Kalorický sladká paprika, zelená, vlhká. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorický sladká paprika, zelená, vlhká. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Sladká paprika, zelená, surový".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 20 kcal | 1684 kcal | 1,2% | 6% | 1667 |
proteiny | 0,86 g | 76 g | 1,1% | 5,5% | 78 g |
tuky | 0,17 g | 60 g | 0,3% | 1,5% | 57 g |
sacharidy | 4,64 g | 211 g | 2,2% | 11% | 211 g |
vláknina | 1,7 g | 20 g | 8,5% | 42,5% | 20 g |
voda | 93,89 g | 2400 g | 3,9% | 19,5% | 2407 g |
popel | 0,43 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 18 mcg | 900 mcg | 2% | 10% | 900 g |
alfa-karoten | 21 mcg | ~ | |||
beta karoten | 0,208 mg | 5 mg | 4,2% | 21% | 5 g |
beta-kryptoxanthin | 7 g | ~ | |||
Lutein + zeaxantin | 341 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,057 mg | 1,5 mg | 3,8% | 19% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,028 mg | 1,8 mg | 1,6% | 8% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 5,5 mg | 500 mg | 1,1% | 5,5% | 500 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,099 mg | 5 mg | 2% | 10% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,224 mg | 2 mg | 11,2% | 56% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 10 mcg | 400 mcg | 2,5% | 12,5% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 80,4 mg | 90 mg | 89,3% | 446,5% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,37 mg | 15 mg | 2,5% | 12,5% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 7,4 g | 120 mcg | 6,2% | 31% | 119 g |
Vitamín PP, NE | 0,48 mg | 20 mg | 2,4% | 12% | 20 g |
betain | 0,1 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 175 mg | 2500 mg | 7% | 35% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 10 mg | 1000 mg | 1% | 5% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 10 mg | 400 mg | 2,5% | 12,5% | 400 g |
Sodík, Na | 3 mg | 1300 mg | 0,2% | 1% | 1500 g |
Fosfor, Ph | 20 mg | 800 mg | 2,5% | 12,5% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,34 mg | 18 mg | 1,9% | 9,5% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,122 mg | 2 mg | 6,1% | 30,5% | 2 g |
Měď, Cu | 66 mcg | 1000 mcg | 6,6% | 33% | 1000 g |
Fluor, F | 2 ug | 4.000 ug | 0,1% | 0,5% | 2000 |
Zinek, Zn | 0,13 mg | 12 mg | 1,1% | 5,5% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 2,4g | max 100 g | |||
Glukóza (dextróza) | 1,16 g | ~ | |||
sacharóza | 0,11 g | ~ | |||
fruktóza | 1,12 g | ~ | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,027 g | ~ | |||
valin | 0,036 g | ~ | |||
histidin * | 0,01 g | ~ | |||
isoleucin | 0,024 g | ~ | |||
leucin | 0,036 g | ~ | |||
lysin | 0,039 g | ~ | |||
methionin | 0,007 g | ~ | |||
threonin | 0,036 g | ~ | |||
tryptofan | 0,012 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,092 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,036 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,208 g | ~ | |||
glycin | 0,03 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 0,194 g | ~ | |||
proline | 0,024 g | ~ | |||
serin | 0,054 g | ~ | |||
tyrosin | 0,012 g | ~ | |||
cystein | 0,012 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
fytosteroly | 9 mg | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,008 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,9% | 4,5% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,054 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,1% | 5,5% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,058 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,05 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,008 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,008 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,008 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,062 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,6% | 3% | 10 g |
18: 2 linolová | 0,054 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,008 g | ~ |
energetická hodnota Sladká paprika, zelená, surový 20 kcal.
- lžíce = 9,3 g (1,9 kcal)
- malá = 74 g (14,8 kcal)
- šálkem, nasekané = 149 g (29,8 kcal)
- šálkem, plátky = 92 g (18,4 kcal)
- velké (2-1 / 4 na lb, cca 3-3 / 4` dlouho, 3` dia) = 164 g (32,8 kcal)
- střední (cca 2-3 / 4` dlouho, 2-1 / 2` dia) = 119 g (23,8 kcal)
- kroužek (3` dia, 1 / 4` tlustý) = C 10 (2 kcal)
- 10 proužků = 27 g (5,4 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 20 kcal | -% | |
proteiny | 0,86 g | -% | |
tuky | 0,17 g | -% | |
sacharidy | 4,64 g | -% | |
vláknina | 1,7 g | -% | |
voda | 93,89 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Užitečné vlastnosti paprika, GREEN, RAW
Užitečná sladká paprika, zelená, surový
- vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Zelený hrášek, vařené bez soli
- Hrášek, v konzervách, standardní balení
- Hrášek, předpřipravený, suchý produkt bez marinády, tepelně neupravené
- Hrášek, kořeněné, konzervované
- Hrášek, zmrazené, nepřipravený
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorií fazole, zeleným, vlhka. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie louskání fazolí, zelená, konzervy, standardní balení. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie louskání fazolí, zeleným, vlhka. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický kukuřice, žlutá, celá zrna, konzervy, suchý produkt bez nálevu. Chemické složení a…
- Kalorický luk -porey (žárovka a spodní zelená), vařené bez soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorický sladká cibule, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sladká paprika, zelená, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické sladké papriky, zelené, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické sladké papriky, zelené, opečené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sladká paprika, střih, zelená, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční…
- Kalorický sladká paprika, střih, zelená, zmrazené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorický brambor bílá surový, mokrý. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický Russet brambory surový, mokrý. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie červenohnědé brambory, pečené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie brambor ve slupce bílé, pečené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií brambory červenohnědý, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Russet brambory hnědý, zapečená. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické -fri brambory, vlnité nebo přímé řezy, s přidáním soli v průběhu vaření zmrazené před…
- Kalorické brambory surový, mokrý. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické čtverečních hrášek, zelená, vlhká. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický akutní chili, zeleným, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.