Kalorie sýr, mozzarella, plnotučné mléko, nizkokkaloriyny. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie sýr, mozzarella, plnotučné mléko, nizkokkaloriyny. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Sýr, mozzarella, plnotučné mléko, nizkokkaloriyny".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 318 kcal | 1684 kcal | 18,9% | 5,9% | 1683 |
proteiny | 21,6 g | 76 g | 28,4% | 8,9% | 76 g |
tuky | 24,64 g | 60 g | 41,1% | 12,9% | 60 g |
sacharidy | 2,47 g | 211 g | 1,2% | 0,4% | 206 g |
voda | 48,38 g | 2400 g | 2% | 0,6% | 2419 g |
popel | 2,91 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 197 mcg | 900 mcg | 21,9% | 6,9% | 900 g |
retinol | 0,192 mg | ~ | |||
beta karoten | 0,063 mg | 5 mg | 1,3% | 0,4% | 5 g |
Vitamin B1, thiamin | 0,016 mg | 1,5 mg | 1,1% | 0,3% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,27 mg | 1,8 mg | 15% | 4,7% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 15 mg | 500 mg | 3% | 0,9% | 500 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,071 mg | 5 mg | 1,4% | 0,4% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,062 mg | 2 mg | 3,1% | 1% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 8 g | 400 mcg | 2% | 0,6% | 400 g |
Vitamin B12, kobalamin | 0,73 g | 3 mcg | 24,3% | 7,6% | 3 g |
Vitamin D, kalciferol | 0,5 g | 10 mcg | 5% | 1,6% | 10 g |
Vitamin D3, cholecalciferol | 0,5 g | ~ | |||
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,21 mg | 15 mg | 1,4% | 0,4% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 2,5 g | 120 mcg | 2,1% | 0,7% | 119 g |
Vitamín PP, NE | 0,094 mg | 20 mg | 0,5% | 0,2% | 19 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 75 mg | 2500 mg | 3% | 0,9% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 575 mg | 1000 mg | 57,5% | 18,1% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 21 mg | 400 mg | 5,3% | 1,7% | 396 g |
Sodík, Na | 415 mg | 1300 mg | 31,9% | 10% | 1301 |
Fosfor, Ph | 412 mg | 800 mg | 51,5% | 16,2% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,2 mg | 18 mg | 1,1% | 0,3% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,009 mg | 2 mg | 0,5% | 0,2% | 2 g |
Měď, Cu | 22 mcg | 1000 mcg | 2,2% | 0,7% | 1000 g |
Selen, Se | 16,1 g | 55 mcg | 29,3% | 9,2% | 55 g |
Zinek, Zn | 2,46 mg | 12 mg | 20,5% | 6,4% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 1,01 g | max 100 g | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0928g | ~ | |||
valin | 1,351 g | ~ | |||
histidin * | 0,813 g | ~ | |||
isoleucin | 1,036 g | ~ | |||
leucin | 2,106 g | ~ | |||
lysin | 2,194 g | ~ | |||
methionin | 0,603 g | ~ | |||
threonin | 0,823 g | ~ | |||
tryptofan | 0,302 g | ~ | |||
fenylalanin | 1,127 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,66 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 1,564 g | ~ | |||
glycin | 0,413 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 5055g | ~ | |||
proline | 2,224 g | ~ | |||
serin | 1,259 g | ~ | |||
tyrosin | 1,249 g | ~ | |||
cystein | 0,129 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
cholesterol | 89 mg | max 300 mg | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,212 g | od 0,9 do 3,7 g | 23,6% | 7,4% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,566 g | od 4,7 do 16,8 g | 12% | 3,8% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 15561g | max 18,7 g | |||
4: 0 Oil | 0844g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0,177 g | ~ | |||
8: 0 kaprylová | 0,203 g | ~ | |||
10: 0 kaprinové | 0,412 g | ~ | |||
12 0 laurová | 0,255 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 2,683 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 7491g | ~ | |||
18: 0 stearová | 2,88 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 7027g | od 18,8 do 48,8 g | 37,4% | 11,8% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0822g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 5,925 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0778g | od 11,2 do 20,6 g | 6,9% | 2,2% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,566 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,212 g | ~ |
energetická hodnota Sýr, mozzarella, plnotučné mléko, nizkokkaloriyny je 318 kcal.
- oz = 28,35 g (90,2 kcal)
- krychlový palec = 18 g (57,2 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 318 kcal | -% | |
proteiny | 21,6 g | -% | |
tuky | 24,64 g | -% | |
sacharidy | 2,47 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 48,38 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI sýr, mozzarella, plnotučné mléko, NIZKOKKALORIYNY
Užitečnější než sýr, mozzarella, plnotučné mléko, nizkokkaloriyny
- vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
- riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
- cyanocobalamin To hraje důležitou roli v metabolismu aminokyselin a transformací. Kyselina listová a vitamin B12 jsou vzájemně provázané vitaminy jsou zapojené do krvetvorby. Nedostatek výsledků vitamínu B12 ve vývoji sekundárních částečné nebo nedostatkem folátu a anémie, leukopenie, trombocytopenie.
- vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
- sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
- zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Sýr domácí mokrá, smetana, velký a malý tvaroh
- Sýr domácí vlhký se smetanou, ovocem
- Sýr domů mokré, bez tuku, bez přídavku smetany, suché. Velké a malé tvaroh
- Sýr domácí vlhký, 2% tuku
- Sýr domů mokrý, 1% tuku
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Mléčné a vaječné výrobky. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorie sýr, mozzarella, plnotučné mléko. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie sýr, mozzarella, odstředěné mléko, nizkokkaloriyny. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie sýr, mozzarella, z odstředěného mléka. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie sýr ricotta, plnotučné mléko. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie švýcarský sýr. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie sýr, ricotta, z odstředěného mléka. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie sýr, Roquefort. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie sýr, pasterizovaná, americký obsahující hydrogenfosforečnan sodný. Chemické složení a…
- Kalorie sýra Romano. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie sýry Tilsit sýr. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie sýr, pasterizuje, nové koření. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah plnotučného mléka, 3,25% tuku. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah plnotučného mléka, čokoláda. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií Syrovátka, sladké. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie jogurt z plnotučného mléka, 8 g proteinu na 8 uncí mléka. Chemické složení a nutriční…
- Kalorie mléko, odtučněné, bez přídavku vitaminu A. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie zakysaná smetana, s nízkým obsahem tuku. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie krém, světlo. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie mléko, sušené mléko odstředěné, obohacený vápníkem. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie sýr, mozzarella, nemastný. Chemické složení a nutriční hodnota.