Kalorie mléko šlehačka, kultivovaný bez tuku. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie Mléko šlehačka, kultivovaný bez tuku. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "mléko šlehačka, kultivovaný nemastný".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Užitečné vlastnosti mléka šlehačka, kultivovaný jednosměrného

Jak užitečné mléka šlehačka, kultivovaný nemastný

Nutriční hodnoty a složení "Mléko šlehačka, kultivovaný nemastný".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	56 kcal	1684 kcal	3,3%	5,9%	1697
proteiny	4,1 g	76 g	5,4%	9,6%	76 g
tuky	2 g	60 g	3,3%	5,9%	61 g
sacharidy	5,3g	211 g	2,5%	4,5%	212 g
voda	87,7 g	2400 g	3,7%	6,6%	2370 g
popel	0,9 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	16 mcg	900 mcg	1,8%	3,2%	889 g
retinol	0,016 mg	~
beta karoten	0,003 mg	5 mg	0,1%	0,2%	3 g
Vitamin B1, thiamin	0,05 mg	1,5 mg	3,3%	5,9%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,21 mg	1,8 mg	11,7%	20,9%	2 g
Vitamin B4, cholin	16 mg	500 mg	3,2%	5,7%	500 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,03 mg	2 mg	1,5%	2,7%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	6 g	400 mcg	1,5%	2,7%	400 g
Vitamin B12, kobalamin	0,37 g	3 mcg	12,3%	22%	3 g
Vitamin C, askorbová	1,5 mg	90 mg	1,7%	3%	88 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,11 mg	15 mg	0,7%	1,3%	16 g
Vitamín K, fylochinon	0,1 ug	120 mcg	0,1%	0,2%	100 g
Vitamín PP, NE	0,1 mg	20 mg	0,5%	0,9%	20 g
macronutrients
Draselný, K	180 mg	2500 mg	7,2%	12,9%	2500 g
Vápenatý, Ca	143 mg	1000 mg	14,3%	25,5%	1000 g
Hořčík, Mg	13 mg	400 mg	3,3%	5,9%	394 g
Sodík, Na	105 mg	1300 mg	8,1%	14,5%	1296 g
Fosfor, Ph	82 mg	800 mg	10,3%	18,4%	796 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,06 mg	18 mg	0,3%	0,5%	20 g
Měď, Cu	8 g	1000 mcg	0,8%	1,4%	1000 g
Selen, Se	2,3 g	55 mcg	4,2%	7,5%	55 g
Zinek, Zn	0,24 mg	12 mg	2%	3,6%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	5,3g	max 100 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,117 g	~
valin	0,268 g	~
histidin *	0,124 g	~
isoleucin	0,212 g	~
leucin	0,388 g	~
lysin	0,343 g	~
methionin	0,107 g	~
threonin	0,175 g	~
tryptofan	0,052 g	~
fenylalanin	0,212 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,139 g	~
kyselina asparagová	0,351 g	~
glycin	0,081 g	~
kyselina glutamová	0,921 g	~
proline	0,404 g	~
serin	0,247 g	~
tyrosin	0,207 g	~
cystein	0,025 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	8 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,03 g	od 0,9 do 3,7 g	3,3%	5,9%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,04 g	od 4,7 do 16,8 g	0,9%	1,6%	4 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	1,242 g	max 18,7 g
4: 0 Oil	0,061 g	~
6: 0 Nylon	0,04 g	~
8: 0 kaprylová	0,02 g	~
10: 0 kaprinové	0,051 g	~
12 0 laurová	0,061 g	~
14: 0 myristová	0,202 g	~
16: 0 palmitová	0,525 g	~
18: 0 stearová	0,242 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,576 g	od 18,8 do 48,8 g	3,1%	5,5%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,04 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,505 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,071 g	od 11,2 do 20,6 g	0,6%	1,1%	12 g
18: 2 linolová	0,04 g	~
18: 3 linolenová	0,03 g	~

energetická hodnota Mléko šlehačka, kultivovaný nemastný 56 kcal.

šálek = 245 g (137,2 kcal)
fl oz = 30,6 g (17,1 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	56 kcal	-%
	proteiny	4,1 g	-%
	tuky	2 g	-%
	sacharidy	5,3g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	87,7 g	-%

Přidejte šlehačkou mléko, kultivované odstředěné do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

Užitečné vlastnosti mléka šlehačka, kultivovaný jednosměrného

Mléko šlehačka, kultivovaný nemastný bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamín B2 - 11,7%, vitaminu B12 - 12,3%, vápník - 14,3%

Jak užitečné mléka šlehačka, kultivovaný nemastný

riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
cyanocobalamin To hraje důležitou roli v metabolismu aminokyselin a transformací. Kyselina listová a vitamin B12 jsou vzájemně provázané vitaminy jsou zapojené do krvetvorby. Nedostatek výsledků vitamínu B12 ve vývoji sekundárních částečné nebo nedostatkem folátu a anémie, leukopenie, trombocytopenie.
vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Krémová náplň, vyrobené ze smetany a / nebo podmáslí a másla, nízkokalorické, s nízkým obsahem tuku
Krémová obvaz, z zakysanou smetanou a / nebo podmáslí a ropy, s nízkým obsahem tuků, bez cholesterolu
Zálivka, francouzský, s nízkým obsahem tuku
Majonéza, vyrobený s tofu
Zálivka, niva nebo sýr Roquefort, s nízkým obsahem tuku

Tagy: Mléko šlehačka, kultivovaný nemastný 56 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečná mléko šlehačka, kultivovaný, nemastný, kalorií, živiny, prospěšné vlastnosti mléka šlehačka, kultivované nemastný

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné