kalorické oloupané brambory vařené bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie bramborové plátky s olejem, domácí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií brambor, konzervy, suchý produkt bez nálevu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií brambory, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií brambory sekané, zmrazené, s máslovou omáčkou, nepřipravený. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií brambory sekané, zmrazené, prostý, nezpracované. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické hranolky, obalované suchá směs byla připravena s přídavkem vody, mléka a másla. Chemické…
- Kalorií brambor, zmrazené celé, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie-selyanski brambory, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie zelená rajčata, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vanilkový extrakt, umělé, bez alkoholu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vinný ocet, červené. Chemické složení a nutriční hodnota.