Kalorické hranolky, obalované, suché stavební směsi, nevařené. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie brambor obalované suchá směs v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu
Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Brambory obalované suchá směs též".
Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 314 kcal | 1684 kcal | 18,6% | 5,9% | 1688 |
| proteiny | 8,9 g | 76 g | 11,7% | 3,7% | 76 g |
| tuky | 3,7 g | 60 g | 6,2% | 2% | 60 g |
| sacharidy | 74,31 g | 211 g | 35,2% | 11,2% | 211 g |
| vláknina | 4,1 g | 20 g | 20,5% | 6,5% | 20 g |
| voda | 4,97 g | 2400 g | 0,2% | 0,1% | 2485 g |
| popel | 8,12 g | ~ | |||
| vitamíny | |||||
| Vitamin A, RE | 54 mcg | 900 mcg | 6% | 1,9% | 900 g |
| retinol | 0,049 mg | ~ | |||
| beta karoten | 0,06 mg | 5 mg | 1,2% | 0,4% | 5 g |
| Vitamin B1, thiamin | 0,07 mg | 1,5 mg | 4,7% | 1,5% | 1 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,253 mg | 1,8 mg | 14,1% | 4,5% | 2 g |
| Vitamin B5, pantotenová | 0,92 mg | 5 mg | 18,4% | 5,9% | 5 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0,15 mg | 2 mg | 7,5% | 2,4% | 2 g |
| Vitamin B9, kyselina listová | 40 mcg | 400 mcg | 10% | 3,2% | 400 g |
| Vitamin C, askorbová | 15,5 mg | 90 mg | 17,2% | 5,5% | 90 g |
| Vitamín PP, NE | 4.063 mg | 20 mg | 20,3% | 6,5% | 20 g |
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 990 mg | 2500 mg | 39,6% | 12,6% | 2500 g |
| Vápenatý, Ca | 311 mg | 1000 mg | 31,1% | 9,9% | 1000 g |
| Hořčík, Mg | 64 mg | 400 mg | 16% | 5,1% | 400 g |
| Sodík, Na | 2095 mg | 1300 mg | 161,2% | 51,3% | 1300 g |
| Fosfor, Ph | 404 mg | 800 mg | 50,5% | 16,1% | 800 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 1,63 mg | 18 mg | 9,1% | 2,9% | 18 g |
| Manganu, Mn | 0,59 mg | 2 mg | 29,5% | 9,4% | 2 g |
| Měď, Cu | 240 mcg | 1000 mcg | 24% | 7,6% | 1000 g |
| Selen, Se | 10 mcg | 55 mcg | 18,2% | 5,8% | 55 g |
| Zinek, Zn | 0,9 mg | 12 mg | 7,5% | 2,4% | 12 g |
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,048 g | od 0,9 do 3,7 g | 5,3% | 1,7% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,075 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,6% | 0,5% | 5 g |
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasycené mastné kyseliny | 2,323 g | max 18,7 g | |||
| 4: 0 Oil | 0,118 g | ~ | |||
| 6: 0 Nylon | 0,065 g | ~ | |||
| 8: 0 kaprylová | 0,036 g | ~ | |||
| 10: 0 kaprinové | 0,08 g | ~ | |||
| 12 0 laurová | 0,082 g | ~ | |||
| 14: 0 myristová | 0,371 g | ~ | |||
| 16: 0 palmitová | 1,032 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,448 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 1,055 g | od 18,8 do 48,8 g | 5,6% | 1,8% | 19 g |
| 16: 1 palmitolejovou | 0,096 g | ~ | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,903 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,121 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,1% | 0,4% | 11 g |
| 18: 2 linolová | 0,075 g | ~ | |||
| 18: 3 linolenová | 0,048 g | ~ |
energetická hodnota Brambory obalované suchá směs též je 314 kcal.
- balíček (5,5 oz) = 156 ° C (489,8 kcal)
- 0167 balíček (5,5 oz) = 26 g (81,6 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
nutriční informace
Velikost šarže (g)
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 314 kcal | -% | |
| proteiny | 8,9 g | -% | |
| tuky | 3,7 g | -% | |
| sacharidy | 74,31 g | -% | |
| vláknina | 4,1 g | -% | |
| voda | 4,97 g | -% | |
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÍ BZHU kalorií
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY
Užitečné vlastnosti Brambory obalované, suché stavební směsi, nepřipravený
Brambory obalované suchá směs též bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: potraviny vláken - 20,5%, vitamín B2 - 14,1%, vitamin B5 - 18,4%, vitamin C, - 17,2%, vitamín PP - 20,3%, draslíku - 39,6%, vápník - 31,1%, Mg - 16% sodíku - 161,2% fosforu - 50,5%, mangan - 29,5% mědi - 24%, selen - 18,2%
Užitečná brambor obalované suchá směs nevařené
- riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
- vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
- selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
- Brambory loupané vařené bez přidání soli
- Brambory loupané vařené bez přidání soli
- Brambory loupané vařené bez přidání soli
- Slupce vařené v mikrovlnné troubě, jádra, a to bez přidání soli
- Brambor ve slupce vařené v mikrovlnné troubě bez přidání soli
informace
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:
Podobné