Kalorický sladká paprika, zelená, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "sladká paprika, zelená, vařené bez soli".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Užitečné vlastnosti paprika, zelenina, vařené, bez soli

Užitečný sladká paprika, zelená, vařené bez soli

Nutriční hodnoty a složení "Sladká paprika, zelená, vařené bez soli".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	28 kcal	1684 kcal	1,7%	6,1%	1647
proteiny	0,92 g	76 g	1,2%	4,3%	77 g
tuky	0,2 g	60 g	0,3%	1,1%	67 g
sacharidy	6,7 g	211 g	3,2%	11,4%	209 g
vláknina	1,2 g	20 g	6%	21,4%	20 g
voda	91,87 g	2400 g	3,8%	13,6%	2418 g
popel	0,31 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	23 mcg	900 mcg	2,6%	9,3%	885 g
alfa-karoten	26 mcg	~
beta karoten	0,264 mg	5 mg	5,3%	18,9%	5 g
beta-kryptoxanthin	8 g	~
Lutein + zeaxantin	431 mcg	~
Vitamin B1, thiamin	0,059 mg	1,5 mg	3,9%	13,9%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,03 mg	1,8 mg	1,7%	6,1%	2 g
Vitamin B4, cholin	7,4 mg	500 mg	1,5%	5,4%	493 g
Vitamin B5, pantotenová	0,079 mg	5 mg	1,6%	5,7%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,233 mg	2 mg	11,7%	41,8%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	16 mcg	400 mcg	4%	14,3%	400 g
Vitamin C, askorbová	74,4 mg	90 mg	82,7%	295,4%	90 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,5 mg	15 mg	3,3%	11,8%	15 g
gama-tokoferol	0,01 mg	~
Vitamín K, fylochinon	9,8 g	120 mcg	8,2%	29,3%	120 g
Vitamín PP, NE	0,477 mg	20 mg	2,4%	8,6%	20 g
macronutrients
Draselný, K	166 mg	2500 mg	6,6%	23,6%	2515 g
Vápenatý, Ca	9 mg	1000 mg	0,9%	3,2%	1000 g
Hořčík, Mg	10 mg	400 mg	2,5%	8,9%	400 g
Sodík, Na	2 mg	1300 mg	0,2%	0,7%	1000 g
Fosfor, Ph	18 mg	800 mg	2,3%	8,2%	783 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,46 mg	18 mg	2,6%	9,3%	18 g
Manganu, Mn	0,115 mg	2 mg	5,8%	20,7%	2 g
Měď, Cu	65 mcg	1000 mcg	6,5%	23,2%	1000 g
Selen, Se	0,3 mcg	55 mcg	0,5%	1,8%	60 g
Zinek, Zn	0,12 mg	12 mg	1%	3,6%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	3,19 g	max 100 g
Glukóza (dextróza)	1,55 g	~
sacharóza	0,15 g	~
fruktóza	1,5 g	~
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,044 g	~
valin	0,039 g	~
histidin *	0,019 g	~
isoleucin	0,03 g	~
leucin	0,048 g	~
lysin	0,041 g	~
methionin	0,011 g	~
threonin	0,034 g	~
tryptofan	0,012 g	~
fenylalanin	0,029 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,038 g	~
kyselina asparagová	0,132 g	~
glycin	0,034 g	~
kyselina glutamová	0,122 g	~
proline	0,04 g	~
serin	0,037 g	~
tyrosin	0,019 g	~
cystein	0,018 g	~
Steroly (steroly)
fytosteroly	9 mg	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,01 g	od 0,9 do 3,7 g	1,1%	3,9%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,096 g	od 4,7 do 16,8 g	2%	7,1%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,029 g	max 18,7 g
16: 0 palmitová	0,022 g	~
18: 0 stearová	0,007 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,013 g	od 18,8 do 48,8 g	0,1%	0,4%	13 g
16: 1 palmitolejovou	0,001 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,012 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,106 g	od 11,2 do 20,6 g	0,9%	3,2%	12 g
18: 2 linolová	0,096 g	~
18: 3 linolenová	0,01 g	~

energetická hodnota Sladká paprika, zelená, vařené bez soli je 28 kcal.

šálkem, nasekané nebo pásy = 135 g (37,8 kcal)
lžíce, sekané = 11,6 g (3,2 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	28 kcal	-%
	proteiny	0,92 g	-%
	tuky	0,2 g	-%
	sacharidy	6,7 g	-%
	vláknina	1,2 g	-%
	voda	91,87 g	-%

Přidat paprika, zelená, vařené bez soli v potravinářském deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

Užitečné vlastnosti paprika, zelenina, vařené, bez soli

Sladká paprika, zelená, vařené bez soli bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin B6 - 11,7%, vitamin C - 82,7%

Užitečný Sladká paprika, zelená, vařené bez soli

vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Hrášek, v konzervách, standardní balení
Hrášek, předpřipravený, suchý produkt bez marinády, tepelně neupravené
Hrášek, kořeněné, konzervované
Hrášek, zmrazené, nepřipravený
Hrášek, zmrazené, vařené, bez soli

Tagy: Sladká paprika, zelená, vařené bez soli 28 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečných sladká paprika, zelená, vařené, bez soli, kalorií, živiny, prospěšné vlastnosti z papriky, zelené, vařené, bez soli

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné