Kalorie Ovocný jogurt s nízkým obsahem tuku, 9 gramů proteinu na 8 uncí mléka. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "jogurt ovoce s nízkým obsahem tuku, 9 gramů proteinu na 8 uncí mléka".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Užitečné vlastnosti ovocný jogurt s nízkým obsahem tuku, 9 g bílkovin na 8 uncí mlÉka

Co je užitečné jogurt ovoce s nízkým obsahem tuku, 9 gramů bílkovin za 8 uncí mléka

Nutriční hodnoty a složení "Jogurt ovoce s nízkým obsahem tuku, 9 gramů proteinu na 8 uncí mléka".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	99 kcal	1684 kcal	5,9%	6%	1678
proteiny	3,98 g	76 g	5,2%	5,3%	77 g
tuky	1,15 g	60 g	1,9%	1,9%	61 g
sacharidy	18,64 g	211 g	8,8%	8,9%	212 g
voda	75,3 g	2400 g	3,1%	3,1%	2429 g
popel	0,93 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	11 mcg	900 mcg	1,2%	1,2%	917 g
retinol	0,011 mg	~
beta karoten	0,002 mg	5 mg
Vitamin B1, thiamin	0,034 mg	1,5 mg	2,3%	2,3%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,162 mg	1,8 mg	9%	9,1%	2 g
Vitamin B4, cholin	15,2 mg	500 mg	3%	3%	507 g
Vitamin B5, pantotenová	0,446 mg	5 mg	8,9%	9%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,037 mg	2 mg	1,9%	1,9%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	9 g	400 mcg	2,3%	2,3%	391 g
Vitamin B12, kobalamin	0,43 g	3 mcg	14,3%	14,4%	3 g
Vitamin C, askorbová	0,6 mg	90 mg	0,7%	0,7%	86 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,02 mg	15 mg	0,1%	0,1%	20 g
Vitamín K, fylochinon	0,1 ug	120 mcg	0,1%	0,1%	100 g
Vitamín PP, NE	0,086 mg	20 mg	0,4%	0,4%	22 g
macronutrients
Draselný, K	177 mg	2500 mg	7,1%	7,2%	2493 g
Vápenatý, Ca	138 mg	1000 mg	13,8%	13,9%	1000 g
Hořčík, Mg	13 mg	400 mg	3,3%	3,3%	394 g
Sodík, Na	53 mg	1300 mg	4,1%	4,1%	1293 g
Fosfor, Ph	109 mg	800 mg	13,6%	13,7%	801 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,06 mg	18 mg	0,3%	0,3%	20 g
Manganu, Mn	0,064 mg	2 mg	3,2%	3,2%	2 g
Měď, Cu	79 mcg	1000 mcg	7,9%	8%	1000 g
Selen, Se	2,8 g	55 mcg	5,1%	5,2%	55 g
Fluor, F	9 g	4.000 ug	0,2%	0,2%	4500 g
Zinek, Zn	0,67 mg	12 mg	5,6%	5,7%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	18,64 g	max 100 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,12 g	~
valin	0,329 g	~
histidin *	0,099 g	~
isoleucin	0,217 g	~
leucin	0,401 g	~
lysin	0,357 g	~
methionin	0,117 g	~
threonin	0,163 g	~
tryptofan	0,022 g	~
fenylalanin	0,217 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,17 g	~
kyselina asparagová	0,316 g	~
glycin	0,096 g	~
kyselina glutamová	0,779 g	~
proline	0,472 g	~
serin	0,246 g	~
tyrosin	0,201 g	~
cystein	0,036 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	5 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,01 g	od 0,9 do 3,7 g	1,1%	1,1%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,023 g	od 4,7 do 16,8 g	0,5%	0,5%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0742g	max 18,7 g
4: 0 Oil	0,034 g	~
6: 0 Nylon	0,023 g	~
8: 0 kaprylová	0,015 g	~
10: 0 kaprinové	0,033 g	~
12 0 laurová	0,039 g	~
14: 0 myristová	0,121 g	~
16: 0 palmitová	0,313 g	~
18: 0 stearová	0,112 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,316 g	od 18,8 do 48,8 g	1,7%	1,7%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,025 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,263 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,033 g	od 11,2 do 20,6 g	0,3%	0,3%	11 g
18: 2 linolová	0,023 g	~
18: 3 linolenová	0,01 g	~

energetická hodnota Jogurt ovoce s nízkým obsahem tuku, 9 gramů proteinu na 8 uncí mléka 99 kcal.

miska (8 fl oz) = 245 ° C (242,6 kcal)
kontejner (8 oz) = 227 ° C (224,7 kcal)
0,5 kontejner (4 oz) = 113 ° C (111,9 kcal)
kontejner (4,4 oz) = 125 g (123,8 kcal)
kontejner (5 oz) = 142 ° C (140,6 kcal)
Nádoba (6 oz) = 170 g (168,3 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	99 kcal	-%
	proteiny	3,98 g	-%
	tuky	1,15 g	-%
	sacharidy	18,64 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	75,3 g	-%

Přidejte jogurt ovoce s nízkým obsahem tuku, 9 gramů bílkovin za 8 uncí mléka do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

Užitečné vlastnosti Ovocný jogurt s nízkým obsahem tuku, 9 g bílkovin na 8 uncí MLÉKA

Jogurt ovoce s nízkým obsahem tuku, 9 gramů proteinu na 8 uncí mléka bohaté na vitaminy a minerální látky, jako je vitamin B12 - 14,3%, vápník - 13,8%, fosfor - 13,6%

Co je užitečné jogurt ovoce s nízkým obsahem tuku, 9 gramů bílkovin za 8 uncí mléka

cyanocobalamin To hraje důležitou roli v metabolismu aminokyselin a transformací. Kyselina listová a vitamin B12 jsou vzájemně provázané vitaminy jsou zapojené do krvetvorby. Nedostatek výsledků vitamínu B12 ve vývoji sekundárních částečné nebo nedostatkem folátu a anémie, leukopenie, trombocytopenie.
vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Mléčná čokoláda nápoj, horké kakao, domácí
Mléko kozí
Mléko, prsa
Mléko vodní buvol
mléko ovčí

Tagy: Jogurt ovoce s nízkým obsahem tuku, 9 gramů proteinu na 8 uncí mléka kalorie 99 kcal, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečné jogurt ovoce s nízkým obsahem tuku, 9 gramů proteinu na 8 uncí mléka, kalorií, živin, prospěšných vlastností jogurtu ovoce s nízkým obsahem tuku, 9 gramů proteinu na 8 uncí mléko

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné