Kalorie yaychny protein, syrový, zmrazené. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie Yaychny protein, syrový, zmrazené. Chemické složení a nutriční hodnota.Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu
Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Yaychny protein, syrový, zmrazené".
Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 46 kcal | 1684 kcal | 2,7% | 5,9% | 1704 |
| proteiny | 9,3g | 76 g | 12,2% | 26,5% | 76 g |
| tuky | 0,04 g | 60 g | 0,1% | 0,2% | 40 g |
| sacharidy | 1,26 g | 211 g | 0,6% | 1,3% | 210 g |
| voda | 88,97 g | 2400 g | 3,7% | 8% | 2405 g |
| popel | 0,43 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Lutein + zeaxantin | 20 mcg | ~ | |||
| Vitamin B1, thiamin | 0,023 mg | 1,5 mg | 1,5% | 3,3% | 2 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,423 mg | 1,8 mg | 23,5% | 51,1% | 2 g |
| Vitamin B4, cholin | 2,5 mg | 500 mg | 0,5% | 1,1% | 500 g |
| Vitamin B5, pantotenová | 0,147 mg | 5 mg | 2,9% | 6,3% | 5 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0,004 mg | 2 mg | 0,2% | 0,4% | 2 g |
| Vitamin B9, kyselina listová | 10 mcg | 400 mcg | 2,5% | 5,4% | 400 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 0,9 g | 3 mcg | 30% | 65,2% | 3 g |
| Vitamín PP, NE | 0,093 mg | 20 mg | 0,5% | 1,1% | 19 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 169 mg | 2500 mg | 6,8% | 14,8% | 2485 g |
| Vápenatý, Ca | 10 mg | 1000 mg | 1% | 2,2% | 1000 g |
| Hořčík, Mg | 11 mg | 400 mg | 2,8% | 6,1% | 393 g |
| Sodík, Na | 169 mg | 1300 mg | 13% | 28,3% | 1300 g |
| Fosfor, Ph | 13 mg | 800 mg | 1,6% | 3,5% | 813 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,17 mg | 18 mg | 0,9% | 2% | 19 g |
| Manganu, Mn | 0,007 mg | 2 mg | 0,4% | 0,9% | 2 g |
| Měď, Cu | 32 mcg | 1000 mcg | 3,2% | 7% | 1000 g |
| Selen, Se | 9,2 g | 55 mcg | 16,7% | 36,3% | 55 g |
| Zinek, Zn | 0,07 mg | 12 mg | 0,6% | 1,3% | 12 g |
| stravitelných sacharidů | |||||
| Mono- a di-sacharidy (cukry) | 0,2 g | max 100 g | |||
| Glukóza (dextróza) | 0,2 g | ~ | |||
| esenciální aminokyseliny | |||||
| arginin * | 0,57 g | ~ | |||
| valin | 0,666 g | ~ | |||
| histidin * | 0,24 g | ~ | |||
| isoleucin | 0,51 g | ~ | |||
| leucin | 0853g | ~ | |||
| lysin | 0,693 g | ~ | |||
| methionin | 0,361 g | ~ | |||
| threonin | 0,413 g | ~ | |||
| tryptofan | 0,161 g | ~ | |||
| fenylalanin | 0,6 g | ~ | |||
| neesenciální aminokyseliny | |||||
| alanin | 0,6 g | ~ | |||
| kyselina asparagová | 1,057 g | ~ | |||
| glycin | 0,356 g | ~ | |||
| kyselina glutamová | 1,35 g | ~ | |||
| proline | 0,373 g | ~ | |||
| serin | 0,727 g | ~ | |||
| tyrosin | 0,407 g | ~ | |||
| cystein | 0,262 g | ~ | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,004 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,1% | 0,2% | 4 g |
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasycené mastné kyseliny | 0,008 g | max 18,7 g | |||
| 16: 0 palmitová | 0,006 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,003 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0,009 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,009 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,004 g | od 11,2 do 20,6 g | |||
| 18: 2 linolová | 0,004 g | ~ |
energetická hodnota Yaychny protein, syrový, zmrazené je 46 kcal.
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
nutriční informace
Velikost šarže (g)
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 46 kcal | -% | |
| proteiny | 9,3g | -% | |
| tuky | 0,04 g | -% | |
| sacharidy | 1,26 g | -% | |
| vláknina | 0 g | -% | |
| voda | 88,97 g | -% | |
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÍ BZHU kalorií
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY
MINERAL VLASTNOSTI YAYCHNY protein, hrubé, zmrazené
Yaychny protein, syrový, zmrazené bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin B2 - 23,5%, vitaminu B12 - 30% sodíku - 13%, selen - 16,7%
Jak užitečné Yaychny protein, syrový, zmrazené
- riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
- cyanocobalamin To hraje důležitou roli v metabolismu aminokyselin a transformací. Kyselina listová a vitamin B12 jsou vzájemně provázané vitaminy jsou zapojené do krvetvorby. Nedostatek výsledků vitamínu B12 ve vývoji sekundárních částečné nebo nedostatkem folátu a anémie, leukopenie, trombocytopenie.
- sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
- selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
- Mléko, suché odtučněné, s přídavkem vitamínu A
- Mléko, suchý, instantní, odtučněné, s přídavkem vitamínu A
- Mléko, kozí, v pevném stavu
- Mléko, kozí, polotuhé
- Mléko, kozí, mírná forma
informace
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:
Podobné