Kalorie mléko, kozí, polotuhé formě. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "mléko, kozí, polotuhé".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Užitečné vlastnosti mléka, kozího, polotuhý

Užitečnější než mléko, kozí, polotuhé

Nutriční hodnoty a složení "Mléko, kozí, polotuhé".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	364 kcal	1684 kcal	21,6%	5,9%	1685
proteiny	21,58 g	76 g	28,4%	7,8%	76 g
tuky	29,84 g	60 g	49,7%	13,7%	60 g
sacharidy	0,12 g	211 g	0,1%		120 g
voda	45,52 g	2400 g	1,9%	0,5%	2396 g
popel	2,94 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	407 mcg	900 mcg	45,2%	12,4%	900 g
retinol	0,401 mg	~
beta karoten	0,077 mg	5 mg	1,5%	0,4%	5 g
Vitamin B1, thiamin	0,072 mg	1,5 mg	4,8%	1,3%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,676 mg	1,8 mg	37,6%	10,3%	2 g
Vitamin B4, cholin	15,4 mg	500 mg	3,1%	0,9%	497 g
Vitamin B5, pantotenová	0,19 mg	5 mg	3,8%	1%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,06 mg	2 mg	3%	0,8%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	2 ug	400 mcg	0,5%	0,1%	400 g
Vitamin B12, kobalamin	0,22 g	3 mcg	7,3%	2%	3 g
Vitamin D, kalciferol	0,5 g	10 mcg	5%	1,4%	10 g
Vitamin D3, cholecalciferol	0,5 g	~
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,26 mg	15 mg	1,7%	0,5%	15 g
Vitamín K, fylochinon	2,5 g	120 mcg	2,1%	0,6%	119 g
Vitamín PP, NE	1,148 mg	20 mg	5,7%	1,6%	20 g
macronutrients
Draselný, K	158 mg	2500 mg	6,3%	1,7%	2508 g
Vápenatý, Ca	298 mg	1000 mg	29,8%	8,2%	1000 g
Hořčík, Mg	29 mg	400 mg	7,3%	2%	397 g
Sodík, Na	515 mg	1300 mg	39,6%	10,9%	1301
Fosfor, Ph	375 mg	800 mg	46,9%	12,9%	800 g
stopové prvky
Železo, Fe	1,62 mg	18 mg	9%	2,5%	18 g
Manganu, Mn	0,093 mg	2 mg	4,7%	1,3%	2 g
Měď, Cu	564 mcg	1000 mcg	56,4%	15,5%	1000 g
Selen, Se	3,8 g	55 mcg	6,9%	1,9%	55 g
Zinek, Zn	0,66 mg	12 mg	5,5%	1,5%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	0,12 g	max 100 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,639 g	~
valin	1,485 g	~
histidin *	0,589 g	~
isoleucin	0,893 g	~
leucin	1,861 g	~
lysin	1,549 g	~
methionin	0,575 g	~
threonin	0,805 g	~
tryptofan	0,227 g	~
fenylalanin	0,859 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,372 g	~
kyselina asparagová	1,072 g	~
glycin	0,244 g	~
kyselina glutamová	4,022 g	~
proline	2,612 g	~
serin	0829g	~
tyrosin	0,842 g	~
cystein	0,098 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	79 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
Omega-6 mastné kyseliny	0,709 g	od 4,7 do 16,8 g	15,1%	4,1%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	20639g	max 18,7 g
4: 0 Oil	1,496 g	~
6: 0 Nylon	0656g	~
8: 0 kaprylová	0,806 g	~
10: 0 kaprinové	2,879 g	~
12 0 laurová	1,318 g	~
14: 0 myristová	3,026 g	~
16: 0 palmitová	7809g	~
18: 0 stearová	2,648 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	6808g	od 18,8 do 48,8 g	36,2%	9,9%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,709 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	6099g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,709 g	od 11,2 do 20,6 g	6,3%	1,7%	11 g
18: 2 linolová	0,709 g	~

energetická hodnota Mléko, kozí, polotuhé je 364 kcal.

oz = 28,35 g (103,2 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	364 kcal	-%
	proteiny	21,58 g	-%
	tuky	29,84 g	-%
	sacharidy	0,12 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	45,52 g	-%

Přidejte mléko, kozí, polotuhé formě do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

Užitečné vlastnosti mléka, kozího, polotuhý

Mléko, kozí, polotuhé bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin A - 45,2%, vitamin B2 - 37,6%, vápník - 29,8%, Na - 39,6%, fosfor - 46,9%, měď - 56,4 %

Užitečnější než mléko, kozí, polotuhé

vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Vejce nahradit, zmrazené
Vejce nahradit, tekutý
Vejce nahradit, prášek
Olej a sůl
Parmazán, sekané

Tagy: Mléko, kozí, polotuhé kalorický obsah 364 kcal, chemické složení, nutriční hodnotu, vitaminy, minerální látky, než užitečného mléko, kozí, polotuhé látky, kalorií, živin, prospěšných vlastností mléka, kozího, polotuhé

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné