Kalorií rajče červené, zralé, vařený. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie Rajčata červené, zralé, vařený. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Rajčata červené, zralé, vařené".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 18 kcal | 1684 kcal | 1,1% | 6,1% | 1636 |
proteiny | 0,95 g | 76 g | 1,3% | 7,2% | 73 g |
tuky | 0,11 g | 60 g | 0,2% | 1,1% | 55 g |
sacharidy | 4,01 g | 211 g | 1,9% | 10,6% | 211 g |
vláknina | 0,7 g | 20 g | 3,5% | 19,4% | 20 g |
voda | 94,34 g | 2400 g | 3,9% | 21,7% | 2419 g |
popel | 0,6 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 24 mcg | 900 mcg | 2,7% | 15% | 889 g |
beta karoten | 0,293 mg | 5 mg | 5,9% | 32,8% | 5 g |
lykopen | 3041 mcg | ~ | |||
Lutein + zeaxantin | 94 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,036 mg | 1,5 mg | 2,4% | 13,3% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,022 mg | 1,8 mg | 1,2% | 6,7% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 6,9 mg | 500 mg | 1,4% | 7,8% | 493 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,129 mg | 5 mg | 2,6% | 14,4% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,079 mg | 2 mg | 4% | 22,2% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 13 mcg | 400 mcg | 3,3% | 18,3% | 394 g |
Vitamin C, askorbová | 22,8 mg | 90 mg | 25,3% | 140,6% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,56 mg | 15 mg | 3,7% | 20,6% | 15 g |
tokoferol beta | 0,01 mg | ~ | |||
gama-tokoferol | 0,21 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 0,01 mg | ~ | |||
Vitamín K, fylochinon | 2,8 g | 120 mcg | 2,3% | 12,8% | 122 g |
Vitamín PP, NE | 0,532 mg | 20 mg | 2,7% | 15% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 218 mg | 2500 mg | 8,7% | 48,3% | 2506 g |
Vápenatý, Ca | 11 mg | 1000 mg | 1,1% | 6,1% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 9 mg | 400 mg | 2,3% | 12,8% | 391 g |
Sodík, Na | 11 mg | 1300 mg | 0,8% | 4,4% | 1375 g |
Fosfor, Ph | 28 mg | 800 mg | 3,5% | 19,4% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,68 mg | 18 mg | 3,8% | 21,1% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,105 mg | 2 mg | 5,3% | 29,4% | 2 g |
Měď, Cu | 75 mcg | 1000 mcg | 7,5% | 41,7% | 1000 g |
Selen, Se | 0,5 g | 55 mcg | 0,9% | 5% | 56 g |
Zinek, Zn | 0,14 mg | 12 mg | 1,2% | 6,7% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 2,49 g | max 100 g | |||
Glukóza (dextróza) | 1,18 g | ~ | |||
fruktóza | 1,31 g | ~ | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,026 g | ~ | |||
valin | 0,027 g | ~ | |||
histidin * | 0,016 g | ~ | |||
isoleucin | 0,026 g | ~ | |||
leucin | 0,039 g | ~ | |||
lysin | 0,039 g | ~ | |||
methionin | 0,009 g | ~ | |||
threonin | 0,027 g | ~ | |||
tryptofan | 0,008 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,028 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,03 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,148 g | ~ | |||
glycin | 0,026 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 0,393 g | ~ | |||
proline | 0,02 g | ~ | |||
serin | 0,028 g | ~ | |||
tyrosin | 0,018 g | ~ | |||
cystein | 0,014 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
fytosteroly | 9 mg | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,002 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,2% | 1,1% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,042 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,9% | 5% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,015 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,011 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,004 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,016 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,6% | 16 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,016 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,044 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,4% | 2,2% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,042 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,002 g | ~ |
energetická hodnota Rajčata červené, zralé, vařené je 18 kcal.
- šálek = 240 g (43,2 kcal)
- 2 střední = 246 g (44,3 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 18 kcal | -% | |
proteiny | 0,95 g | -% | |
tuky | 0,11 g | -% | |
sacharidy | 4,01 g | -% | |
vláknina | 0,7 g | -% | |
voda | 94,34 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERAL VLASTNOSTI rajčata Red, Ripe, VAŘENÝCH
Užitečné než červená rajčata, zralý, vařené
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Sladké brambory, vařené, oloupané
- Sladké brambory, konzervy a vakuově balené
- Sladké brambory, šťouchané brambory, konzervy
- Sladké brambory, zmrazené, nepřipravený
- Sladké brambory, zmrazené, pečený, bez soli
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorií fazole, zralé, naklíčené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické fazole mungo (fazole zlatá), zralé, naklíčené, vařené bez soli. Chemické složení a…
- Kalorie řepa, vařený. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie louskání fazolí, zelená, vařené, zmrazené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie devětsil, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Kukuřice s červené a zelené papriky, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií hrách, zralé naklíčená semena, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií rajče červené, zralé, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií rajče červené, zralé, konzervy, dušené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií rajče červené, zralé, konzervy v rajčatové šťávy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií rajče červené, zralé, konzervy, se zelenými chilli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií vodnice, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie rajská omáčka s cibulí, paprikou a celer, v konzervách. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií vodnice, mražené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie strom kapradí, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Rajčatová omáčka z vybraných rajčata, konzervované. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií tuřín, zmrazené, nezpracované. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií tuřín, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole zralé naklíčená semena, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie rajčata červenými zralé Dušené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, zralá semena naklíčená, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.