Kalorický chřest, konzervy, bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie chřest, konzervy, bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "chřest, konzervy, žádná přidaná sůl".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Užitečné vlastnosti chřest, v konzervách, ne sůl

Užitečná chřest, konzervy, bez přidané soli

Nutriční hodnoty a složení "Chřest, konzervy, žádná přidaná sůl".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	15 kcal	1684 kcal	0,9%	6%	1667
proteiny	1,8 g	76 g	2,4%	16%	75 g
tuky	0,18 g	60 g	0,3%	2%	60 g
sacharidy	2,48 g	211 g	1,2%	8%	207 g
vláknina	1 g	20 g	5%	33,3%	20 g
voda	94,32 g	2400 g	3,9%	26%	2418 g
popel	1,22 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	39 mcg	900 mcg	4,3%	28,7%	907 g
beta karoten	0,465 mg	5 mg	9,3%	62%	5 g
lykopen	23 mcg	~
Lutein + zeaxantin	595 mcg	~
Vitamin B1, thiamin	0,054 mg	1,5 mg	3,6%	24%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,089 mg	1,8 mg	4,9%	32,7%	2 g
Vitamin B5, pantotenová	0,124 mg	5 mg	2,5%	16,7%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,098 mg	2 mg	4,9%	32,7%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	85 mcg	400 mcg	21,3%	142%	399 g
Vitamin C, askorbová	16,5 mg	90 mg	18,3%	122%	90 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,29 mg	15 mg	1,9%	12,7%	15 g
Vitamín K, fylochinon	39 mcg	120 mcg	32,5%	216,7%	120 g
Vitamín PP, NE	0,851 mg	20 mg	4,3%	28,7%	20 g
macronutrients
Draselný, K	172 mg	2500 mg	6,9%	46%	2493 g
Vápenatý, Ca	15 mg	1000 mg	1,5%	10%	1000 g
Hořčík, Mg	9 mg	400 mg	2,3%	15,3%	391 g
Sodík, Na	26 mg	1300 mg	2%	13,3%	1300 g
Fosfor, Ph	38 mg	800 mg	4,8%	32%	792 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,6 mg	18 mg	3,3%	22%	18 g
Manganu, Mn	0,152 mg	2 mg	7,6%	50,7%	2 g
Měď, Cu	107 mcg	1000 mcg	10,7%	71,3%	1000 g
Selen, Se	1,6 g	55 mcg	2,9%	19,3%	55 g
Zinek, Zn	0,47 mg	12 mg	3,9%	26%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	1 g	max 100 g
esenciální aminokyseliny
arginin *	0,084 g	~
valin	0,069 g	~
histidin *	0,028 g	~
isoleucin	0,066 g	~
leucin	0,078 g	~
lysin	0,085 g	~
methionin	0,017 g	~
threonin	0,05 g	~
tryptofan	0,018 g	~
fenylalanin	0,043 g	~
neesenciální aminokyseliny
alanin	0,085 g	~
kyselina asparagová	0,209 g	~
glycin	0,058 g	~
kyselina glutamová	0,295 g	~
proline	0,096 g	~
serin	0,069 g	~
tyrosin	0,029 g	~
cystein	0,021 g	~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny	0,004 g	od 0,9 do 3,7 g	0,4%	2,7%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	0,075 g	od 4,7 do 16,8 g	1,6%	10,7%	5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	0,041 g	max 18,7 g
12 0 laurová	0,001 g	~
14: 0 myristová	0,001 g	~
16: 0 palmitová	0,037 g	~
18: 0 stearová	0,003 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	0,006 g	od 18,8 do 48,8 g
16: 1 palmitolejovou	0,001 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	0,005 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	0,079 g	od 11,2 do 20,6 g	0,7%	4,7%	11 g
18: 2 linolová	0,075 g	~
18: 3 linolenová	0,004 g	~

energetická hodnota Chřest, konzervy, žádná přidaná sůl 15 kcal.

0,5 šálku = 122 g (18,3 kcal)
může (300 x 407) = 411 g (61,7 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	15 kcal	-%
	proteiny	1,8 g	-%
	tuky	0,18 g	-%
	sacharidy	2,48 g	-%
	vláknina	1 g	-%
	voda	94,32 g	-%

Přidejte chřest, konzervy, a to bez přidání soli v potravinách deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

Užitečné vlastnosti chřest, v konzervách, ne sůl

Chřest, konzervy, žádná přidaná sůl bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: B9 vitamin - 21,3%, vitamin C - 18,3%, vitamin K - 32,5%

Užitečná chřest, konzervy, bez přidané soli

vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
vitamin K Reguluje krevní srážlivost. Nedostatek vitaminu K vede ke zvýšení doby srážení, snížených hladin protrombinu v krvi.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Brambor ve slupce pečené bez soli
Brambor ve slupce vařené v mikrovlnné troubě bez přidání soli
Ředkvičky, naklíčená semena, syrové
Šalotka, syrový
Mrkev, suší se (dehydratovaná)

Tagy: Chřest, konzervy, žádná přidaná sůl 15 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečné chřest, konzervy, ne sůl, kalorií, živiny, prospěšné vlastnosti chřestu, konzervované, bez přídavku soli

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné