Kalorie syrovátkový kyselý. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorií Syrovátka, kyselina. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Syrovátka, kyselá".
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 24 kcal | 1684 kcal | 1,4% | 5,8% | 1714 |
| proteiny | 0,76 g | 76 g | 1% | 4,2% | 76 g |
| tuky | 0,09 g | 60 g | 0,2% | 0,8% | 45 g |
| sacharidy | 5,12 g | 211 g | 2,4% | 10% | 213 g |
| voda | 93,42 g | 2400 g | 3,9% | 16,3% | 2395 g |
| popel | 0,61 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamin A, RE | 2 ug | 900 mcg | 0,2% | 0,8% | 1000 g |
| retinol | 0,002 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, thiamin | 0,042 mg | 1,5 mg | 2,8% | 11,7% | 2 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,14 mg | 1,8 mg | 7,8% | 32,5% | 2 g |
| Vitamin B4, cholin | 16 mg | 500 mg | 3,2% | 13,3% | 500 g |
| Vitamin B5, pantotenová | 0,381 mg | 5 mg | 7,6% | 31,7% | 5 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0,042 mg | 2 mg | 2,1% | 8,8% | 2 g |
| Vitamin B9, kyselina listová | 2 ug | 400 mcg | 0,5% | 2,1% | 400 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 0,18 g | 3 mcg | 6% | 25% | 3 g |
| Vitamin C, askorbová | 0,1 mg | 90 mg | 0,1% | 0,4% | 100 g |
| Vitamín PP, NE | 0,079 mg | 20 mg | 0,4% | 1,7% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 143 mg | 2500 mg | 5,7% | 23,8% | 2509 g |
| Vápenatý, Ca | 103 mg | 1000 mg | 10,3% | 42,9% | 1000 g |
| Hořčík, Mg | 10 mg | 400 mg | 2,5% | 10,4% | 400 g |
| Sodík, Na | 48 mg | 1300 mg | 3,7% | 15,4% | 1297 g |
| Fosfor, Ph | 78 mg | 800 mg | 9,8% | 40,8% | 796 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,08 mg | 18 mg | 0,4% | 1,7% | 20 g |
| Manganu, Mn | 0,002 mg | 2 mg | 0,1% | 0,4% | 2 g |
| Měď, Cu | 3 mcg | 1000 mcg | 0,3% | 1,3% | 1000 g |
| Selen, Se | 1,8 g | 55 mcg | 3,3% | 13,8% | 55 g |
| Zinek, Zn | 0,43 mg | 12 mg | 3,6% | 15% | 12 g |
| stravitelných sacharidů | |||||
| Mono- a di-sacharidy (cukry) | 5,12 g | max 100 g | |||
| esenciální aminokyseliny | |||||
| arginin * | 0,021 g | ~ | |||
| valin | 0,038 g | ~ | |||
| histidin * | 0,015 g | ~ | |||
| isoleucin | 0,038 g | ~ | |||
| leucin | 0,072 g | ~ | |||
| lysin | 0,065 g | ~ | |||
| methionin | 0,014 g | ~ | |||
| threonin | 0,038 g | ~ | |||
| tryptofan | 0,016 g | ~ | |||
| fenylalanin | 0,025 g | ~ | |||
| neesenciální aminokyseliny | |||||
| alanin | 0,033 g | ~ | |||
| kyselina asparagová | 0,074 g | ~ | |||
| glycin | 0,014 g | ~ | |||
| kyselina glutamová | 0,136 g | ~ | |||
| proline | 0,045 g | ~ | |||
| serin | 0,035 g | ~ | |||
| tyrosin | 0,019 g | ~ | |||
| cystein | 0,014 g | ~ | |||
| Steroly (steroly) | |||||
| cholesterol | 1 mg | max 300 mg | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,003 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,1% | 0,4% | 3 g |
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasycené mastné kyseliny | 0,057 g | max 18,7 g | |||
| 4: 0 Oil | 0,004 g | ~ | |||
| 6: 0 Nylon | 0,001 g | ~ | |||
| 8: 0 kaprylová | 0,001 g | ~ | |||
| 10: 0 kaprinové | 0,002 g | ~ | |||
| 12 0 laurová | 0,001 g | ~ | |||
| 14: 0 myristová | 0,008 g | ~ | |||
| 16: 0 palmitová | 0,025 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,01 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0,025 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,4% | 25 g |
| 16: 1 palmitolejovou | 0,004 g | ~ | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,019 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,004 g | od 11,2 do 20,6 g | |||
| 18: 2 linolová | 0,003 g | ~ |
energetická hodnota Syrovátka, kyselá je 24 kcal.
- šálek = 246 m (59 kcal)
- Quart = 984 ° C (236,2 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 24 kcal | -% | |
| proteiny | 0,76 g | -% | |
| tuky | 0,09 g | -% | |
| sacharidy | 5,12 g | -% | |
| vláknina | 0 g | -% | |
| voda | 93,42 g | -% | |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERAL VLASTNOSTI Serum, kyselý
Jak užitečné Serum kyselá
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Mléko, suchý, nemastný, obohacené vápníkem
- Mléko šlehačkou, suché
- Zguschennoe mléko, slazené, konzervované
- Zguschennoe mléko bez cukru, bez přídavku vitaminu A Konzervy
- Zguschennoe mléko bez cukru, s nízkým obsahem tuku, v konzervách
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
