Kalorické sladké papriky, zelené, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie Sladká paprika, zelená, konzervované. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "paprika, zelená, v konzervách".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Užitečné vlastnosti paprika, zelená, v konzervách

Užitečnější než sladké papriky, zelené, v konzervách

Nutriční hodnoty a složení "Paprika, zelená, v konzervách".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	18 kcal	1684 kcal	1,1%	6,1%	1636
proteiny	0,8 g	76 g	1,1%	6,1%	73 g
tuky	0,3 g	60 g	0,5%	2,8%	60 g
sacharidy	3,9 g	211 g	1,8%	10%	217 g
vláknina	1,2 g	20 g	6%	33,3%	20 g
voda	91,25 g	2400 g	3,8%	21,1%	2401 g
popel	3,75 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	8 g	900 mcg	0,9%	5%	889 g
Vitamin B1, thiamin	0,025 mg	1,5 mg	1,7%	9,4%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,03 mg	1,8 mg	1,7%	9,4%	2 g
Vitamin B5, pantotenová	0,038 mg	5 mg	0,8%	4,4%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,178 mg	2 mg	8,9%	49,4%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	16 mcg	400 mcg	4%	22,2%	400 g
Vitamin C, askorbová	46,5 mg	90 mg	51,7%	287,2%	90 g
Vitamín PP, NE	0,55 mg	20 mg	2,8%	15,6%	20 g
macronutrients
Draselný, K	146 mg	2500 mg	5,8%	32,2%	2517 g
Vápenatý, Ca	41 mg	1000 mg	4,1%	22,8%	1000 g
Hořčík, Mg	11 mg	400 mg	2,8%	15,6%	393 g
Sodík, Na	1369 mg	1300 mg	105,3%	585%	1300 g
Fosfor, Ph	20 mg	800 mg	2,5%	13,9%	800 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,8 mg	18 mg	4,4%	24,4%	18 g
Manganu, Mn	0,16 mg	2 mg	8%	44,4%	2 g
Měď, Cu	130 mcg	1000 mcg	13%	72,2%	1000 g
Selen, Se	0,3 mcg	55 mcg	0,5%	2,8%	60 g
Zinek, Zn	0,18 mg	12 mg	1,5%	8,3%	12 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,038 g	~
valin	0,034 g	~
histidin *	0,016 g	~
isoleucin	0,026 g	~
leucin	0,042 g	~
lysin	0,036 g	~
methionin	0,01 g	~
threonin	0,029 g	~
tryptofan	0,01 g	~
fenylalanin	0,025 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,033 g	~
kyselina asparagová	0,114 g	~
glycin	0,03 g	~
kyselina glutamová	0,106 g	~
proline	0,035 g	~
serin	0,032 g	~
tyrosin	0,017 g	~
cystein	0,015 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,015 g	od 0,9 do 3,7 g	1,7%	9,4%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,146 g	od 4,7 do 16,8 g	3,1%	17,2%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,045 g	max 18,7 g
14: 0 myristová	0,001 g	~
16: 0 palmitová	0,033 g	~
18: 0 stearová	0,011 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,02 g	od 18,8 do 48,8 g	0,1%	0,6%	20 g
16: 1 palmitolejovou	0,002 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,018 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,161 g	od 11,2 do 20,6 g	1,4%	7,8%	12 g
18: 2 linolová	0,146 g	~
18: 3 linolenová	0,015 g	~

energetická hodnota Paprika, zelená, v konzervách je 18 kcal.

šálkem, poloviny = 140 g (25,2 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	18 kcal	-%
	proteiny	0,8 g	-%
	tuky	0,3 g	-%
	sacharidy	3,9 g	-%
	vláknina	1,2 g	-%
	voda	91,25 g	-%

Přidat paprika, zelená, konzervy do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

Užitečné vlastnosti paprika, zelená, v konzervách

Paprika, zelená, v konzervách bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin C - 51,7%, Na - 105,3% mědi - 13%

Užitečnější než sladké papriky, zelené, v konzervách

vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Hrášek, předpřipravený, suchý produkt bez marinády, tepelně neupravené
Hrášek, kořeněné, konzervované
Hrášek, zmrazené, nepřipravený
Hrášek, zmrazené, vařené, bez soli
Hrášek, zralé naklíčených semen, surové

Tagy: Paprika, zelená, v konzervách 18 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečných sladké papriky, zelené, konzervy, kalorií, živin, prospěšné vlastnosti pepře, zelené, v konzervách

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné