Kalorií dýně pyré pro koláče, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorií dýně pyré pro koláče, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu
Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Dýně pyré pro koláče, v konzervách".
Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 104 kcal | 1684 kcal | 6,2% | 6% | 1677 |
| proteiny | 1,09 g | 76 g | 1,4% | 1,3% | 78 g |
| tuky | 0,13 g | 60 g | 0,2% | 0,2% | 65 g |
| sacharidy | 26,39 g | 211 g | 12,5% | 12% | 211 g |
| vláknina | 8,3 g | 20 g | 41,5% | 39,9% | 20 g |
| voda | 71,49 g | 2400 g | 3% | 2,9% | 2383 g |
| popel | 0,91 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamin A, RE | 415 mcg | 900 mcg | 46,1% | 44,3% | 900 g |
| Vitamin B1, thiamin | 0,016 mg | 1,5 mg | 1,1% | 1,1% | 1 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,118 mg | 1,8 mg | 6,6% | 6,3% | 2 g |
| Vitamin B5, pantotenová | 1,137 mg | 5 mg | 22,7% | 21,8% | 5 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0,159 mg | 2 mg | 8% | 7,7% | 2 g |
| Vitamin B9, kyselina listová | 35 mcg | 400 mcg | 8,8% | 8,5% | 398 g |
| Vitamin C, askorbová | 3.5 mg | 90 mg | 3,9% | 3,8% | 90 g |
| Vitamín PP, NE | 0,374 mg | 20 mg | 1,9% | 1,8% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 138 mg | 2500 mg | 5,5% | 5,3% | 2509 g |
| Vápenatý, Ca | 37 mg | 1000 mg | 3,7% | 3,6% | 1000 g |
| Hořčík, Mg | 16 mg | 400 mg | 4% | 3,8% | 400 g |
| Sodík, Na | 208 mg | 1300 mg | 16% | 15,4% | 1300 g |
| Fosfor, Ph | 45 mg | 800 mg | 5,6% | 5,4% | 804 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 1.06 mg | 18 mg | 5,9% | 5,7% | 18 g |
| Manganu, Mn | 0,401 mg | 2 mg | 20,1% | 19,3% | 2 g |
| Měď, Cu | 68 mcg | 1000 mcg | 6,8% | 6,5% | 1000 g |
| Selen, Se | 1,1 g | 55 mcg | 2% | 1,9% | 55 g |
| Zinek, Zn | 0,27 mg | 12 mg | 2,3% | 2,2% | 12 g |
| esenciální aminokyseliny | |||||
| arginin * | 0,058 g | ~ | |||
| valin | 0,038 g | ~ | |||
| histidin * | 0,017 g | ~ | |||
| isoleucin | 0,034 g | ~ | |||
| leucin | 0,05 g | ~ | |||
| lysin | 0,059 g | ~ | |||
| methionin | 0,012 g | ~ | |||
| threonin | 0,031 g | ~ | |||
| tryptofan | 0,013 g | ~ | |||
| fenylalanin | 0,035 g | ~ | |||
| neesenciální aminokyseliny | |||||
| alanin | 0,031 g | ~ | |||
| kyselina asparagová | 0,111 g | ~ | |||
| glycin | 0,029 g | ~ | |||
| kyselina glutamová | 0,2 g | ~ | |||
| proline | 0,028 g | ~ | |||
| serin | 0,048 g | ~ | |||
| tyrosin | 0,045 g | ~ | |||
| cystein | 0,003 g | ~ | |||
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,004 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,4% | 0,4% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,003 g | od 4,7 do 16,8 g | 0,1% | 0,1% | 3 g |
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasycené mastné kyseliny | 0,065 g | max 18,7 g | |||
| 12 0 laurová | 0,001 g | ~ | |||
| 14: 0 myristová | 0,008 g | ~ | |||
| 16: 0 palmitová | 0,046 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,003 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0,016 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,1% | 16 g |
| 16: 1 palmitolejovou | 0,008 g | ~ | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,008 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,007 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,1% | 0,1% | 7 g |
| 18: 2 linolová | 0,003 g | ~ | |||
| 18: 3 linolenová | 0,004 g | ~ |
energetická hodnota Dýně pyré pro koláče, v konzervách je 104 kcal.
- šálek = 270 g (280,8 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
nutriční informace
Velikost šarže (g)
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 104 kcal | -% | |
| proteiny | 1,09 g | -% | |
| tuky | 0,13 g | -% | |
| sacharidy | 26,39 g | -% | |
| vláknina | 8,3 g | -% | |
| voda | 71,49 g | -% | |
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÍ BZHU kalorií
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY
MINERAL VLASTNOSTI dýně pyré pro koláče, v konzervách
Dýně pyré pro koláče, v konzervách bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: potraviny vláken - 41,5%, vitamin A - 46,1%, vitamín B5 - 22,7%, sodíku - 16%, mangan - 20,1%
Užitečnější než dýně pyré pro koláče, v konzervách
- vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
- vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
- sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
- Brambory selyanski, zmrazené, vařené bez soli, po vaření v troubě
- Hranolky, zmrazené, nezpracované
- Hranolky, zmrazené, vařené bez soli, po vaření v troubě
- Brambory, zmrazené
- Hranolky steak, s přidáním soli v průběhu vaření zmrazené před vařením (surový)
informace
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:
Podobné