Kalorie jalapeno papriky, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "papričkami jalapeňos, konzervované".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Mineral vlastnosti papričkami jalapeňos, konzervované

Užitečnější než jalapeno pepřem, v konzervách

Nutriční hodnoty a složení "Papričkami jalapeňos, konzervované".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	27 kcal	1684 kcal	1,6%	5,9%	1688
proteiny	0,92 g	76 g	1,2%	4,4%	77 g
tuky	0,94 g	60 g	1,6%	5,9%	59 g
sacharidy	4,74 g	211 g	2,2%	8,1%	215 g
vláknina	2,6 g	20 g	13%	48,1%	20 g
voda	88,89 g	2400 g	3,7%	13,7%	2402 g
popel	4,51 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	85 mcg	900 mcg	9,4%	34,8%	904 g
alfa-karoten	32 mcg	~
beta karoten	0,968 mg	5 mg	19,4%	71,9%	5 g
beta-kryptoxanthin	72 mcg	~
Lutein + zeaxantin	657 mcg	~
Vitamin B1, thiamin	0,043 mg	1,5 mg	2,9%	10,7%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,038 mg	1,8 mg	2,1%	7,8%	2 g
Vitamin B5, pantotenová	0,416 mg	5 mg	8,3%	30,7%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,19 mg	2 mg	9,5%	35,2%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	14 mcg	400 mcg	3,5%	13%	400 g
Vitamin C, askorbová	10 mg	90 mg	11,1%	41,1%	90 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,69 mg	15 mg	4,6%	17%	15 g
Vitamín K, fylochinon	12,9 g	120 mcg	10,8%	40%	119 g
Vitamín PP, NE	0,403 mg	20 mg	2%	7,4%	20 g
macronutrients
Draselný, K	193 mg	2500 mg	7,7%	28,5%	2506 g
Vápenatý, Ca	23 mg	1000 mg	2,3%	8,5%	1000 g
Hořčík, Mg	15 mg	400 mg	3,8%	14,1%	395 g
Sodík, Na	1671 mg	1300 mg	128,5%	475,9%	1300 g
Fosfor, Ph	18 mg	800 mg	2,3%	8,5%	783 g
stopové prvky
Železo, Fe	1,88 mg	18 mg	10,4%	38,5%	18 g
Manganu, Mn	0,114 mg	2 mg	5,7%	21,1%	2 g
Měď, Cu	146 mcg	1000 mcg	14,6%	54,1%	1000 g
Selen, Se	0,4 g	55 mcg	0,7%	2,6%	57 g
Zinek, Zn	0,34 mg	12 mg	2,8%	10,4%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	2,14 g	max 100 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,044 g	~
valin	0,039 g	~
histidin *	0,018 g	~
isoleucin	0,03 g	~
leucin	0,048 g	~
lysin	0,042 g	~
methionin	0,012 g	~
threonin	0,033 g	~
tryptofan	0,012 g	~
fenylalanin	0,029 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,038 g	~
kyselina asparagová	0,132 g	~
glycin	0,035 g	~
kyselina glutamová	0,122 g	~
proline	0,04 g	~
serin	0,037 g	~
tyrosin	0,02 g	~
cystein	0,017 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,024 g	od 0,9 do 3,7 g	2,7%	10%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,49 g	od 4,7 do 16,8 g	10,4%	38,5%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,097 g	max 18,7 g
12 0 laurová	0,002 g	~
14: 0 myristová	0,006 g	~
16: 0 palmitová	0,072 g	~
18: 0 stearová	0,013 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,053 g	od 18,8 do 48,8 g	0,3%	1,1%	18 g
16: 1 palmitolejovou	0,002 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,05 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,514 g	od 11,2 do 20,6 g	4,6%	17%	11 g
18: 2 linolová	0,49 g	~
18: 3 linolenová	0,024 g	~

energetická hodnota Papričkami jalapeňos, konzervované je 27 kcal.

šálkem, nasekané = 136 g (36,7 kcal)
šálkem, plátky = 104 g (28,1 kcal)
pepř = 22 g (5,9 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	27 kcal	-%
	proteiny	0,92 g	-%
	tuky	0,94 g	-%
	sacharidy	4,74 g	-%
	vláknina	2,6 g	-%
	voda	88,89 g	-%

Přidejte papričkami jalapeňos, konzervované do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERAL VLASTNOSTI papričkami jalapeňos, konzervované

Papričkami jalapeňos, konzervované bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: potraviny vlákna - 13% beta-karoten - 19,4%, vitamin C - 11,1%, Na - 128,5%, měď - 14,6%

Užitečnější než jalapeno pepřem, v konzervách

B-karoten Je to provitamin A a má antioxidační vlastnosti. 6 mikrogramů beta-karotenu, což odpovídá 1 ug vitaminu A.
vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Řepa v Harvardu, v konzervách
Nakládaná řepa, konzervované
Brutnák, syrový
Brutnák, vařený, bez soli
Pažitka, lyofilizovány

Tagy: Papričkami jalapeňos, konzervované 27 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečných jalapeno papriky, konzervy, kalorií, živin, prospěšné vlastnosti jalapeno papriky, konzervované

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné