Kalorie rajčata, konzervované. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "rajčata, konzervované".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Užitečné vlastnosti rajčatové omáčky, konzervované

Užitečnější než rajčatové omáčce, konzervované

Nutriční hodnoty a složení "Rajčata, konzervované".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	24 kcal	1684 kcal	1,4%	5,8%	1714
proteiny	1,32 g	76 g	1,7%	7,1%	78 g
tuky	0,18 g	60 g	0,3%	1,3%	60 g
sacharidy	5,38 g	211 g	2,5%	10,4%	215 g
vláknina	1,5 g	20 g	7,5%	31,3%	20 g
voda	91,12 g	2400 g	3,8%	15,8%	2398 g
popel	2 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	22 mcg	900 mcg	2,4%	10%	917 g
beta karoten	0,259 mg	5 mg	5,2%	21,7%	5 g
beta-kryptoxanthin	3 mcg	~
lykopen	13979 g	~
Lutein + zeaxantin	23 mcg	~
Vitamin B1, thiamin	0,024 mg	1,5 mg	1,6%	6,7%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,066 mg	1,8 mg	3,7%	15,4%	2 g
Vitamin B4, cholin	9,9 mg	500 mg	2%	8,3%	495 g
Vitamin B5, pantotenová	0,309 mg	5 mg	6,2%	25,8%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,097 mg	2 mg	4,9%	20,4%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	11 mcg	400 mcg	2,8%	11,7%	393 g
Vitamin C, askorbová	7 mg	90 mg	7,8%	32,5%	90 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	1,42 mg	15 mg	9,5%	39,6%	15 g
tokoferol beta	0,02 mg	~
gama-tokoferol	0,1 mg	~
Vitamín K, fylochinon	2,8 g	120 mcg	2,3%	9,6%	122 g
Vitamín PP, NE	0,975 mg	20 mg	4,9%	20,4%	20 g
betain	0,8 mg	~
macronutrients
Draselný, K	331 mg	2500 mg	13,2%	55%	2508 g
Vápenatý, Ca	13 mg	1000 mg	1,3%	5,4%	1000 g
Hořčík, Mg	16 mg	400 mg	4%	16,7%	400 g
Sodík, Na	524 mg	1300 mg	40,3%	167,9%	1300 g
Fosfor, Ph	26 mg	800 mg	3,3%	13,8%	788 g
stopové prvky
Železo, Fe	1,02 mg	18 mg	5,7%	23,8%	18 g
Manganu, Mn	0,107 mg	2 mg	5,4%	22,5%	2 g
Měď, Cu	117 mcg	1000 mcg	11,7%	48,8%	1000 g
Selen, Se	0,2 mcg	55 mcg	0,4%	1,7%	50 g
Fluor, F	34,9 g	4.000 ug	0,9%	3,8%	3878 g
Zinek, Zn	0,2 mg	12 mg	1,7%	7,1%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	4,25 g	max 100 g
Glukóza (dextróza)	2,33 g	~
sacharóza	0,26 g	~
fruktóza	1,66 g	~
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,031 g	~
valin	0,027 g	~
histidin *	0,022 g	~
isoleucin	0,027 g	~
leucin	0,038 g	~
lysin	0,041 g	~
methionin	0,008 g	~
threonin	0,041 g	~
tryptofan	0,01 g	~
fenylalanin	0,04 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,041 g	~
kyselina asparagová	0,202 g	~
glycin	0,029 g	~
kyselina glutamová	0,645 g	~
proline	0,023 g	~
serin	0,039 g	~
tyrosin	0,02 g	~
cystein	0,014 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,003 g	od 0,9 do 3,7 g	0,3%	1,3%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,069 g	od 4,7 do 16,8 g	1,5%	6,3%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,025 g	max 18,7 g
16: 0 palmitová	0,018 g	~
18: 0 stearová	0,007 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,027 g	od 18,8 do 48,8 g	0,1%	0,4%	27 g
16: 1 palmitolejovou	0,001 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,026 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,073 g	od 11,2 do 20,6 g	0,7%	2,9%	10 g
18: 2 linolová	0,069 g	~
18: 3 linolenová	0,003 g	~

energetická hodnota Rajčata, konzervované je 24 kcal.

šálek = 245 g (58,8 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	24 kcal	-%
	proteiny	1,32 g	-%
	tuky	0,18 g	-%
	sacharidy	5,38 g	-%
	vláknina	1,5 g	-%
	voda	91,12 g	-%

Přidejte rajskou omáčku, konzervy do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

Užitečné vlastnosti rajčatové omáčky, konzervované

Rajčata, konzervované bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: - 13,2% draslíku, sodíku - 40,3%, měď - 11,7%

Užitečnější než rajčatové omáčce, konzervované

draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Taro (taro), listí v páře, bez soli
Taro (taro), kapusta, surový
Taro (taro), výhonky, připravené bez soli
Taro (taro) Tahitian, surový
Taro (taro) Tahitian připravený bez soli

Tagy: Rajčata, konzervované 24 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečné rajskou omáčkou, konzervy, kalorií, živiny, prospěšné vlastnosti rajčatové omáčky, konzervované

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné