Kalorie cowpea mladé lusky se semeny, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie cowpea mladé lusky se semeny, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Cowpea mladé lusky se semeny, vařené bez soli".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 34 kcal | 1684 kcal | 2% | 5,9% | 1700 g |
proteiny | 2,6 g | 76 g | 3,4% | 10% | 76 g |
tuky | 0,3 g | 60 g | 0,5% | 1,5% | 60 g |
sacharidy | 7 g | 211 g | 3,3% | 9,7% | 212 g |
voda | 89,5 g | 2400 g | 3,7% | 10,9% | 2419 g |
popel | 0,6 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 70 mcg | 900 mcg | 7,8% | 22,9% | 897 g |
Vitamin B1, thiamin | 0,09 mg | 1,5 mg | 6% | 17,6% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,09 mg | 1,8 mg | 5% | 14,7% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,638 mg | 5 mg | 12,8% | 37,6% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,123 mg | 2 mg | 6,2% | 18,2% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 26 mcg | 400 mcg | 6,5% | 19,1% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 17 mg | 90 mg | 18,9% | 55,6% | 90 g |
Vitamín PP, NE | 0,8 mg | 20 mg | 4% | 11,8% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 196 mg | 2500 mg | 7,8% | 22,9% | 2513 g |
Vápenatý, Ca | 55 mg | 1000 mg | 5,5% | 16,2% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 41 mg | 400 mg | 10,3% | 30,3% | 398 g |
Sodík, Na | 3 mg | 1300 mg | 0,2% | 0,6% | 1500 g |
Fosfor, Ph | 49 mg | 800 mg | 6,1% | 17,9% | 803 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,7 mg | 18 mg | 3,9% | 11,5% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,219 mg | 2 mg | 11% | 32,4% | 2 g |
Měď, Cu | 71 mcg | 1000 mcg | 7,1% | 20,9% | 1000 g |
Selen, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 3,8% | 54 g |
Zinek, Zn | 0,24 mg | 12 mg | 2% | 5,9% | 12 g |
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,052 g | od 0,9 do 3,7 g | 5,8% | 17,1% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,072 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,5% | 4,4% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,079 g | max 18,7 g | |||
14: 0 myristová | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,063 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,01 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,027 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,3% | 27 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,016 g | ~ | |||
22: 1 kyseliny erukové (omega-9) | 0,01 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,127 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,1% | 3,2% | 12 g |
18: 2 linolová | 0,072 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,052 g | ~ |
energetická hodnota Cowpea mladé lusky se semeny, vařené bez soli je 34 kcal.
- šálek = 95 g (32,3 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 34 kcal | -% | |
proteiny | 2,6 g | -% | |
tuky | 0,3 g | -% | |
sacharidy | 7 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 89,5 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERAL vlastnosti cowpea mladé lusky se semeny, vařené bez soli
Užitečnější než vigny, mladé lusky se semeny, vařené, bez soli
- vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Sladká kukuřice, žlutá, celá zrna, konzervy, suchý produkt bez marinády
- Kukuřice, žlutá, pastózní, standardní balení
- Kukuřice, žlutá, konzervy, vakuové balení nebo standardní
- Kukuřice, kukuřice žlutá řez z tyče, zmrazené, též
- Kukuřice, žlutá kukuřice, řez od tyče, zmrazené, vařené bez soli
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Zelenina a rostlinné produkty. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorie cowpea mladé lusky se semeny, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie zelené fazolky, vařený, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cowpea listy, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cowpea listy, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie mladé listy pampelišky, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie mladé listy pampelišky, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie lilek, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický tykev (kalabas), surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie lilek, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie zelené sójové boby, zmrazené, vařené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie zelené sójové boby, zmrazené, nepřipravený. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický tykev (kalabas), vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kořen zázvoru, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie štěrbák, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie a cukr lusky, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií Hrách a cibule, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií Hrách a cibule, v konzervách. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií hrášek a mrkev, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie moringa, lusky, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Cucurbita pepo, všechny stupně, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.