Kalorie jogurt s nízkým obsahem tuku, 12 g proteinu na 8 uncí mléka. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "jogurt s nízkým obsahem tuku, 12 g proteinu na 8 uncí mléka".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Užitečné vlastnosti jogurt s nízkým obsahem tuku, 12 g proteinu na 8 uncí mlÉka

Co je užitečné jogurt s nízkým obsahem tuku, 12 g proteinu na 8 uncí mléka

Nutriční hodnoty a složení "Jogurt s nízkým obsahem tuku, 12 g proteinu na 8 uncí mléka".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	63 kcal	1684 kcal	3,7%	5,9%	1703
proteiny	5,25 g	76 g	6,9%	11%	76 g
tuky	1,55 g	60 g	2,6%	4,1%	60 g
sacharidy	7,04 g	211 g	3,3%	5,2%	213 g
voda	85,07 g	2400 g	3,5%	5,6%	2431 g
popel	1,09 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	14 mcg	900 mcg	1,6%	2,5%	875 g
retinol	0,014 mg	~
beta karoten	0,002 mg	5 mg
Vitamin B1, thiamin	0,044 mg	1,5 mg	2,9%	4,6%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,214 mg	1,8 mg	11,9%	18,9%	2 g
Vitamin B4, cholin	15,2 mg	500 mg	3%	4,8%	507 g
Vitamin B5, pantotenová	0,591 mg	5 mg	11,8%	18,7%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,049 mg	2 mg	2,5%	4%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	11 mcg	400 mcg	2,8%	4,4%	393 g
Vitamin B12, kobalamin	0,56 g	3 mcg	18,7%	29,7%	3 g
Vitamin C, askorbová	0,8 mg	90 mg	0,9%	1,4%	89 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,03 mg	15 mg	0,2%	0,3%	15 g
Vitamín K, fylochinon	0,2 mcg	120 mcg	0,2%	0,3%	100 g
Vitamín PP, NE	0,114 mg	20 mg	0,6%	1%	19 g
betain	0,9 mg	~
macronutrients
Draselný, K	234 mg	2500 mg	9,4%	14,9%	2489 g
Vápenatý, Ca	183 mg	1000 mg	18,3%	29%	1000 g
Hořčík, Mg	17 mg	400 mg	4,3%	6,8%	395 g
Sodík, Na	70 mg	1300 mg	5,4%	8,6%	1296 g
Fosfor, Ph	144 mg	800 mg	18%	28,6%	800 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,08 mg	18 mg	0,4%	0,6%	20 g
Manganu, Mn	0,004 mg	2 mg	0,2%	0,3%	2 g
Měď, Cu	13 mcg	1000 mcg	1,3%	2,1%	1000 g
Selen, Se	3,3 g	55 mcg	6%	9,5%	55 g
Fluor, F	12 mcg	4.000 ug	0,3%	0,5%	4000 g
Zinek, Zn	0,89 mg	12 mg	7,4%	11,7%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	7,04 g	max 100 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,158 g	~
valin	0,434 g	~
histidin *	0,13 g	~
isoleucin	0,286 g	~
leucin	0,529 g	~
lysin	0,471 g	~
methionin	0,155 g	~
threonin	0,216 g	~
tryptofan	0,03 g	~
fenylalanin	0,286 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,225 g	~
kyselina asparagová	0,416 g	~
glycin	0,127 g	~
kyselina glutamová	1,028 g	~
proline	0,622 g	~
serin	0,325 g	~
tyrosin	0,265 g	~
cystein	0,048 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	6 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,013 g	od 0,9 do 3,7 g	1,4%	2,2%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,031 g	od 4,7 do 16,8 g	0,7%	1,1%	4 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	1 g	max 18,7 g
4: 0 Oil	0,046 g	~
6: 0 Nylon	0,032 g	~
8: 0 kaprylová	0,02 g	~
10: 0 kaprinové	0,044 g	~
12 0 laurová	0,053 g	~
14: 0 myristová	0,163 g	~
16: 0 palmitová	0,422 g	~
18: 0 stearová	0,151 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,426 g	od 18,8 do 48,8 g	2,3%	3,7%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,034 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,354 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,044 g	od 11,2 do 20,6 g	0,4%	0,6%	11 g
18: 2 linolová	0,031 g	~
18: 3 linolenová	0,013 g	~

energetická hodnota Jogurt s nízkým obsahem tuku, 12 g proteinu na 8 uncí mléka je 63 kcal.

miska (8 fl oz) = 245 ° C (154,4 kcal)
kontejner (8 oz) = 227 g (143 kcal)
0,5 kontejner (4 oz) = 113 g (71,2 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	63 kcal	-%
	proteiny	5,25 g	-%
	tuky	1,55 g	-%
	sacharidy	7,04 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	85,07 g	-%

Přidejte jogurt, s nízkým obsahem tuku, 12 gramů bílkovin za 8 uncí mléka do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

Užitečné vlastnosti jogurt s nízkým obsahem tuku, 12 g proteinu na 8 uncí MLÉKA

Jogurt s nízkým obsahem tuku, 12 g proteinu na 8 uncí mléka bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin B2 - 11,9%, vitamin B5 - 11,8%, vitamin B12 - 18,7%, vápník - 18,3%, fosfor - 18%

Co je užitečné jogurt s nízkým obsahem tuku, 12 g proteinu na 8 uncí mléka

riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
cyanocobalamin To hraje důležitou roli v metabolismu aminokyselin a transformací. Kyselina listová a vitamin B12 jsou vzájemně provázané vitaminy jsou zapojené do krvetvorby. Nedostatek výsledků vitamínu B12 ve vývoji sekundárních částečné nebo nedostatkem folátu a anémie, leukopenie, trombocytopenie.
vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Plnotučné mléko, čokoláda
Odstředěné mléko, čokoláda
Mléko s nízkým obsahem tuku čokolády
Mléčná čokoláda nápoj, horké kakao, domácí
Mléko kozí

Tagy: Jogurt s nízkým obsahem tuku, 12 g proteinu na 8 uncí mléka 63 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečné jogurt s nízkým obsahem tuku, 12 g proteinu na 8 uncí mléka, kalorií, živin, prospěšných vlastností jogurtu s nízkým obsahem tuku, 12 g proteinu na 8 uncí mléka

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné