Kalorické Chayotes (mexické okurky), vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorické Chayotes (mexické okurky), vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Chayotes (mexické okurky), vařené bez soli".
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 24 kcal | 1684 kcal | 1,4% | 5,8% | 1714 |
| proteiny | 0,62 g | 76 g | 0,8% | 3,3% | 78 g |
| tuky | 0,48 g | 60 g | 0,8% | 3,3% | 60 g |
| sacharidy | 5,09 g | 211 g | 2,4% | 10% | 212 g |
| vláknina | 2,8 g | 20 g | 14% | 58,3% | 20 g |
| voda | 93,43 g | 2400 g | 3,9% | 16,3% | 2396 g |
| popel | 0,38 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamin A, RE | 2 ug | 900 mcg | 0,2% | 0,8% | 1000 g |
| Vitamin B1, thiamin | 0,026 mg | 1,5 mg | 1,7% | 7,1% | 2 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,04 mg | 1,8 mg | 2,2% | 9,2% | 2 g |
| Vitamin B5, pantotenová | 0,408 mg | 5 mg | 8,2% | 34,2% | 5 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0,118 mg | 2 mg | 5,9% | 24,6% | 2 g |
| Vitamin B9, kyselina listová | 18 mcg | 400 mcg | 4,5% | 18,8% | 400 g |
| Vitamin C, askorbová | 8 mg | 90 mg | 8,9% | 37,1% | 90 g |
| Vitamín PP, NE | 0,42 mg | 20 mg | 2,1% | 8,8% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 173 mg | 2500 mg | 6,9% | 28,8% | 2507 g |
| Vápenatý, Ca | 13 mg | 1000 mg | 1,3% | 5,4% | 1000 g |
| Hořčík, Mg | 12 mg | 400 mg | 3% | 12,5% | 400 g |
| Sodík, Na | 1 mg | 1300 mg | 0,1% | 0,4% | 1000 g |
| Fosfor, Ph | 29 mg | 800 mg | 3,6% | 15% | 806 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0,22 mg | 18 mg | 1,2% | 5% | 18 g |
| Manganu, Mn | 0,169 mg | 2 mg | 8,5% | 35,4% | 2 g |
| Měď, Cu | 110 mcg | 1000 mcg | 11% | 45,8% | 1000 g |
| Selen, Se | 0,3 mcg | 55 mcg | 0,5% | 2,1% | 60 g |
| Zinek, Zn | 0,31 mg | 12 mg | 2,6% | 10,8% | 12 g |
| esenciální aminokyseliny | |||||
| arginin * | 0,026 g | ~ | |||
| valin | 0,047 g | ~ | |||
| histidin * | 0,011 g | ~ | |||
| isoleucin | 0,033 g | ~ | |||
| leucin | 0,058 g | ~ | |||
| lysin | 0,03 g | ~ | |||
| methionin | 0,001 g | ~ | |||
| threonin | 0,031 g | ~ | |||
| tryptofan | 0,008 g | ~ | |||
| fenylalanin | 0,036 g | ~ | |||
| neesenciální aminokyseliny | |||||
| alanin | 0,038 g | ~ | |||
| kyselina asparagová | 0,069 g | ~ | |||
| glycin | 0,031 g | ~ | |||
| kyselina glutamová | 0,094 g | ~ | |||
| proline | 0,033 g | ~ | |||
| serin | 0,035 g | ~ | |||
| tyrosin | 0,024 g | ~ | |||
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasycené mastné kyseliny | 0,086 g | max 18,7 g |
energetická hodnota Chayotes (mexické okurky), vařené bez soli je 24 kcal.
- šálek (1` ks) = 160 g (38,4 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 24 kcal | -% | |
| proteiny | 0,62 g | -% | |
| tuky | 0,48 g | -% | |
| sacharidy | 5,09 g | -% | |
| vláknina | 2,8 g | -% | |
| voda | 93,43 g | -% | |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Užitečné vlastnosti Chayotes (Mexiko OKURKA), vařené, bez soli
Užitečné Chayotes (mexické okurky), vařené bez soli
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Mrkev, zmrazené, též
- Mrkev, zmrazené, vařené, bez soli
- Maniok, syrový
- Květák, syrový
- Květák, vařený, bez soli
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
Chayote