Kalorický válcové tykev (dýně Mochalny), vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "válcový tykev (dýně mochalny), vařené bez soli".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Užitečné vlastnosti tykev vÁlcovÁ (mochalny dýně), vařené, bez soli

Válcová užitečné tykev (dýně mochalny), vařené bez soli

Nutriční hodnoty a složení "Válcový tykev (dýně Mochalny), vařené bez soli".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	56 kcal	1684 kcal	3,3%	5,9%	1697
proteiny	0,66 g	76 g	0,9%	1,6%	73 g
tuky	0,34 g	60 g	0,6%	1,1%	57 g
sacharidy	14,34 g	211 g	6,8%	12,1%	211 g
vláknina	2,9 g	20 g	14,5%	25,9%	20 g
voda	84,29 g	2400 g	3,5%	6,3%	2408 g
popel	0,37 g	~
vitamíny
Vitamin B1, thiamin	0,046 mg	1,5 mg	3,1%	5,5%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,042 mg	1,8 mg	2,3%	4,1%	2 g
Vitamin B5, pantotenová	0,501 mg	5 mg	10%	17,9%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,099 mg	2 mg	5%	8,9%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	12 mcg	400 mcg	3%	5,4%	400 g
Vitamin C, askorbová	5,7 mg	90 mg	6,3%	11,3%	90 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,24 mg	15 mg	1,6%	2,9%	15 g
Vitamín K, fylochinon	1,7 g	120 mcg	1,4%	2,5%	121 g
Vitamín PP, NE	0,26 mg	20 mg	1,3%	2,3%	20 g
macronutrients
Draselný, K	453 mg	2500 mg	18,1%	32,3%	2503 g
Vápenatý, Ca	9 mg	1000 mg	0,9%	1,6%	1000 g
Hořčík, Mg	20 mg	400 mg	5%	8,9%	400 g
Sodík, Na	21 mg	1300 mg	1,6%	2,9%	1313 g
Fosfor, Ph	31 mg	800 mg	3,9%	7%	795 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,36 mg	18 mg	2%	3,6%	18 g
Manganu, Mn	0,223 mg	2 mg	11,2%	20%	2 g
Měď, Cu	85 mcg	1000 mcg	8,5%	15,2%	1000 g
Selen, Se	0,2 mcg	55 mcg	0,4%	0,7%	50 g
Zinek, Zn	0,17 mg	12 mg	1,4%	2,5%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	5,17 g	max 100 g
mastné kyseliny
Omega-6 mastné kyseliny	0,148 g	od 4,7 do 16,8 g	3,1%	5,5%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,027 g	max 18,7 g
16: 0 palmitová	0,019 g	~
18: 0 stearová	0,008 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,063 g	od 18,8 do 48,8 g	0,3%	0,5%	21 g
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,063 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,148 g	od 11,2 do 20,6 g	1,3%	2,3%	11 g
18: 2 linolová	0,148 g	~

energetická hodnota Válcový tykev (dýně Mochalny), vařené bez soli 56 kcal.

šálek (1` ks) = 178 g (99,7 kcal)
0,5 šálku (1` plátky) = C 89 (49,8 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	56 kcal	-%
	proteiny	0,66 g	-%
	tuky	0,34 g	-%
	sacharidy	14,34 g	-%
	vláknina	2,9 g	-%
	voda	84,29 g	-%

Přidejte tykve válcových (Mochalny dýně), vařené bez soli v potravinářském deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

Užitečné vlastnosti tykev VÁLCOVÁ (Mochalny dýně), vařené, bez soli

Válcový tykev (dýně Mochalny), vařené bez soli bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: potraviny vláken - 14,5%, draselný - 18,1%, mangan - 11,2%

Válcová užitečné tykev (dýně Mochalny), vařené bez soli

draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Výsadba řeřichu vařené bez soli
Okurka s kůží, syrový
Okurka přečištěné surové
Mladé listy pampelišky, syrový
Mladé listy pampelišky, vařené bez soli

Tagy: Válcový tykev (dýně Mochalny), vařené bez soli 56 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečné tykev válcových (Mochalny dýně), vařené, bez soli, kalorií, živiny, prospěšné vlastnosti tykve válcových (Mochalny dýně), vařené, bez soli

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné