Kalorie líčidla amerického, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie líčidla amerického, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu
Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Líčidla amerického, surový".
Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 23 kcal | 1684 kcal | 1,4% | 6,1% | 1643 |
| proteiny | 2,6 g | 76 g | 3,4% | 14,8% | 76 g |
| tuky | 0,4 g | 60 g | 0,7% | 3% | 57 g |
| sacharidy | 3,7 g | 211 g | 1,8% | 7,8% | 206 g |
| vláknina | 1,7 g | 20 g | 8,5% | 37% | 20 g |
| voda | 91,6 g | 2400 g | 3,8% | 16,5% | 2411 g |
| popel | 1,7 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamin A, RE | 435 mcg | 900 mcg | 48,3% | 210% | 901 g |
| Vitamin B1, thiamin | 0,08 mg | 1,5 mg | 5,3% | 23% | 2 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,33 mg | 1,8 mg | 18,3% | 79,6% | 2 g |
| Vitamin B5, pantotenová | 0,049 mg | 5 mg | 1% | 4,3% | 5 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0,146 mg | 2 mg | 7,3% | 31,7% | 2 g |
| Vitamin B9, kyselina listová | 16 mcg | 400 mcg | 4% | 17,4% | 400 g |
| Vitamin C, askorbová | 136 mg | 90 mg | 151,1% | 657% | 90 g |
| Vitamín PP, NE | 1,2 mg | 20 mg | 6% | 26,1% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 242 mg | 2500 mg | 9,7% | 42,2% | 2495 g |
| Vápenatý, Ca | 53 mg | 1000 mg | 5,3% | 23% | 1000 g |
| Hořčík, Mg | 18 mg | 400 mg | 4,5% | 19,6% | 400 g |
| Sodík, Na | 23 mg | 1300 mg | 1,8% | 7,8% | 1278 g |
| Fosfor, Ph | 44 mg | 800 mg | 5,5% | 23,9% | 800 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 1.7 mg | 18 mg | 9,4% | 40,9% | 18 g |
| Manganu, Mn | 0,418 mg | 2 mg | 20,9% | 90,9% | 2 g |
| Měď, Cu | 157 mcg | 1000 mcg | 15,7% | 68,3% | 1000 g |
| Selen, Se | 0,9 g | 55 mcg | 1,6% | 7% | 56 g |
| Zinek, Zn | 0,24 mg | 12 mg | 2% | 8,7% | 12 g |
energetická hodnota Líčidla amerického, surový je 23 kcal.
- šálek = 160 g (36,8 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
nutriční informace
Velikost šarže (g)
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 23 kcal | -% | |
| proteiny | 2,6 g | -% | |
| tuky | 0,4 g | -% | |
| sacharidy | 3,7 g | -% | |
| vláknina | 1,7 g | -% | |
| voda | 91,6 g | -% | |
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÍ BZHU kalorií
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI líčidla amerického, hrubý
Líčidla amerického, surový bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin A - 48,3%, vitamin B2, - 18,3%, vitamin C - 151,1%, mangan - 20,9%, měď - 15,7%
Jak užitečné líčidla amerického, surové
- vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
- riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
- Hrášek a mrkev, zmrazené, nepřipravený
- Hrášek a mrkev, mražené, vařené, bez soli
- Hrášek a cibuli, konzervované
- Hrášek a cibuli, zmrazené, nepřipravený
- Hrášek a cibuli, mražené, vařené, bez soli
informace
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:
Podobné