Kalorické čtverečních hrášek, zelené, vařené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorické Square hrášek, zelené, vařené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Čtverečních hrášek, zelené, vařené, vařené bez soli".
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 38 kcal | 1684 kcal | 2,3% | 6,1% | 1652 |
| proteiny | 5,31 g | 76 g | 7% | 18,4% | 76 g |
| tuky | 0,66 g | 60 g | 1,1% | 2,9% | 60 g |
| sacharidy | 3,21 g | 211 g | 1,5% | 3,9% | 214 g |
| voda | 90,11 g | 2400 g | 3,8% | 10% | 2371 g |
| popel | 0,71 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamin A, RE | 4 mcg | 900 mcg | 0,4% | 1,1% | 1000 g |
| Vitamin B1, thiamin | 0,086 mg | 1,5 mg | 5,7% | 15% | 2 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,072 mg | 1,8 mg | 4% | 10,5% | 2 g |
| Vitamin B5, pantotenová | 0,041 mg | 5 mg | 0,8% | 2,1% | 5 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0,082 mg | 2 mg | 4,1% | 10,8% | 2 g |
| Vitamin B9, kyselina listová | 35 mcg | 400 mcg | 8,8% | 23,2% | 398 g |
| Vitamin C, askorbová | 9,8 mg | 90 mg | 10,9% | 28,7% | 90 g |
| Vitamín PP, NE | 0,652 mg | 20 mg | 3,3% | 8,7% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 274 mg | 2500 mg | 11% | 28,9% | 2491 g |
| Vápenatý, Ca | 61 mg | 1000 mg | 6,1% | 16,1% | 1000 g |
| Hořčík, Mg | 30 mg | 400 mg | 7,5% | 19,7% | 400 g |
| Sodík, Na | 4 mg | 1300 mg | 0,3% | 0,8% | 1333 g |
| Fosfor, Ph | 25 mg | 800 mg | 3,1% | 8,2% | 806 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 1,09 mg | 18 mg | 6,1% | 16,1% | 18 g |
| Manganu, Mn | 0,158 mg | 2 mg | 7,9% | 20,8% | 2 g |
| Měď, Cu | 37 mcg | 1000 mcg | 3,7% | 9,7% | 1000 g |
| Selen, Se | 1,1 g | 55 mcg | 2% | 5,3% | 55 g |
| Zinek, Zn | 0,28 mg | 12 mg | 2,3% | 6,1% | 12 g |
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,017 g | od 0,9 do 3,7 g | 1,9% | 5% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,125 g | od 4,7 do 16,8 g | 2,7% | 7,1% | 5 g |
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasycené mastné kyseliny | 0,181 g | max 18,7 g | |||
| 14: 0 myristová | 0,001 g | ~ | |||
| 16: 0 palmitová | 0,051 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,029 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0,189 g | od 18,8 do 48,8 g | 1% | 2,6% | 19 g |
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,189 g | ~ | |||
| 22: 1 kyseliny erukové (omega-9) | 0,001 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,142 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,3% | 3,4% | 11 g |
| 18: 2 linolová | 0,125 g | ~ | |||
| 18: 3 linolenová | 0,017 g | ~ |
energetická hodnota Čtverečních hrášek, zelené, vařené, vařené bez soli je 38 kcal.
- šálek = 62 g (23,6 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 38 kcal | -% | |
| proteiny | 5,31 g | -% | |
| tuky | 0,66 g | -% | |
| sacharidy | 3,21 g | -% | |
| vláknina | 0 g | -% | |
| voda | 90,11 g | -% | |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERAL VLASTNOSTI náměstí PEA, zelená, vařené, vařené, bez soli
Užitečné Square hrášek, zelené, vařené, vařené bez soli
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Listy tuřínu, mražené, vařené bez soli
- Listy tuřínu, zmrazené, nepřipravený
- Listy tuřínu, mražené, vařené bez soli
- Multiovoschnoy šťáva, konzervované
- Směs zeleniny, konzervované
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
Zelenina a rostlinné produkty. Tabulka kalorické potraviny.