Kalorie smetana do kávy, světlý prášek. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie smetana do kávy, světlý prášek. Chemické složení a nutriční hodnota.Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu
Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Smetana do kávy, lehké, prášek".
Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 431 kcal | 1684 kcal | 25,6% | 5,9% | 1684 g |
| proteiny | 1,9 g | 76 g | 2,5% | 0,6% | 76 g |
| tuky | 15,7 g | 60 g | 26,2% | 6,1% | 60 g |
| sacharidy | 73,4 g | 211 g | 34,8% | 8,1% | 211 g |
| voda | 6,2 g | 2400 g | 0,3% | 0,1% | 2067 g |
| popel | 2,8 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamin A, RE | 1 g | 900 mcg | 0,1% | 1000 g | |
| beta karoten | 0,009 mg | 5 mg | 0,2% | 5 g | |
| Vitamin B4, cholin | 2.3 mg | 500 mg | 0,5% | 0,1% | 460 g |
| Vitamin B9, kyselina listová | 1 g | 400 mcg | 0,3% | 0,1% | 333 g |
| Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,26 mg | 15 mg | 1,7% | 0,4% | 15 g |
| Vitamín K, fylochinon | 3,9 g | 120 mcg | 3,3% | 0,8% | 118 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 902 mg | 2500 mg | 36,1% | 8,4% | 2499 g |
| Vápenatý, Ca | 1 mg | 1000 mg | 0,1% | 1000 g | |
| Sodík, Na | 229 mg | 1300 mg | 17,6% | 4,1% | 1301 |
| Fosfor, Ph | 136 mg | 800 mg | 17% | 3,9% | 800 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,03 mg | 18 mg | 0,2% | 15 g | |
| Měď, Cu | 10 mcg | 1000 mcg | 1% | 0,2% | 1000 g |
| Selen, Se | 0,8 g | 55 mcg | 1,5% | 0,3% | 53 g |
| Zinek, Zn | 0,02 mg | 12 mg | 0,2% | 10 g | |
| stravitelných sacharidů | |||||
| Mono- a di-sacharidy (cukry) | 73,4 g | max 100 g | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,198 g | od 4,7 do 16,8 g | 4,2% | 1% | 5 g |
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasycené mastné kyseliny | 3,8 g | max 18,7 g | |||
| 16: 0 palmitová | 1,115 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 2,69 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 11,5 g | od 18,8 do 48,8 g | 61,2% | 14,2% | 19 g |
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 11,5 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,198 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,8% | 0,4% | 11 g |
| 18: 2 linolová | 0,198 g | ~ |
energetická hodnota Smetana do kávy, lehké, prášek je 431 kcal.
- šálek = 94 g (405,1 kcal)
- paket = 3 g (12,9 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
nutriční informace
Velikost šarže (g)
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 431 kcal | -% | |
| proteiny | 1,9 g | -% | |
| tuky | 15,7 g | -% | |
| sacharidy | 73,4 g | -% | |
| vláknina | 0 g | -% | |
| voda | 6,2 g | -% | |
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÍ BZHU kalorií
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY
MINERAL VLASTNOSTI smetana do kávy, plic, POWDER
Smetana do kávy, lehké, prášek bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: draslík - 36,1%, Na - 17,6%, fosfor - 17%
Jak užitečné smetana do kávy, lehké, prášek
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
- Krémová náplň, vyrobené ze smetany a / nebo podmáslí a másla, nízkokalorické
- Náhražka sýra, americký nebo čedar, nízký cholesterol
- Krůtí slanina, vařená
- Šlehačka, s nízkým obsahem tuku, zmrazené
- Zálivka, paprika, nákup
informace
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:
Podobné