Kalorické mléko, kozí, mírná forma. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie mléko, kozí, měkká forma. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "mléko, kozí, mírná forma".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Užitečné vlastnosti mléka, kozí a měkké formĚ

Užitečnější než mléko, kozí, mírná forma

Nutriční hodnoty a složení "Mléko, kozí, mírná forma".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	264 kcal	1684 kcal	15,7%	5,9%	1682
proteiny	18,52 g	76 g	24,4%	9,2%	76 g
tuky	21,08 g	60 g	35,1%	13,3%	60 g
sacharidy	0,89 g	211 g	0,4%	0,2%	223 g
voda	60,75 g	2400 g	2,5%	0,9%	2430 g
popel	1,58 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	288 mcg	900 mcg	32%	12,1%	900 g
retinol	0,283 mg	~
beta karoten	0,054 mg	5 mg	1,1%	0,4%	5 g
Vitamin B1, thiamin	0,07 mg	1,5 mg	4,7%	1,8%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,38 mg	1,8 mg	21,1%	8%	2 g
Vitamin B4, cholin	15,4 mg	500 mg	3,1%	1,2%	497 g
Vitamin B5, pantotenová	0,68 mg	5 mg	13,6%	5,2%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,25 mg	2 mg	12,5%	4,7%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	12 mcg	400 mcg	3%	1,1%	400 g
Vitamin B12, kobalamin	0,19 g	3 mcg	6,3%	2,4%	3 g
Vitamin D, kalciferol	0,4 g	10 mcg	4%	1,5%	10 g
Vitamin D3, cholecalciferol	0,4 g	~
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,18 mg	15 mg	1,2%	0,5%	15 g
Vitamín K, fylochinon	1,8 g	120 mcg	1,5%	0,6%	120 g
Vitamín PP, NE	0,43 mg	20 mg	2,2%	0,8%	20 g
macronutrients
Draselný, K	26 mg	2500 mg	1%	0,4%	2600 g
Vápenatý, Ca	140 mg	1000 mg	14%	5,3%	1000 g
Hořčík, Mg	16 mg	400 mg	4%	1,5%	400 g
Sodík, Na	368 mg	1300 mg	28,3%	10,7%	1300 g
Fosfor, Ph	256 mg	800 mg	32%	12,1%	800 g
stopové prvky
Železo, Fe	1.9 mg	18 mg	10,6%	4%	18 g
Manganu, Mn	0,1 mg	2 mg	5%	1,9%	2 g
Měď, Cu	732 mcg	1000 mcg	73,2%	27,7%	1000 g
Selen, Se	2,8 g	55 mcg	5,1%	1,9%	55 g
Zinek, Zn	0,92 mg	12 mg	7,7%	2,9%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	0,89 g	max 100 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0549g	~
valin	1,274 g	~
histidin *	0,505 g	~
isoleucin	0766g	~
leucin	1,597 g	~
lysin	1,33 g	~
methionin	0,494 g	~
threonin	0691g	~
tryptofan	0,195 g	~
fenylalanin	0,737 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,319 g	~
kyselina asparagová	0,92 g	~
glycin	0,209 g	~
kyselina glutamová	3,452 g	~
proline	2,241 g	~
serin	0,711 g	~
tyrosin	0,723 g	~
cystein	0,084 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	46 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
Omega-6 mastné kyseliny	0,501 g	od 4,7 do 16,8 g	10,7%	4,1%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	14575g	max 18,7 g
4: 0 Oil	1,057 g	~
6: 0 Nylon	0,463 g	~
8: 0 kaprylová	0569g	~
10: 0 kaprinové	2,033 g	~
12 0 laurová	0,931 g	~
14: 0 myristová	2,137 g	~
16: 0 palmitová	5,515 g	~
18: 0 stearová	1,87 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	4,807 g	od 18,8 do 48,8 g	25,6%	9,7%	19 g
16: 1 palmitolejovou	0,501 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	4,307 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,501 g	od 11,2 do 20,6 g	4,5%	1,7%	11 g
18: 2 linolová	0,501 g	~

energetická hodnota Mléko, kozí, mírná forma je 264 kcal.

oz = 28,35 g (74,8 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	264 kcal	-%
	proteiny	18,52 g	-%
	tuky	21,08 g	-%
	sacharidy	0,89 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	60,75 g	-%

Přidejte mléko, kozí, mírná forma do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

Užitečné vlastnosti mléka, kozí a měkké FORMĚ

Mléko, kozí, mírná forma bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin A - 32%, vitamin B2 - 21,1%, vitamin B5 - 13,6%, vitamin B6 - 12,5%, vápník - 14% sodíku - 28,3%, fosfor - 32%, měď - 73,2%

Užitečnější než mléko, kozí, mírná forma

vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Vejce nahradit, tekutý
Vejce nahradit, prášek
Olej a sůl
Parmazán, sekané
Parmazán, sekané

Tagy: Mléko, kozí, mírná forma 264 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečné mléko, kozí, mírnou formou, kalorií, živin, prospěšných vlastností mléka, kozího, mírná forma

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné