Kalorický sladké brambory, konzervy se sirupem. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "sladké brambory, konzervované se sirupem".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

MinerÁlnÍ vlastnosti sladké brambory, konzervy se sirupem

Užitečnější než sladké brambory, konzervy se sirupem

Nutriční hodnoty a složení "Sladké brambory, konzervované se sirupem".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	89 kcal	1684 kcal	5,3%	6%	1679
proteiny	0,98 g	76 g	1,3%	1,5%	75 g
tuky	0,2 g	60 g	0,3%	0,3%	67 g
sacharidy	20,93 g	211 g	9,9%	11,1%	211 g
vláknina	2,5 g	20 g	12,5%	14%	20 g
voda	77,39 g	2400 g	3,2%	3,6%	2418 g
popel	0,5 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	377 mcg	900 mcg	41,9%	47,1%	900 g
beta karoten	4.518 mg	5 mg	90,4%	101,6%	5 g
Vitamin B1, thiamin	0,024 mg	1,5 mg	1,6%	1,8%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,046 mg	1,8 mg	2,6%	2,9%	2 g
Vitamin B4, cholin	12,2 mg	500 mg	2,4%	2,7%	508 g
Vitamin B5, pantotenová	0,33 mg	5 mg	6,6%	7,4%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,051 mg	2 mg	2,6%	2,9%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	7 g	400 mcg	1,8%	2%	389 g
Vitamin C, askorbová	10,5 mg	90 mg	11,7%	13,1%	90 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,94 mg	15 mg	6,3%	7,1%	15 g
Vitamín K, fylochinon	2,1 g	120 mcg	1,8%	2%	117 g
Vitamín PP, NE	0,456 mg	20 mg	2,3%	2,6%	20 g
macronutrients
Draselný, K	185 mg	2500 mg	7,4%	8,3%	2500 g
Vápenatý, Ca	15 mg	1000 mg	1,5%	1,7%	1000 g
Hořčík, Mg	13 mg	400 mg	3,3%	3,7%	394 g
Sodík, Na	44 mg	1300 mg	3,4%	3,8%	1294 g
Fosfor, Ph	27 mg	800 mg	3,4%	3,8%	794 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,8 mg	18 mg	4,4%	4,9%	18 g
Manganu, Mn	0,507 mg	2 mg	25,4%	28,5%	2 g
Měď, Cu	124 mcg	1000 mcg	12,4%	13,9%	1000 g
Selen, Se	0,7 g	55 mcg	1,3%	1,5%	54 g
Zinek, Zn	0,19 mg	12 mg	1,6%	1,8%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	15,4 g	max 100 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,034 g	~
valin	0,054 g	~
histidin *	0,019 g	~
isoleucin	0,034 g	~
leucin	0,057 g	~
lysin	0,041 g	~
methionin	0,018 g	~
threonin	0,052 g	~
tryptofan	0,02 g	~
fenylalanin	0,056 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,048 g	~
kyselina asparagová	0,238 g	~
glycin	0,039 g	~
kyselina glutamová	0,097 g	~
proline	0,033 g	~
serin	0,055 g	~
tyrosin	0,021 g	~
cystein	0,013 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,013 g	od 0,9 do 3,7 g	1,4%	1,6%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,071 g	od 4,7 do 16,8 g	1,5%	1,7%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,041 g	max 18,7 g
16: 0 palmitová	0,037 g	~
18: 0 stearová	0,004 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,008 g	od 18,8 do 48,8 g
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,008 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,084 g	od 11,2 do 20,6 g	0,8%	0,9%	11 g
18: 2 linolová	0,071 g	~
18: 3 linolenová	0,013 g	~

energetická hodnota Sladké brambory, konzervované se sirupem je 89 kcal.

šálek = 228 g (202,9 kcal)
může (404 x 307) = 638 g (567,8 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	89 kcal	-%
	proteiny	0,98 g	-%
	tuky	0,2 g	-%
	sacharidy	20,93 g	-%
	vláknina	2,5 g	-%
	voda	77,39 g	-%

Přidat sladké brambory, konzervované se sirupem do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERÁLNÍ VLASTNOSTI sladké brambory, konzervy se sirupem

Sladké brambory, konzervované se sirupem bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: potraviny vláken - 12,5%, vitamin A - 41,9%, beta-karoten - 90,4%, vitamin C - 11,7%, mangan - 25,4%, měď - 12,4%

Užitečnější než sladké brambory, konzervy se sirupem

vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
B-karoten Je to provitamin A a má antioxidační vlastnosti. 6 mikrogramů beta-karotenu, což odpovídá 1 ug vitaminu A.
vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Moringa, lusky, syrový
Moringa, lusky, vařené bez soli
Scottish Zelí červené, syrové
Scottish Zelí červené, vařené, bez soli
Pórek (žárovka a dolní část zelená), suší vymrazováním

Tagy: Sladké brambory, konzervované se sirupem 89 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, sladké brambory, než užitečná, konzervované sirup, kalorií, živiny, prospěšné vlastnosti sladké brambory, konzervy se sirupem

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné