Kalorie yaychny protein vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie Yaychny protein vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu
Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Yaychny protein, vysuší".
Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 382 kcal | 1684 kcal | 22,7% | 5,9% | 1683 |
| proteiny | 81,1 g | 76 g | 106,7% | 27,9% | 76 g |
| sacharidy | 7,8 g | 211 g | 3,7% | 1% | 211 g |
| voda | 5,8g | 2400 g | 0,2% | 0,1% | 2900 g |
| popel | 5,3g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamin B1, thiamin | 0,005 mg | 1,5 mg | 0,3% | 0,1% | 2 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 2,53 mg | 1,8 mg | 140,6% | 36,8% | 2 g |
| Vitamin B4, cholin | 8,4 mg | 500 mg | 1,7% | 0,4% | 494 g |
| Vitamin B5, pantotenová | 0,775 mg | 5 mg | 15,5% | 4,1% | 5 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0,036 mg | 2 mg | 1,8% | 0,5% | 2 g |
| Vitamin B9, kyselina listová | 18 mcg | 400 mcg | 4,5% | 1,2% | 400 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 0,18 g | 3 mcg | 6% | 1,6% | 3 g |
| Vitamín PP, NE | 0,865 mg | 20 mg | 4,3% | 1,1% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 1125 mg | 2500 mg | 45% | 11,8% | 2500 g |
| Vápenatý, Ca | 62 mg | 1000 mg | 6,2% | 1,6% | 1000 g |
| Hořčík, Mg | 88 mg | 400 mg | 22% | 5,8% | 400 g |
| Sodík, Na | 1280 mg | 1300 mg | 98,5% | 25,8% | 1299 |
| Fosfor, Ph | 111 mg | 800 mg | 13,9% | 3,6% | 799 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,15 mg | 18 mg | 0,8% | 0,2% | 19 g |
| Manganu, Mn | 0,007 mg | 2 mg | 0,4% | 0,1% | 2 g |
| Měď, Cu | 114 mcg | 1000 mcg | 11,4% | 3% | 1000 g |
| Selen, Se | 125,1 g | 55 mcg | 227,5% | 59,6% | 55 g |
| Zinek, Zn | 0,1 mg | 12 mg | 0,8% | 0,2% | 13 g |
| stravitelných sacharidů | |||||
| Mono- a di-sacharidy (cukry) | 5,4 g | max 100 g | |||
| esenciální aminokyseliny | |||||
| arginin * | 4,412 g | ~ | |||
| valin | 5,164 g | ~ | |||
| histidin * | 1,83 g | ~ | |||
| isoleucin | 4,581 g | ~ | |||
| leucin | 6,838 g | ~ | |||
| lysin | 5,515 g | ~ | |||
| methionin | 2,79 g | ~ | |||
| threonin | 3,685 g | ~ | |||
| tryptofan | 0,999 g | ~ | |||
| fenylalanin | 4736g | ~ | |||
| neesenciální aminokyseliny | |||||
| alanin | 4,684 g | ~ | |||
| kyselina asparagová | 8253g | ~ | |||
| glycin | 2,842 g | ~ | |||
| kyselina glutamová | 10,77 g | ~ | |||
| proline | 3,153 g | ~ | |||
| serin | 5,593 g | ~ | |||
| tyrosin | 3,153 g | ~ | |||
| cystein | 2,102 g | ~ |
energetická hodnota Yaychny protein, vysuší je 382 kcal.
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
nutriční informace
Velikost šarže (g)
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 382 kcal | -% | |
| proteiny | 81,1 g | -% | |
| tuky | 0 g | -% | |
| sacharidy | 7,8 g | -% | |
| vláknina | 0 g | -% | |
| voda | 5,8g | -% | |
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÍ BZHU kalorií
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI YAYCHNY PROTEIN, vysuší
Yaychny protein, vysuší bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin B2 - 140,6%, vitamin B5 - 15,5%, draslíku - 45%, Mg - 22% sodíku - 98,5%, fosfor - 13,9%, měď - 11,4% selenu - 227,5%
Jak užitečné Yaychny protein, vysuší
- riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
- vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
- selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
- Mléko, suchý, instantní, odtučněné, s přídavkem vitamínu A
- Mléko, kozí, v pevném stavu
- Mléko, kozí, polotuhé
- Mléko, kozí, mírná forma
- Vaječný žloutek, syrové, zmrazené, solené
informace
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:
Podobné