Kalorie sýr domácí mokrá, smetana, velké i malé tvarohu. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie Cheese domů mokrý, smetana, velké i malé tvarohu. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "sýr domácí mokrá, smetana, velký a malý tvaroh".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Mineral vlastnosti cheese hlavnÍ wet, se smetanou, velké a malé tvarohu

Užitečnější než sýr domácí mokrá, smetanou, velké a malé tvarohu

Nutriční hodnoty a složení "Sýr domácí mokrá, smetana, velký a malý tvaroh".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	98 kcal	1684 kcal	5,8%	5,9%	1690
proteiny	11,12 g	76 g	14,6%	14,9%	76 g
tuky	4,3 g	60 g	7,2%	7,3%	60 g
sacharidy	3,38 g	211 g	1,6%	1,6%	211 g
voda	79,79 g	2400 g	3,3%	3,4%	2418 g
popel	1,41 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	37 mcg	900 mcg	4,1%	4,2%	902 g
retinol	0,036 mg	~
beta karoten	0,012 mg	5 mg	0,2%	0,2%	6 g
Vitamin B1, thiamin	0,027 mg	1,5 mg	1,8%	1,8%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,163 mg	1,8 mg	9,1%	9,3%	2 g
Vitamin B4, cholin	18,4 mg	500 mg	3,7%	3,8%	497 g
Vitamin B5, pantotenová	0,557 mg	5 mg	11,1%	11,3%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,046 mg	2 mg	2,3%	2,3%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	12 mcg	400 mcg	3%	3,1%	400 g
Vitamin B12, kobalamin	0,43 g	3 mcg	14,3%	14,6%	3 g
Vitamin D, kalciferol	0,1 ug	10 mcg	1%	1%	10 g
Vitamin D3, cholecalciferol	0,1 ug	~
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,08 mg	15 mg	0,5%	0,5%	16 g
Menachinon-4 (MK4)	0,9 g	~
Vitamín PP, NE	0,099 mg	20 mg	0,5%	0,5%	20 g
betain	0,7 mg	~
macronutrients
Draselný, K	104 mg	2500 mg	4,2%	4,3%	2476 g
Vápenatý, Ca	83 mg	1000 mg	8,3%	8,5%	1000 g
Hořčík, Mg	8 mg	400 mg	2%	2%	400 g
Sodík, Na	364 mg	1300 mg	28%	28,6%	1300 g
Fosfor, Ph	159 mg	800 mg	19,9%	20,3%	799 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,07 mg	18 mg	0,4%	0,4%	18 g
Manganu, Mn	0,002 mg	2 mg	0,1%	0,1%	2 g
Měď, Cu	29 mcg	1000 mcg	2,9%	3%	1000 g
Selen, Se	9,7 g	55 mcg	17,6%	18%	55 g
Fluor, F	31,6 g	4.000 ug	0,8%	0,8%	3950 g
Zinek, Zn	0,4 mg	12 mg	3,3%	3,4%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	2,67 g	max 100 g
laktóza	2,67 g	~
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,497 g	~
valin	0,748 g	~
histidin *	0,326 g	~
isoleucin	0,591 g	~
leucin	1,116 g	~
lysin	0,934 g	~
methionin	0,269 g	~
threonin	0,5 g	~
tryptofan	0,147 g	~
fenylalanin	0,577 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,384 g	~
kyselina asparagová	0,905 g	~
glycin	0,222 g	~
kyselina glutamová	2,603 g	~
proline	1,229 g	~
serin	0,639 g	~
tyrosin	0,604 g	~
cystein	0,066 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	17 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,017 g	od 0,9 do 3,7 g	1,9%	1,9%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,105 g	od 4,7 do 16,8 g	2,2%	2,2%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	1,718 g	max 18,7 g
4: 0 Oil	0,109 g	~
6: 0 Nylon	0,025 g	~
8: 0 kaprylová	0,023 g	~
10: 0 kaprinové	0,064 g	~
12 0 laurová	0,07 g	~
14: 0 myristová	0,263 g	~
15: 0 pentadekanová	0,029 g	~
16: 0 palmitová	0778g	~
17: 0 Margarin	0,012 g	~
18: 0 stearová	0,345 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0778g	od 18,8 do 48,8 g	4,1%	4,2%	19 g
14: 1 myristolejová	0,017 g	~
16: 1 palmitolejovou	0,047 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,714 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,123 g	od 11,2 do 20,6 g	1,1%	1,1%	11 g
18: 2 linolová	0,105 g	~
18: 3 linolenová	0,017 g	~

energetická hodnota Sýr domácí mokrá, smetana, velký a malý tvaroh je 98 kcal.

4 oz = 113 ° C (110,7 kcal)
šálkem, velká tvaroh (zabaleno) = 210 g (205,8 kcal)
cup, malá tvaroh (zabaleno) = 225 g (220,5 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	98 kcal	-%
	proteiny	11,12 g	-%
	tuky	4,3 g	-%
	sacharidy	3,38 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	79,79 g	-%

Přidejte sýr domů mokrý, smetanu, velké a malé tvarohu do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERAL VLASTNOSTI CHEESE HLAVNÍ WET, se smetanou, velké a malé tvarohu

Sýr domácí mokrá, smetana, velký a malý tvaroh bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin B5 - 11,1%, vitaminu B12 - 14,3%, sodíku - 28% fosforu, - 19,9%, selen - 17,6%

Užitečnější než sýr domácí mokrá, smetanou, velké a malé tvarohu

vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
cyanocobalamin To hraje důležitou roli v metabolismu aminokyselin a transformací. Kyselina listová a vitamin B12 jsou vzájemně provázané vitaminy jsou zapojené do krvetvorby. Nedostatek výsledků vitamínu B12 ve vývoji sekundárních částečné nebo nedostatkem folátu a anémie, leukopenie, trombocytopenie.
sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Máslo, solené
Máslo, smetana, šlehačka se solí
Ottopki olej, suchá
Sýr s modrou plísní
Sýr, BRIC

Tagy: Sýr domácí mokrá, smetana, velký a malý tvaroh 98 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečné sýrem domácí vlhka, smetanu, velké a malé tvaroh, kalorií, živiny, prospěšné vlastnosti sýra domů mokré, smetanu, velké a malé tvarohovým

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné