Kalorický obsah chřestu, konzervované, sušině bez marinády. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorický obsah chřestu, konzervy, suchý produkt bez marinády. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Chřest, konzervy, suchý produkt bez marinády".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 19 kcal | 1684 kcal | 1,1% | 5,8% | 1727 |
proteiny | 2,14 g | 76 g | 2,8% | 14,7% | 76 g |
tuky | 0,65 g | 60 g | 1,1% | 5,8% | 59 g |
sacharidy | 2,46 g | 211 g | 1,2% | 6,3% | 205 g |
vláknina | 1,6 g | 20 g | 8% | 42,1% | 20 g |
voda | 93,98 g | 2400 g | 3,9% | 20,5% | 2410 g |
popel | 0,77 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 41 mcg | 900 mcg | 4,6% | 24,2% | 891 g |
beta karoten | 0,493 mg | 5 mg | 9,9% | 52,1% | 5 g |
lykopen | 24 mcg | ~ | |||
Lutein + zeaxantin | 630 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,061 mg | 1,5 mg | 4,1% | 21,6% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,1 mg | 1,8 mg | 5,6% | 29,5% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 21,4 mg | 500 mg | 4,3% | 22,6% | 498 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,139 mg | 5 mg | 2,8% | 14,7% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,11 mg | 2 mg | 5,5% | 28,9% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 96 mcg | 400 mcg | 24% | 126,3% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 18,4 mg | 90 mg | 20,4% | 107,4% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 1.22 mg | 15 mg | 8,1% | 42,6% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 41,3 g | 120 mcg | 34,4% | 181,1% | 120 g |
Vitamín PP, NE | 0,954 mg | 20 mg | 4,8% | 25,3% | 20 g |
betain | 0,7 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 172 mg | 2500 mg | 6,9% | 36,3% | 2493 g |
Vápenatý, Ca | 16 mg | 1000 mg | 1,6% | 8,4% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 10 mg | 400 mg | 2,5% | 13,2% | 400 g |
Sodík, Na | 287 mg | 1300 mg | 22,1% | 116,3% | 1299 |
Fosfor, Ph | 43 mg | 800 mg | 5,4% | 28,4% | 796 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1,83 mg | 18 mg | 10,2% | 53,7% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,17 mg | 2 mg | 8,5% | 44,7% | 2 g |
Měď, Cu | 96 mcg | 1000 mcg | 9,6% | 50,5% | 1000 g |
Selen, Se | 1,7 g | 55 mcg | 3,1% | 16,3% | 55 g |
Zinek, Zn | 0,4 mg | 12 mg | 3,3% | 17,4% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 1,06 g | max 100 g | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,1 g | ~ | |||
valin | 0,082 g | ~ | |||
histidin * | 0,033 g | ~ | |||
isoleucin | 0,079 g | ~ | |||
leucin | 0,093 g | ~ | |||
lysin | 0,101 g | ~ | |||
methionin | 0,021 g | ~ | |||
threonin | 0,06 g | ~ | |||
tryptofan | 0,021 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,051 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,101 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,248 g | ~ | |||
glycin | 0,069 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 0,35 g | ~ | |||
proline | 0,114 g | ~ | |||
serin | 0,081 g | ~ | |||
tyrosin | 0,034 g | ~ | |||
cystein | 0,025 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,015 g | od 0,9 do 3,7 g | 1,7% | 8,9% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,269 g | od 4,7 do 16,8 g | 5,7% | 30% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,147 g | max 18,7 g | |||
12 0 laurová | 0,002 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 0,004 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,132 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,009 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,021 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,1% | 0,5% | 21 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,004 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,017 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,284 g | od 11,2 do 20,6 g | 2,5% | 13,2% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,269 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,015 g | ~ |
energetická hodnota Chřest, konzervy, suchý produkt bez marinády je 19 kcal.
- šálek = 242 m (46 kcal)
- může (300 x 407) = 248 g (47,1 kcal)
- kopí (asi 5` dlouhá) = 18 g (3,4 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 19 kcal | -% | |
proteiny | 2,14 g | -% | |
tuky | 0,65 g | -% | |
sacharidy | 2,46 g | -% | |
vláknina | 1,6 g | -% | |
voda | 93,98 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Užitečné vlastnosti chřest, konzervy, suchý produkt bez marinády
Jak užitečné Chřest, konzervy, suchý produkt bez marinády
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- vitamin K Reguluje krevní srážlivost. Nedostatek vitaminu K vede ke zvýšení doby srážení, snížených hladin protrombinu v krvi.
- sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Vepřová plec chatu, maso s tukem, vykostěné, syrový
- Vepřové maso, šunka, vykostěné maso s obsahem tuku, dušené
- Vepřové maso, šunka, bez kostí, masa a tuku, surový
- Vojtěška semena, klíčící, syrový
- Amaranth Listy, syrový
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorický obsah chřestu, konzervované, standardní balení. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie bambusové výhonky, předpřipravený, suchý produkt bez marinády. Chemické složení a nutriční…
- Kalorie louskání fazolí, zelená, konzervy, standardní balení, suché stavební výrobek bez marinády.…
- Kalorie řepy, konzervy, suchý produkt bez nálevu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie mrkev, konzervované, standardní balení, suchý produkt bez marinády. Chemické složení a…
- Kalorický obsah chřest salátu, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický kukuřice, žlutá, celá zrna, konzervy, suchý produkt bez nálevu. Chemické složení a…
- Kalorický obsah houby, konzervy, suchý produkt bez marinády. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie novozélandský špenát, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií chili, zeleným, lusky, s výjimkou semen, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický hrách, předpřipravený, suchý produkt bez marinády, v syrovém stavu. Chemické složení a…
- Kalorií brambor, konzervy, suchý produkt bez nálevu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií brambory sekané, zmrazené, s máslovou omáčkou, nepřipravený. Chemické složení a nutriční…
- Kalorie Špenát, konzervy, suchý produkt bez nálevu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie mix zelenina, konzervy, suchý výrobek bez marinády. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole mungo, zralá semena naklíčená, konzervy, suchý výrobek bez marinády. Chemické…
- Kalorický sladké brambory, konzervy sirup, suchý produkt bez nálevu. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií fazole zralé naklíčená semena, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie mrkvové šťávy, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický chřest, konzervy, bez přidání soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický ostřelování fazole, zelené, konzervy, bez přidání soli, suchého produktu bez nálevu.…