Kalorie jogurt z plnotučného mléka, 8 g proteinu na 8 uncí mléka. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "jogurt z plnotučného mléka, 8 gramů bílkovin za 8 uncí mléka".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Mineral vlastnosti jogurt, plnotučné mléko, 8 g bílkovin na 8 uncí mlÉka

Co je užitečné jogurt z plnotučného mléka, 8 gramů bílkovin za 8 uncí mléka

Nutriční hodnoty a složení "Jogurt z plnotučného mléka, 8 gramů bílkovin za 8 uncí mléka".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	61 kcal	1684 kcal	3,6%	5,9%	1694 g
proteiny	3,47 g	76 g	4,6%	7,5%	75 g
tuky	3,25 g	60 g	5,4%	8,9%	60 g
sacharidy	4,66 g	211 g	2,2%	3,6%	212 g
voda	87,9 g	2400 g	3,7%	6,1%	2376 g
popel	0,72 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	27 mcg	900 mcg	3%	4,9%	900 g
retinol	0,027 mg	~
beta karoten	0,005 mg	5 mg	0,1%	0,2%	5 g
Vitamin B1, thiamin	0,029 mg	1,5 mg	1,9%	3,1%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,142 mg	1,8 mg	7,9%	13%	2 g
Vitamin B4, cholin	15,2 mg	500 mg	3%	4,9%	507 g
Vitamin B5, pantotenová	0,389 mg	5 mg	7,8%	12,8%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,032 mg	2 mg	1,6%	2,6%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	7 g	400 mcg	1,8%	3%	389 g
Vitamin B12, kobalamin	0,37 g	3 mcg	12,3%	20,2%	3 g
Vitamin C, askorbová	0,5 mg	90 mg	0,6%	1%	83 g
Vitamin D, kalciferol	0,1 ug	10 mcg	1%	1,6%	10 g
Vitamin D3, cholecalciferol	0,1 ug	~
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,06 mg	15 mg	0,4%	0,7%	15 g
Vitamín K, fylochinon	0,2 mcg	120 mcg	0,2%	0,3%	100 g
Vitamín PP, NE	0,075 mg	20 mg	0,4%	0,7%	19 g
macronutrients
Draselný, K	155 mg	2500 mg	6,2%	10,2%	2500 g
Vápenatý, Ca	121 mg	1000 mg	12,1%	19,8%	1000 g
Hořčík, Mg	12 mg	400 mg	3%	4,9%	400 g
Sodík, Na	46 mg	1300 mg	3,5%	5,7%	1314 g
Fosfor, Ph	95 mg	800 mg	11,9%	19,5%	798 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,05 mg	18 mg	0,3%	0,5%	17 g
Manganu, Mn	0,004 mg	2 mg	0,2%	0,3%	2 g
Měď, Cu	9 g	1000 mcg	0,9%	1,5%	1000 g
Selen, Se	2,2g	55 mcg	4%	6,6%	55 g
Fluor, F	12 mcg	4.000 ug	0,3%	0,5%	4000 g
Zinek, Zn	0,59 mg	12 mg	4,9%	8%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	4,66 g	max 100 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,104 g	~
valin	0,287 g	~
histidin *	0,086 g	~
isoleucin	0,189 g	~
leucin	0,35 g	~
lysin	0,311 g	~
methionin	0,102 g	~
threonin	0,142 g	~
tryptofan	0,02 g	~
fenylalanin	0,189 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,148 g	~
kyselina asparagová	0,275 g	~
glycin	0,084 g	~
kyselina glutamová	0,679 g	~
proline	0,411 g	~
serin	0,215 g	~
tyrosin	0,175 g	~
cystein	0,032 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	13 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,027 g	od 0,9 do 3,7 g	3%	4,9%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,065 g	od 4,7 do 16,8 g	1,4%	2,3%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	2,096 g	max 18,7 g
4: 0 Oil	0,096 g	~
6: 0 Nylon	0,066 g	~
8: 0 kaprylová	0,042 g	~
10: 0 kaprinové	0,093 g	~
12 0 laurová	0,111 g	~
14: 0 myristová	0,343 g	~
16: 0 palmitová	0,886 g	~
18: 0 stearová	0,317 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,893 g	od 18,8 do 48,8 g	4,8%	7,9%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,071 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,743 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,092 g	od 11,2 do 20,6 g	0,8%	1,3%	12 g
18: 2 linolová	0,065 g	~
18: 3 linolenová	0,027 g	~

energetická hodnota Jogurt z plnotučného mléka, 8 gramů bílkovin za 8 uncí mléka je 61 kcal.

miska (8 fl oz) = 245 ° C (149,5 kcal)
kontejner (8 oz) = 227 ° C (138,5 kcal)
0,5 kontejner (4 oz) = 113 g (68,9 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	61 kcal	-%
	proteiny	3,47 g	-%
	tuky	3,25 g	-%
	sacharidy	4,66 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	87,9 g	-%

Přidejte jogurt z plnotučného mléka, 8 gramů bílkovin za 8 uncí mléka do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERAL VLASTNOSTI jogurt, plnotučné mléko, 8 g bílkovin na 8 uncí MLÉKA

Jogurt z plnotučného mléka, 8 gramů bílkovin za 8 uncí mléka bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin B12 - 12,3%, vápník - 12,1%, fosfor - 11,9%

Co je užitečné jogurt z plnotučného mléka, 8 gramů bílkovin za 8 uncí mléka

cyanocobalamin To hraje důležitou roli v metabolismu aminokyselin a transformací. Kyselina listová a vitamin B12 jsou vzájemně provázané vitaminy jsou zapojené do krvetvorby. Nedostatek výsledků vitamínu B12 ve vývoji sekundárních částečné nebo nedostatkem folátu a anémie, leukopenie, trombocytopenie.
vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Zguschennoe mléko bez cukru, s nízkým obsahem tuku, v konzervách
Plnotučné mléko, čokoláda
Odstředěné mléko, čokoláda
Mléko s nízkým obsahem tuku čokolády
Mléčná čokoláda nápoj, horké kakao, domácí

Tagy: Jogurt z plnotučného mléka, 8 gramů bílkovin za 8 uncí mléka 61 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečné jogurt z plnotučného mléka, 8 g proteinu na 8 uncí mléka, kalorií, živin, prospěšné vlastnosti jogurtu z plnotučného mléka, 8 g proteinu na 8 uncí mléka

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné