Kalorie kapusta, vařené, zmrazené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie kapusta, vařené, zmrazené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Kapusta, vařené, zmrazené, bez soli".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 30 kcal | 1684 kcal | 1,8% | 6% | 1667 |
proteiny | 2,84 g | 76 g | 3,7% | 12,3% | 77 g |
tuky | 0,49 g | 60 g | 0,8% | 2,7% | 61 g |
sacharidy | 5,23 g | 211 g | 2,5% | 8,3% | 209 g |
vláknina | 2 g | 20 g | 10% | 33,3% | 20 g |
voda | 90,5 g | 2400 g | 3,8% | 12,7% | 2382 g |
popel | 0,94 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 735 mcg | 900 mcg | 81,7% | 272,3% | 900 g |
beta karoten | 8,823 mg | 5 mg | 176,5% | 588,3% | 5 g |
Lutein + zeaxantin | 19697 g | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,043 mg | 1,5 mg | 2,9% | 9,7% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,114 mg | 1,8 mg | 6,3% | 21% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 0,5 mg | 500 mg | 0,1% | 0,3% | 500 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,053 mg | 5 mg | 1,1% | 3,7% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,086 mg | 2 mg | 4,3% | 14,3% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 14 mcg | 400 mcg | 3,5% | 11,7% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 25,2 mg | 90 mg | 28% | 93,3% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,92 mg | 15 mg | 6,1% | 20,3% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 882 mcg | 120 mcg | 735% | 2450% | 120 g |
Vitamín PP, NE | 0,672 mg | 20 mg | 3,4% | 11,3% | 20 g |
betain | 0,3 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 321 mg | 2500 mg | 12,8% | 42,7% | 2508 g |
Vápenatý, Ca | 138 mg | 1000 mg | 13,8% | 46% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 18 mg | 400 mg | 4,5% | 15% | 400 g |
Sodík, Na | 15 mg | 1300 mg | 1,2% | 4% | 1250 g |
Fosfor, Ph | 28 mg | 800 mg | 3,5% | 11,7% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,94 mg | 18 mg | 5,2% | 17,3% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,45 mg | 2 mg | 22,5% | 75% | 2 g |
Měď, Cu | 47 mcg | 1000 mcg | 4,7% | 15,7% | 1000 g |
Selen, Se | 0,9 g | 55 mcg | 1,6% | 5,3% | 56 g |
Zinek, Zn | 0,18 mg | 12 mg | 1,5% | 5% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 1,34 g | max 100 g | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,158 g | ~ | |||
valin | 0,156 g | ~ | |||
histidin * | 0,06 g | ~ | |||
isoleucin | 0,17 g | ~ | |||
leucin | 0,199 g | ~ | |||
lysin | 0,17 g | ~ | |||
methionin | 0,027 g | ~ | |||
threonin | 0,127 g | ~ | |||
tryptofan | 0,035 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,146 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,143 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,254 g | ~ | |||
glycin | 0,137 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 0,323 g | ~ | |||
proline | 0,169 g | ~ | |||
serin | 0,12 g | ~ | |||
tyrosin | 0,101 g | ~ | |||
cystein | 0,038 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,125 g | od 0,9 do 3,7 g | 13,9% | 46,3% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,097 g | od 4,7 do 16,8 g | 2,1% | 7% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,063 g | max 18,7 g | |||
12 0 laurová | 0,002 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 0,002 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,053 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,002 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,036 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,2% | 0,7% | 18 g |
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,034 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,235 g | od 11,2 do 20,6 g | 2,1% | 7% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,096 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,125 g | ~ | |||
20: 4 arachidonová | 0,001 g | ~ |
energetická hodnota Kapusta, vařené, zmrazené, bez soli 30 kcal.
- šálkem, nasekané = 130 g (39 kcal)
- 0,5 šálku, nasekané nebo kostičky = 65 g (19,5 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 30 kcal | -% | |
proteiny | 2,84 g | -% | |
tuky | 0,49 g | -% | |
sacharidy | 5,23 g | -% | |
vláknina | 2 g | -% | |
voda | 90,5 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERAL VLASTNOSTI kapusta, vařené, zmrazené, bez soli
Jak užitečné kapusta, vařené, zmrazené, bez soli
- vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
- B-karoten Je to provitamin A a má antioxidační vlastnosti. 6 mikrogramů beta-karotenu, což odpovídá 1 ug vitaminu A.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- vitamin K Reguluje krevní srážlivost. Nedostatek vitaminu K vede ke zvýšení doby srážení, snížených hladin protrombinu v krvi.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Tykev (kalabas), vařené bez soli
- Válcový tykev (dýně Mochalny) Crude
- Válcový tykev (dýně Mochalny), vařené bez soli
- Moringa oleifera listy, syrový
- Moringa oleifera listy, vařené, bez soli
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorií Chinese hořká tykev, kapusta, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií brokolice, kapusta, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah růžičkové kapusty, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie devětsil, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie devětsil, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kapusta, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kapusta, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kapusta, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií mrkev, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií mrkev, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie květák, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kapusta, sekané, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Zelenina a rostlinné produkty. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorický kukuřice, žlutá kukuřice, řez od tyče, zmrazený, vařené bez soli. Chemické složení a…
- Kalorie kapusta, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cibule, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sladká paprika, střih, zelená, zmrazené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií dýně velkém rodil ořešák, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií vodnice, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie ostřelování fazole, žluté, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický španělský artyčok, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.