Che.Herinhap.ru

Kalorie moringa oleifera listy, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie Moringa oleifera listy, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Nutriční hodnoty a složení "Moringa oleifera listy, syrový".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
živnýčíslo** Norma% Normy 100 g% Normy 100 kcal100% odpovídá normě
výhřevnost64 kcal1684 kcal3,8%5,9%1684 g
proteiny9,4 g76 g12,4%19,4%76 g
tuky1,4 g60 g2,3%3,6%61 g
sacharidy8,28 g211 g3,9%6,1%212 g
vláknina2 g20 g10%15,6%20 g
voda78,66 g2400 g3,3%5,2%2384 g
popel2,26 g~
vitamíny
Vitamin A, RE378 mcg900 mcg42%65,6%900 g
Vitamin B1, thiamin0,257 mg1,5 mg17,1%26,7%2 g
Vitamin B2, riboflavin0,66 mg1,8 mg36,7%57,3%2 g
Vitamin B5, pantotenová0,125 mg5 mg2,5%3,9%5 g
Vitamin B6, pyridoxin1,2 mg2 mg60%93,8%2 g
Vitamin B9, kyselina listová40 mcg400 mcg10%15,6%400 g
Vitamin C, askorbová51,7 mg90 mg57,4%89,7%90 g
Vitamín PP, NE2,22 mg20 mg11,1%17,3%20 g
macronutrients
Draselný, K337 mg2500 mg13,5%21,1%2496 g
Vápenatý, Ca185 mg1000 mg18,5%28,9%1000 g
Hořčík, Mg147 mg400 mg36,8%57,5%399 g
Sodík, Na9 mg1300 mg0,7%1,1%1286 g
Fosfor, Ph112 mg800 mg14%21,9%800 g
stopové prvky
Železo, Fe4 mg18 mg22,2%34,7%18 g
Manganu, Mn1,063 mg2 mg53,2%83,1%2 g
Měď, Cu105 mcg1000 mcg10,5%16,4%1000 g
Selen, Se0,9 g55 mcg1,6%2,5%56 g
Zinek, Zn0,6 mg12 mg5%7,8%12 g
esenciální aminokyseliny
arginin *0,532 g~
valin0,611 g~
histidin *0,196 g~
isoleucin0451g~
leucin0,791 g~
lysin0,537 g~
methionin0,123 g~
threonin0,411 g~
tryptofan0,144 g~
fenylalanin0,487 g~
neesenciální aminokyseliny
alanin0,705 g~
kyselina asparagová0,92 g~
glycin0517g~
kyselina glutamová1,035 g~
proline0451g~
serin0,414 g~
tyrosin0,347 g~
cystein0,14 g~

energetická hodnota Moringa oleifera listy, syrový je 64 kcal.

  • šálkem, nasekané = 21 g (13,4 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace
Velikost šarže (g)
Obsah v jedné porci% Normální hladiny
kalorií64 kcal-%
proteiny9,4 g-%
tuky1,4 g-%
sacharidy8,28 g-%
vláknina2 g-%
voda78,66 g-%
Přidejte Moringa oleifera listy, syrové do stravovacího deníku
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Vyplňte potraviny deník
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Vyplnit tréninkový deník
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERAL VLASTNOSTI moringa oleifera, listy, RAW

Moringa oleifera listy, syrový bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin A - 42%, vitamin B1 - 17,1%, vitamin B2 - 36,7%, vitamin B6 - 60%, vitamin C - 57,4%, vitamín PP - 11,1 %, draslík - 13,5%, vápník - 18,5%, hořčík - 36,8%, fosfor - 14%, železo - 22,2%, mangan - 53,2%

Užitečnější než Moringa oleifera listy, syrový

  • vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
  • vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
  • riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
  • vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
  • vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
  • vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
  • draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
  • vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
  • magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
  • fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
  • železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
  • mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.


Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
  • Okurka s kůží, syrový
  • Okurka přečištěné surové
  • Mladé listy pampelišky, syrový
  • Mladé listy pampelišky, vařené bez soli
  • Lilek, syrový
  • hlavní
  • Složení výrobků
  • Složení ovoce a zeleniny
  • chemické složení "Moringa oleifera listy, syrový"
Tagy: Moringa oleifera listy, syrový 64 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečných Moringa oleifera listy, nevařené, kalorií, živin, prospěšné vlastnosti Moringa oleifera listů, surový
informace



Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Kalorií vodnice, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorií vodnice, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie kedluben, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie kedluben, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorický sladká cibule, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorický sladká cibule, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie Cucurbita pepo, všechny stupně, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie Cucurbita pepo, všechny stupně, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie moringa, lusky, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie moringa, lusky, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie zimní meloun, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie zimní meloun, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie Chrysanthemum listy, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie Chrysanthemum listy, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorií kalabas (tykev), vysuší se čipy. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorií kalabas (tykev), vysuší se čipy. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie dýně velkoplodých, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie dýně velkoplodých, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie kapusta, vařené, zmrazené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie kapusta, vařené, zmrazené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
» » » Kalorie moringa oleifera listy, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.