Kalorie mladé listy pampelišky, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie Mladé listy pampelišky, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Mladé listy pampelišky, vařené bez soli".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 33 kcal | 1684 kcal | 2% | 6,1% | 1650 |
proteiny | 2 g | 76 g | 2,6% | 7,9% | 77 g |
tuky | 0,6 g | 60 g | 1% | 3% | 60 g |
sacharidy | 6,4g | 211 g | 3% | 9,1% | 213 g |
vláknina | 2,9 g | 20 g | 14,5% | 43,9% | 20 g |
voda | 89,8 g | 2400 g | 3,7% | 11,2% | 2427 g |
popel | 1,2 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 342 mcg | 900 mcg | 38% | 115,2% | 900 g |
alfa-karoten | 244 mcg | ~ | |||
beta karoten | 3.94 mg | 5 mg | 78,8% | 238,8% | 5 g |
beta-kryptoxanthin | 82 mcg | ~ | |||
Lutein + zeaxantin | 9158 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,13 mg | 1,5 mg | 8,7% | 26,4% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,175 mg | 1,8 mg | 9,7% | 29,4% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 25 mg | 500 mg | 5% | 15,2% | 500 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,057 mg | 5 mg | 1,1% | 3,3% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,16 mg | 2 mg | 8% | 24,2% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 13 mcg | 400 mcg | 3,3% | 10% | 394 g |
Vitamin C, askorbová | 18 mg | 90 mg | 20% | 60,6% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 2,44 mg | 15 mg | 16,3% | 49,4% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 551,4 g | 120 mcg | 459,5% | 1392,4% | 120 g |
Vitamín PP, NE | 0,514 mg | 20 mg | 2,6% | 7,9% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 232 mg | 2500 mg | 9,3% | 28,2% | 2495 g |
Vápenatý, Ca | 140 mg | 1000 mg | 14% | 42,4% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 24 mg | 400 mg | 6% | 18,2% | 400 g |
Sodík, Na | 44 mg | 1300 mg | 3,4% | 10,3% | 1294 g |
Fosfor, Ph | 42 mg | 800 mg | 5,3% | 16,1% | 792 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1,8 mg | 18 mg | 10% | 30,3% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,23 mg | 2 mg | 11,5% | 34,8% | 2 g |
Měď, Cu | 115 mcg | 1000 mcg | 11,5% | 34,8% | 1000 g |
Selen, Se | 0,3 mcg | 55 mcg | 0,5% | 1,5% | 60 g |
Zinek, Zn | 0,28 mg | 12 mg | 2,3% | 7% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 0,5 g | max 100 g | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,038 g | od 0,9 do 3,7 g | 4,2% | 12,7% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,224 g | od 4,7 do 16,8 g | 4,8% | 14,5% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,146 g | max 18,7 g | |||
14: 0 myristová | 0,008 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,124 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,006 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,012 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,3% | 12 g |
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,012 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,262 g | od 11,2 do 20,6 g | 2,3% | 7% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,224 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,038 g | ~ |
energetická hodnota Mladé listy pampelišky, vařené bez soli je 33 kcal.
- šálkem, nasekané = 105 g (34,7 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 33 kcal | -% | |
proteiny | 2 g | -% | |
tuky | 0,6 g | -% | |
sacharidy | 6,4g | -% | |
vláknina | 2,9 g | -% | |
voda | 89,8 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI MLADÍ listy pampelišky, vařené, bez soli
Ochotný mladý pampeliška listy, vařené, bez soli
- vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
- B-karoten Je to provitamin A a má antioxidační vlastnosti. 6 mikrogramů beta-karotenu, což odpovídá 1 ug vitaminu A.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- vitamin E má antioxidační vlastnosti potřebné pro fungování gonád, srdečního svalu, to je univerzální regulátor buněčných membrán. Při nedostatku vitaminu E pozorována hemolýza, neurologické poruchy.
- vitamin K Reguluje krevní srážlivost. Nedostatek vitaminu K vede ke zvýšení doby srážení, snížených hladin protrombinu v krvi.
- vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Cowpea (černooký hrách), nezralé obilí, syrové
- Čínský Vigna (kráva hrách), nezralé obilí, vařené bez soli
- Cowpea (černooký hrách), nezralé obilí, zmrazené, nepřipravený
- Cowpea (černooký hrách), nezralé obilí, mražené, vařené, bez soli
- Cowpea mladé lusky se semeny, syrový
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kořen pampelišky pro hubnutí
- Kalorie celer, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cowpea mladé lusky se semeny, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie mladé listy pampelišky, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie lilek, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie tykev válcové (Mochalny dýně), surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie lilek, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie moringa oleifera listy, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický tykev (kalabas), vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický válcové tykev (dýně Mochalny), vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie moringa oleifera listy, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický hyacint fazole, nezralé obilí, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií černé fazole, nezralá zrna, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cibule, zmrazená celá, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cibule, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně, listy, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie tuřín, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kořen, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie zimní meloun, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Matice vody, konzervované. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické čtverečních hrášek, zelené, vařené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.