Kalorie zelná, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie Purslane, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Zelná, vařený, bez soli".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 18 kcal | 1684 kcal | 1,1% | 6,1% | 1636 |
proteiny | 1,49 g | 76 g | 2% | 11,1% | 75 g |
tuky | 0,19 g | 60 g | 0,3% | 1,7% | 63 g |
sacharidy | 3,55 g | 211 g | 1,7% | 9,4% | 209 g |
voda | 93,52 g | 2400 g | 3,9% | 21,7% | 2398 g |
popel | 1,25 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 93 mcg | 900 mcg | 10,3% | 57,2% | 903 g |
Vitamin B1, thiamin | 0,031 mg | 1,5 mg | 2,1% | 11,7% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,09 mg | 1,8 mg | 5% | 27,8% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,036 mg | 5 mg | 0,7% | 3,9% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,07 mg | 2 mg | 3,5% | 19,4% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 9 g | 400 mcg | 2,3% | 12,8% | 391 g |
Vitamin C, askorbová | 10,5 mg | 90 mg | 11,7% | 65% | 90 g |
Vitamín PP, NE | 0,46 mg | 20 mg | 2,3% | 12,8% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 488 mg | 2500 mg | 19,5% | 108,3% | 2503 g |
Vápenatý, Ca | 78 mg | 1000 mg | 7,8% | 43,3% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 67 mg | 400 mg | 16,8% | 93,3% | 399 g |
Sodík, Na | 44 mg | 1300 mg | 3,4% | 18,9% | 1294 g |
Fosfor, Ph | 37 mg | 800 mg | 4,6% | 25,6% | 804 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,77 mg | 18 mg | 4,3% | 23,9% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,307 mg | 2 mg | 15,4% | 85,6% | 2 g |
Měď, Cu | 114 mcg | 1000 mcg | 11,4% | 63,3% | 1000 g |
Selen, Se | 0,9 g | 55 mcg | 1,6% | 8,9% | 56 g |
Zinek, Zn | 0,17 mg | 12 mg | 1,4% | 7,8% | 12 g |
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,057 g | ~ | |||
valin | 0,072 g | ~ | |||
histidin * | 0,023 g | ~ | |||
isoleucin | 0,053 g | ~ | |||
leucin | 0,091 g | ~ | |||
lysin | 0,065 g | ~ | |||
methionin | 0,014 g | ~ | |||
threonin | 0,05 g | ~ | |||
tryptofan | 0,016 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,058 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,057 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,077 g | ~ | |||
glycin | 0,046 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 0,219 g | ~ | |||
proline | 0,07 g | ~ | |||
serin | 0,045 g | ~ | |||
tyrosin | 0,024 g | ~ | |||
cystein | 0,01 g | ~ |
energetická hodnota Zelná, vařený, bez soli je 18 kcal.
- šálek = 115 g (20,7 kcal)
- squash = 431 g (77,6 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 18 kcal | -% | |
proteiny | 1,49 g | -% | |
tuky | 0,19 g | -% | |
sacharidy | 3,55 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 93,52 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Užitečné vlastnosti zelná, vařené, bez soli
Jak užitečné Purslane, vařené, bez soli
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Hranolky, zmrazené, vařené bez soli, po vaření v troubě
- Brambory, zmrazené
- Hranolky steak, s přidáním soli v průběhu vaření zmrazené před vařením (surový)
- Hranolky steak, s přidáním soli v průběhu vaření, zmrazené po vaření v troubě
- bramborový škrob
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie rýžové nudle vařené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie bambusové výhonky, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie devětsil, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie španělský artyčok, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorické Chayotes (mexické okurky), vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie lilek, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický tykev (kalabas), vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií cibule, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cibule, zmrazená celá, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cibule, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie tuřín, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie zelná, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kořen, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie konopí Sesbania, květiny, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie konopí Sesbania, květiny, v páře, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický vodný špenát, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií dýně velkém rodil žalud, vařený, šťouchané, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Cucurbita pepo, všechny stupně, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.