Kalorie řepy je Harvard, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "Řepa v harvardu, v konzervách".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

MinerÁlnÍ vlastnosti pro cukrové řepy harvardu, v konzervách

Jak užitečné řepy v harvardu, konzervované

Nutriční hodnoty a složení "Řepa v Harvardu, v konzervách".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	73 kcal	1684 kcal	4,3%	5,9%	1698
proteiny	0,84 g	76 g	1,1%	1,5%	76 g
tuky	0,06 g	60 g	0,1%	0,1%	60 g
sacharidy	18,18 g	211 g	8,6%	11,8%	211 g
vláknina	2,5 g	20 g	12,5%	17,1%	20 g
voda	80,16 g	2400 g	3,3%	4,5%	2429 g
popel	0,76 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	1 g	900 mcg	0,1%	0,1%	1000 g
Vitamin B1, thiamin	0,01 mg	1,5 mg	0,7%	1%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,05 mg	1,8 mg	2,8%	3,8%	2 g
Vitamin B5, pantotenová	0,15 mg	5 mg	3%	4,1%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,055 mg	2 mg	2,8%	3,8%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	29 mcg	400 mcg	7,3%	10%	397 g
Vitamin C, askorbová	2,4 mg	90 mg	2,7%	3,7%	89 g
Vitamín PP, NE	0,084 mg	20 mg	0,4%	0,5%	21 g
macronutrients
Draselný, K	164 mg	2500 mg	6,6%	9%	2485 g
Vápenatý, Ca	11 mg	1000 mg	1,1%	1,5%	1000 g
Hořčík, Mg	19 mg	400 mg	4,8%	6,6%	396 g
Sodík, Na	162 mg	1300 mg	12,5%	17,1%	1296 g
Fosfor, Ph	17 mg	800 mg	2,1%	2,9%	810 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,36 mg	18 mg	2%	2,7%	18 g
Manganu, Mn	0,241 mg	2 mg	12,1%	16,6%	2 g
Měď, Cu	97 mcg	1000 mcg	9,7%	13,3%	1000 g
Selen, Se	1,1 g	55 mcg	2%	2,7%	55 g
Zinek, Zn	0,23 mg	12 mg	1,9%	2,6%	12 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,022 g	~
valin	0,029 g	~
histidin *	0,011 g	~
isoleucin	0,025 g	~
leucin	0,035 g	~
lysin	0,03 g	~
methionin	0,01 g	~
threonin	0,025 g	~
tryptofan	0,01 g	~
fenylalanin	0,024 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,031 g	~
kyselina asparagová	0,06 g	~
glycin	0,016 g	~
kyselina glutamová	0,222 g	~
proline	0,022 g	~
serin	0,031 g	~
tyrosin	0,02 g	~
cystein	0,01 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,002 g	od 0,9 do 3,7 g	0,2%	0,3%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,018 g	od 4,7 do 16,8 g	0,4%	0,5%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,009 g	max 18,7 g
16: 0 palmitová	0,008 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,011 g	od 18,8 do 48,8 g	0,1%	0,1%	11 g
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,011 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,019 g	od 11,2 do 20,6 g	0,2%	0,3%	10 g
18: 2 linolová	0,018 g	~
18: 3 linolenová	0,002 g	~

energetická hodnota Řepa v Harvardu, v konzervách je 73 kcal.

cup plátky = 246 ° C (179,6 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	73 kcal	-%
	proteiny	0,84 g	-%
	tuky	0,06 g	-%
	sacharidy	18,18 g	-%
	vláknina	2,5 g	-%
	voda	80,16 g	-%

Přidejte řepu v Harvardu, konzervované potraviny deník

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERÁLNÍ vlastnosti pro cukrové řepy Harvardu, v konzervách

Řepa v Harvardu, v konzervách bohaté na vitamíny a minerály, jako jsou: potraviny vlákna - 12,5%, na - 12,5%, mangan - 12,1%

Jak užitečné řepy v Harvardu, konzervované

sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Směs zeleniny, zmrazené, vařené, bez soli
Malabar špenát (Bazella), surový
Matice voda (Matai), surový
Walnut vodu, konzervy
Řeřicha, syrový

Tagy: Řepa v Harvardu, v konzervách 73 kcal kalorie, chemické složení, výživová hodnota, vitamíny, minerály, než užitečné v Harvard řepa, konzervy, kalorií, živiny prospěšné vlastnosti řepy v Harvardu, v konzervách

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné